吃哪些食物有利尿作用，哪些食物有利尿作用？

黃瓜---涼，能除熱、利尿、解毒; 大麥---利尿劑，可清除體內毒素和多餘水分; 冬瓜---冬瓜具有利尿和消炎作用，清熱解毒，還能清醒。 注意：冬瓜的利尿和水腫功能主要在甜瓜的皮上，所以需要用皮煮; 西紅柿---西紅柿 吃新鮮的西紅柿可以利尿，祛腿疲勞，減少水腫，生吃效果更好; 綠豆---綠豆具有利尿作用，是一種具有清涼性質的食物，可以防止身體降溫。

利尿類食物包括：如莧菜、冬瓜、扁豆、大麥、綠豆、西瓜等。

1、莧菜莖清涼甜甜，富含易被人體吸收的鈣質，還具有解毒清熱、促排尿、補血止血等功能。

2、扁豆具有補強健脾、健氣、散熱溼、稀釋水分、消腫等作用。

3、大麥不僅含有高蛋白，還含有豐富的B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等，是一種營養均衡的穀物。 由於易消化吸收，具有促進新陳代謝、減輕胃腸道負擔的作用，可強脾除濕，增強腎功能。

4、此外，冬瓜和西瓜也是清涼甜甜的清熱恢復活力的食物，在炎熱潮濕的天氣多吃冬瓜和西瓜，有很好的利尿作用。

1.蘆筍。 使用蘆葦作為利尿劑的歷史可以追溯到古希臘和羅馬時期。 蘆筍具有利尿作用，因為它富含天冬醯胺（一種氨基酸），主要用於水腫、風濕和月經前的水分瀦留。

吃蘆筍後會感覺到獨特的尿味，這是由於蘆筍酸在消化時會分解成含硫化合物。

2.捲心菜。

捲心菜有利於減少體內的水分。 流行的食譜“捲心菜湯”利用捲心菜的利尿作用和豐富的水來達到最佳目的。 據說古羅馬人認為捲心菜可以“採摘”酒精，因此宿醉後也常用。

此外，富含花青素的紅甘藍還具有抗炎作用。

3.大蒜。 由於硫化合物大蒜素，大蒜具有獨特的氣味，大蒜素也具有利尿作用。 據有關資料，已知大蒜作為利尿劑具有極好的效果。

此外，大蒜還具有抗氧化作用，對脂肪的分解也非常有效。

4.冬瓜。 冬瓜甜、淡、涼，進入肺、大腸、膀胱經絡。 具有清熱孝心、含水、消腫解毒、補春除煩惱的作用。 冬瓜有很強的水分作用，容易出現水腫的人要經常吃。 湯效果好，需要少加鹽，最好淡淡地吃。

5.葡萄柚。 葡萄柚的**效果很好。 葡萄柚的熱量非常低，同時，葡萄柚含有大量的鉀。

鉀有助於身體去除多餘的水分並減少水腫。 將葡萄柚肉放入榨汁機中，用少量水擠壓汁液。 如果覺得酸，可以加入適量的蜂蜜，以增加口感，加強排毒滋潤腸道的作用。

利尿食品

利尿類食物很多，其中有些在生活中很常見，比如大麥、冬瓜、黃瓜、蘆筍、捲心菜、西瓜等，這些利尿類食物對水腫或尿路梗阻的人非常有效，是很好的利尿產品。

利尿食品

1.大麥

大麥是一種利尿食品治療產品，在很多人家裡都會配製紅豆大麥粉來去除水分，可以通過尿液將體內多餘的水分帶出體外，這也可以幫助簡氏幫助緩解尿路的尷尬，同時也有暖脾暖胃的功效。

2.蘆筍

蘆筍作為利尿劑有著悠久的歷史，早在古希臘就有痕跡，蘆筍中含有豐富的利尿氨基酸，主要可以**身體水腫、風濕病、以及女性經前水瀦留等情況，蘆筍有一種獨特的味道，類似於尿液的味道，這是因為蘆筍被消化後產生一種含有硫的化合物。

3.冬瓜

冬瓜是甜的，對膀胱有好處，有清熱解毒、利尿和消腫的作用，冬瓜作為一種食物具有比較強的利尿作用，既能補足和改變脊椎作用，又能保護肝臟，在日常生活中，經常吃冬瓜湯作為利尿劑和消腫的食療，都可以湮滅。

4.西瓜

西瓜是夏天很受歡迎的水果，它含有豐富的糖分，在水果中，它真的是一種難得的利尿產品，夏天吃西瓜，不僅可以清涼止咳，還可以有效達到利尿消腫的效果。

福音給泌尿病人，這些食物對利尿有好處，網友：多吃點還真好。

利尿食品的種類很多，水果有：西瓜，是的，等等，飲料有：啤酒、奶飲料等，飲食就是多喝粥和豆漿。 以上都是利尿劑。

利尿食品可以幫助我們的身體排出多餘的水分，及時排出毒素，這對我們的身體非常有益。 這類食物含有綠豆，具有清熱解毒、清熱利尿的作用。 但需要注意的是，要想增加清熱效果，一定要帶皮吃; 最好不要加糖，否則會降低綠豆清熱除濕的作用; 綠豆本質上是冷的，脾胃虛弱的人不應該多吃。

紅小豆具有稀釋水分和除濕、排出血液中的膿液、消腫解毒的作用。 其清熱作用弱於綠豆，但具有較強的疏水作用。 還有大麥，具有稀釋水分、健脾、活氣的作用，經常喝大麥粥可以祛熱濕氣，但容易便秘的人不宜常吃。

有三種“甜瓜”也有很好的利尿作用。 冬瓜具有清熱清水、消腫解毒、解憂無慮的作用。 冬瓜有很強的水分作用，容易出現水腫的人要經常吃。

黃瓜具有清熱解渴、稀釋水分、解毒的作用。 黃瓜生吃以解渴。 如果想利尿消腫，最好煮湯喝。

西瓜有清熱解熱、祛惱解渴、促排尿的作用。 可以生吃，如果保持西瓜皮，煮湯的效果更好。

西瓜：生水果中的利尿專家，多吃可以減少體內殘留的多餘水分，而且含糖量不多，多吃不會造成發胖。

香蕉：富含鉀，飽滿低脂，可減少下半身脂肪堆積。

海藻：富含纖維和礦物質，可以幫助清除體內的廢物和積聚的水分。

蘋果：含有一種獨特的蘋果酸，可以加速新陳代謝，減少體內脂肪。

花生：富含維生素B2和菸酸，能帶來優質蛋白質，肉不長胖。

紅豆：其中所含的石鹼酸能增加大腸的蠕動，促進排尿，減少便秘，從而去除下半身的脂肪。

木瓜：它有一種獨特的蛋白水解酶，可以去除因吃肉而堆積在下半身的脂肪，而木瓜肉中所含的果膠是一種極好的腸道清潔劑，可以減少下半身廢物的堆積。

雞蛋：雞蛋中的維生素B2有助於去除脂肪。

葡萄柚：葡萄柚熱量極低，富含鉀，有助於減少下半身脂肪和水分的堆積。

魔芋：無脂美味，其豐富的植物纖維還可以撫平下半身的淋巴，防止腿部腫脹和鬆動氣泡。

冬瓜皮和西瓜皮開水飲用，利尿效果較好。

西瓜冬瓜有明顯的利尿作用。

荷葉茶，但荷葉喝多了也不好，偶爾喝一次。

最利尿劑是咖啡，飲用後立即起效。

冬瓜、黃瓜、絲瓜絡、苦瓜、紅豆、大麥、西紅柿、韭菜、白蘿蔔、石榴、葡萄、橙子、紫蘇、西瓜、魚腥草、蔥、洋蔥、檸檬。

西瓜、紅豆、冬瓜、大麥、玉公尺鬚、萵苣、鯉魚、茯苓、茯苓、苑苣、

健脾利尿的食物：莧菜、扁豆、冬瓜、大麥、綠豆、西瓜酥（皮與瓜漿之間的部分，中醫稱為翠意）等。

莧菜莖清涼甜甜，富含鈣質，容易被人體吸收，還具有解毒清熱、促排尿、補血止血的作用。 扁豆具有補強健脾、健氣、散熱溼、利尿消腫等功效。

大麥不僅蛋白質含量高，還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等，是一種營養均衡的穀物。 由於易消化吸收，具有促進新陳代謝、減輕胃腸道負擔的作用，可強脾除濕，增強腎功能。 若與綠豆、粳公尺混合煮粥飲用，有清熱清溼、健脾中和的作用。

冬瓜和西瓜也屬於冷甜味，清熱產食，多吃冬瓜和西瓜在炎熱潮濕的天氣裡有較好的利尿作用。 特別是對於西瓜，最好選擇冷西瓜酥，這樣含糖量低，排水利尿效果好，能緩解身體濕氣。

我只知道吃香蕉可以是大便，如果你想成為利尿劑，就多喝白開水。 養成每天醒來後第一件事就是喝一杯溫水的習慣，這杯溫水略高於人體溫度，可以溫暖腸胃。 既然是夏天，喝水也沒關係，多喝水，人體體內的毒素可以排出更多的，你可能會發現自己喝的水少了，尿液發黃有臭味，如果喝多了水，不僅尿液清澈，而且對一些男性疾病有很好的預防作用。

希望它對你有用。