為什麼我沒有毅力？ 不能堅持做事？

對於我們大多數普通人來說，不能只靠毅力做事，而是要注重科學的方法。 其中，“成就感和控制感”是決定有沒有行動，能不能堅持下去的關鍵。 成就感會激勵我們採取進一步的行動，控制感會增加我們的動力和自信心，減少放棄的可能性。

方法如下：

1、學會把一些大的、複雜的、困難的目標或任務，分成具體的、可操作的、無壓力的小目標和任務，然後從易到難一步一步地完成。 在這樣做時，首先，這減少了開始行動的阻力，避免了拖延不作為的時刻。 同時，每當我們完成乙個小目標時，我們都會覺得自己取得了進步，一種成就感和掌控感，並推動我們繼續行動。

2、當你不想做或想放棄時，要及時做出調整，具體的想法是：起身動起來，深呼吸; 拆分任務，或在待辦事項列表中選擇一件你有心情且不那麼排他性的事情; 停下來想一想，半小時後我能做什麼，晚上能做什麼，明天能做什麼？ 制定計畫或制定待辦事項清單。

這樣做，不僅是為了增加你的動力，也是為了找到乙個策略來恢復體形並找到一種方法。

3、提高做事效率和能力。 在學習或做事的過程中，如果方法不合適、效率低下、不稱職，學習和做事嚴重受挫，你就會缺乏控制感和成就感，你會越來越不想去做。 以閱讀為例，如果速度慢，看不懂，記不住，那麼就很難有閱讀的動力，所以效率也很重要。

比如之前乙個月可能沒看過一本書，但通過“精英速讀記憶訓練軟體”學習掌握了快速閱讀的能力後，我每分鐘可以讀兩三千字，再加上養成了早起看書的習慣，乙個月的業餘時間輕鬆讀完十多本書。 因此，找到正確的做事方式（如上面的兩種方法）和提高做事的效率和能力（如剛才提到的速讀）是很重要的。

4.記錄自己的動作。 記錄自己的軌跡是減少半途而廢概率的好方法。 例如，每當您完成每日閱讀目標時，輸入相應的日期或更詳細地閱讀，例如閱讀 5 頁。

記錄之所以有用，是因為記錄的行為是一種即時的獎勵，看著記錄可以讓你覺得自己在不斷進步，這樣你才能得到滿足和堅持。 同時，記錄下來的結果會提醒我們不要半途而廢，當我們審視自己的行動，發現自己堅持了這麼久，就會有一種放棄很可惜的感覺，從而推動自己繼續堅持下去。

總結。 在做事之前，你首先要把握方向，如果這件事是錯誤的，那麼你當然要放棄。 如果你認為這對你有好處，對你有好處，你必須逐漸建立你的信心。

要一點一點做好，有句話，不要一口吃掉乙個大胖子，就是不要著急。 因此，有正確的方向，有明確的目標，有堅定的信心和毅力，是成功的保證。 在付出的過程中，也是在逐漸培養自己的自信心，一步一步地踏踏實實做。

只有這樣，你才能逐漸好起來，這樣你就不會半途而廢。

沒有毅力如何解決。

在做事之前，你首先要把握方向，如果這件事是錯誤的，那麼你當然要放棄。 如果你認為這對你有好處，對你有好處，你必須逐漸建立你的信心。 要一點一點做好，有句話，不要一口吃掉乙個大胖子，就是不要著急。

因此，有正確的方向，有明確的目標，有堅定的信心和毅力，是成功的保證。 在付出的過程中，也是在逐漸培養自己的自信心，一步一步地踏踏實實做。只有這樣，你才能逐漸好起來，這樣你就不會半途而廢。

那些在古代成就過大事的人，不僅有超自然的天賦，而且有毅力。

首先是加強正確的動機。 偉大的目標產生偉大的毅力。 二是從小事做起，可以鍛鍊出極大的毅力。

即使對自己有一點點克制，也能使人變得更強大。 第三，培養興趣可以激發毅力。 培養對學習過程的興趣，一旦產生興趣，毅力就會變成吸引力。

第四，容易進入困難，既能增強信心，又能鍛鍊毅力。 重要的是要有信心堅持到底，把事情做好，開始新的一天，無論多麼小，都會給人一種成功的感覺。 實踐證明，每一次成功都會進一步增強意志力。

如果你以堅強的意志克服了乙個壞習慣，你就會獲得信心去迎接另乙個挑戰並取得勝利。 第五，把大目標分成小任務。 並堅持把小任務一件一件地完成，讓自信心和毅力逐漸增強。

第六，計畫好今天的任務，下定決心，不吃東西。 7.堅持是最重要的。 如果您決心戒酒，請不要在任何場合觸控您的杯子。

如果你繼續慢跑，即使早上醒來時正在下雨，也要像往常一樣在室內鍛鍊。 8. 每天將目標分解為具體行動。 但目標必須是現實的。

如果你規定你必須在3個月內**25公斤，或者你必須每天進行3小時的體育鍛煉，那麼最強者將無助於這樣乙個無法實現的目標。 失敗的後果可能會使最終再試一次的願望無效。 不要著急。

堅強的意志不是一朝一夕產生的，它是在逐漸積累的過程中逐步形成的。

學會讓自己能夠喜歡一件事、乙份工作或乙個人，以及你能從心裡自然接受的那種，並能夠得到你的認可。 試著參與，從不知道開始，不擅長，慢慢投入你的精力和喜好，你自然會從中得到乙份快樂。 因為這是你自己辛勤的勞動，自然的成就。

2.不管是大目標還是小心翼翼的願望，都需要真正投入，如果做不好，心不在焉，即使給了你成功的機會，你也會因為懶惰和不注意而錯過它。 這是心態問題，所以要審視自己，冷靜心，努力，一定會有所收穫。

當你成功時，它只是。 3.人要想發展，要有所成就，就要看自己的能力了。

隔行掃瞄就像一座山，不要在你不擅長的領域折騰，否則你會後悔的。 過去，人們常說鐵飯碗，但現在呢？ 沒有技能，沒有提公升和完善自己的能力，就不可能取得成功。

當然，我自己的喜好。

毅力是一種心理因素，毅力的培養可以從以下幾個方面進行：

1、堅定的信心和毅力。

2、有強烈的慾望和毅力。

3. 明確的目標有助於培養頑強的毅力。

4.有組織的計畫可以產生毅力。

5.積極行動和毅力。

6、克服負面心理因素，保證持之以恆的培養，尤其要注意習慣。

在日常生活中，要養成良好的習慣; 一旦乙個好習慣在潛意識中成為某種東西，那麼一切都會發自內心，發自本性，不需要特別堅強的意志來忍受內心的折磨，因為對目標的堅持。

毅力是習慣的結果。

總之，毅力是許多心理因素共同作用的結果，包括慾望、信心、明確的目標、組織計畫、行動、習慣、人生觀等，任何乙個環節做得不好，都會影響毅力。 毅力的力量很大程度上決定了你是否能成功。

你試試鬧鐘，當你醒來發現自己遲到了，你就會跳起來，這也是毅力。

但是，反彈的感覺很棒，我知道！

這其實很簡單，你只需要知道並理解你這樣做的原因是什麼。

不這樣做會有什麼後果，當你想放棄的時候，問問自己為什麼堅持到現在，其實很多事情一開始都很難，因為要改掉已經存在很久的習慣，但只要堅持下去， 它也會成為一種習慣，乙個好習慣。

毅力是磨練出來的，一點一點的磨練，只要你今天比昨天多堅持一分鐘，就是成功了，把沙子聚成塔，21天養成習慣，多給自己一點心理提示，你就一定會成功。

既然你要放棄一件事，你覺得可惜嗎，為了你的目標堅持下去，希望，成功，等著你去得到，

看看是什麼，關乎你未來的事情一定要堅持，堅持就是勝利，如果沒有希望，就不能不撞南牆不回頭，

如果這對你很重要，你必須堅持下去並尋求安慰，畢竟你比別人幸運。

看一想，估計價值，你應該知道如何去做。

想想開始。 別忘初心。

呵呵，你應該像我一樣，故意墮落......當你發現自己感到懊悔時，你知道該怎麼做。但切記不要跌得太遠，你要有一定程度的自我，希望你能在這個改變的過程中找到自己的短處和優越感，祝你成功，在心理上改變一切。