戒掉9點鐘的宵夜會減肥嗎，誰能戒掉晚飯

從理論上講，你會減肥，因為如果你戒掉晚飯，你的卡路里會更少，尤其是晚上吃完晚飯後，你不會做很多體力勞動，而且你通常會吸收得更好。

但胖瘦不僅僅是食物本身的原因，這因人而異，比如有些人吃多少也不胖。 胖瘦在人體內是荷爾蒙調節的，人體在飢餓時會分泌荷爾蒙來減少能量消耗。 因此，如果你餓了不吃東西，你不會很快減肥，而且很容易恢復進食**。

我不知道你剩下的時間的飲食習慣是怎樣的，但如果你晚上特別餓，吃點夜宵是可以的。 但最好是定時進食，如果每天不按時進食，會損害胃部。

要想通過節食**，最好多吃瘦肉和蔬菜，少吃油炸、燒烤、肥肉、糖、甜飲料和主食，同時運動。 一般來說，運動後吃主食和糖分不容易發胖。

不吃夜宵並不一定意味著你減肥。 因為它應該根據你一天吃的東西和你運動量來平衡。 如果你吃得少。

多運動。 然後你會很瘦。 但如果你吃得很多，你就不喜歡動。

毫無疑問，你會變胖。 所以，不吃夜宵並不一定意味著你很瘦。 但是吃東西肯定會讓你發胖。

如果你不吃它，反正你不會發胖，只是少吃。

總結。 親愛的，很榮幸你的問題。 有很多人可以戒掉晚飯，首先，想想每天吃晚飯的危害，想想你最想見到的人，想把最好的一面展給他，戒掉晚飯需要做到以下幾點：

1.養成良好的飲食習慣，一日三餐是最好的習慣，每餐可以吃七分鐘。 2.晚上不要熬夜，盡量在10點左右入睡，不要留下吃晚飯的機會。 3.上午和下午吃水果，不僅可以為身體補充營養，還可以減少晚上想吃晚飯的感覺。

4.睡前可以喝一杯牛奶，不僅可以促進睡眠，還可以補充身體所需的能量。 5.戒掉零食，如果你想戒掉晚飯，你也必須戒掉零食，這樣你就不會對食物上癮。 6、需要有很強的耐心和毅力，不受周圍人的影響，依靠較強的自制力。

希望對您有所幫助，祝您生活愉快！

親愛的，很榮幸你的問題。 有很多人可以戒掉晚飯，首先，想想每天吃晚飯的危害，想想你最想見到的人，想給他展示最好的一面，戒掉晚飯需要做到以下幾點： 1.養成良好的飲食習慣，一日三餐是最好的習慣， 每頓飯可以吃七分鐘。

2.晚上不要熬夜，盡量在10點左右入睡，不要留下吃晚飯的機會。 3.上午和下午吃水果，不僅可以為身體補充營養，還可以減少晚上想吃晚飯的感覺。 4.睡前可以喝一杯牛奶，不僅可以促進睡眠，還可以補充身體所需的能量。

5.戒掉零食，如果你想戒掉晚飯，你也必須戒掉零食，這樣你就不會對食物上癮。 6、需要有很強的耐心和毅力，不受周圍人的影響，依靠較強的自制力。 希望對您有所幫助，祝您生活愉快！

吃晚飯是沒有用的，這是我從我愛的人那裡學到的東西，但不能放棄。

親愛的，你有沒有想過放棄不能愛兩次的人？

我已經辭職了。 但我不能戒掉晚餐。

你有沒有想過吃檳榔或酸橙、苦咖啡或聞到更美味的東西？

我剛吃了，還是睡不著。

你喜歡熬夜嗎？

我想睡的時候睡不著。

你是怎麼做到的。

你白天幾點起床？

下午十二點。

然後你設定乙個鬧鐘，早上8點起床跑步，簡·休武會走路，做更重的工作，晚上早點睡覺。

正常; 啤酒不含很多營養成分，不含維生素，只有少量蛋白質和糖分。 當我們說我們有多少啤酒時，我們指的是它所含的糖量。 此外，啤酒也含有4至5種酒精，但酒精的比例遠低於烈酒，因此總熱量較低。

有人認為，啤酒花的苦味可以促進消化液的分泌，幫助人體消化吸收食物，導致食慾大，熱量增加，體重增加。 人們還認為，一瓶啤酒含有約1 3毫克的菸酸（維生素的一種成分），可促進其他營養物質的燃燒，釋放能量，使人發胖。 以上兩種說法都非常有道理，但啤酒本身畢竟熱量有限，喝了三兩杯也不會長胖。

然而，沉迷於酗酒是另一回事。 仔細想想，當七八公升啤酒在肚子裡的時候，胃腸負荷太大，積聚的酒精使胃腸道血管收縮，腸子“走不動”。 胃腸就像膠囊一樣，越膨脹越大，最後就像胃裡的大球。

如果整天這樣“泡”在啤酒裡，胃腸道的回縮功能會大大減弱，最終會變成“啤酒肚”嗎？ 另外，這麼多啤酒提供的熱能也非常大，每100克啤酒的熱能是40-50大卡，8公升啤酒的熱能是1600大卡，基本相當於乙個身高160厘公尺的人一整天所需的熱量。 喝了這麼多啤酒，一整天都不能不吃別的東西，吃完之後，就說明你熱量太多了，肥胖自然就出現在你身上。

我覺得應該是正常的，因為人體晚上消耗的很低，新陳代謝功能相當緩慢，吃晚飯和喝啤酒當然會積累大量的脂肪，久而久之你就會發胖，現在糾正這些不太好的習慣，身體吸入的卡路里就少了， 所以減肥是理所當然的。當你減肥到一定程度時，你的身體已經習慣了你現在攝入的卡路里，它會慢慢穩定下來，這與一些在節食上經歷過高原的人是一樣的道理。 再說了，瘦一點其實對你的身體有好處，呵呵，我應該祝賀你！

祝您身體健康，生活愉快

要看有沒有其他因素，如果只是這個因素，就比較正常了，現在不喝啤酒，肚子會變小很多！

這不是很正常，宵夜和啤酒對你身體的影響，其實並不是讓你“發胖”，而是讓你白天虛弱，身體的生物鐘失衡。 在短時間內戒掉它們不會讓你變瘦，應該還有其他原因！

正常。 啤酒含有大量卡路里。 因此，有一種喝啤酒後很長一段時間都不會餓的感覺。

然後是夜宵。 如果你晚上不工作，盡量少吃夜宵。 晚上運動時間很少，晚上吃完飯後長時間睡著容易發胖。

其實我覺得你的減肥和戒啤酒有關係，但也不完全是因為他。 還是你的胃有問題。 建議立即去醫院。

這很正常，我吃得不多。

而且你以前晚上吃它，你是最容易發胖的。

戒菸後不吃東西減肥是正常的。

建議去醫院檢查，我不明白。

乙個經歷過世界上超自然事件之一的孩子。 中午12點13分，可以看到乙個孩子在大樓的角落裡走來走去，看不見他的臉。

然後你選擇晚點吃晚飯，例如，5 點現在是 8 點。

作為白領，吃飯的時候總是小心翼翼？ 你從來不敢吃晚飯，就算餓極了？！ 其實你不用擔心，想吃就大膽吃，不怕變胖。 因為吃這些夜宵肯定會讓你發胖。

木瓜沙拉。 木瓜含有一種獨特的蛋白水解酶，可以去除因吃肉而積累的脂肪; 其果膠成分是一種極好的腸道灌洗劑，有利於清除體內的廢物。

葡萄柚。 柚子熱量極低，鉀含量豐富，可以減少下半身堆積的脂肪和下半身引起水腫的鹽分，有利於瘦腿。

幾維鳥。 獼猴桃除了含有豐富的維生素C外，還含有豐富的纖維，可以加速脂肪分解，避免脂肪在全身堆積過多。

紅豆粥。 紅豆中所含的丁香酸可以促進大腸蠕動，增加排尿，減少便秘，有助於去除下半身脂肪。

緩解疲勞的最佳選擇：黃瓜汁。

新鮮黃瓜1根，豆漿1 2公升，薄荷3片，一起壓碎攪拌製成涼黃瓜汁，夏日熬夜一杯，消暑緩解疲勞。

舒緩神經和眼睛的最佳選擇：枸杞茶。

1 小把枸杞，3 4 個紅棗。 用沸水或沸水沖泡。 如果口乾舌燥，或者生氣很大，可以加1或2朵菊花服用。 紅脊棗可以先切。

調節食慾的最佳選擇：葡萄柚葡萄冰雹糞便汁。

3.柚子去皮榨汁，將一朵葡萄碾成葡萄汁，元祿加蜂蜜兩湯匙，酸甜可口。

晚餐可以吃水果沙拉來減少凌亂的脂肪，談論後悔不會引起體重增加的症狀。 **期間不要吃夜宵，如果夜宵吃多了，很可能導致肚子上堆積脂肪。 它還會影響肚子的整體健康，這需要乙個漫長的過程，要有足夠的耐心，避免在此期間吃高熱量和高膽固醇的食物。

這怎麼可能？ 當我們最好的時候，最忌諱的就是吃晚飯，而晚上在惠三的時候，身體的新陳代謝能力比宰的差，如果吃得太多，很容易導致脂肪堆積。

偶爾吃點夜宵，整體影響不大，但要加強自制力。