熬夜的危害有多大？

1.經常疲勞，免疫力下降。

人們經常熬夜帶來的後遺症是疲勞和精力不足; 身體的免疫力也會下降，會出現感冒、胃腸道感染、過敏等自主神經系統紊亂的症狀。

2.頭痛。 熬夜後的第二天，上班或上課時，經常會出現頭痛、腦脹、注意力不集中，甚至頭痛，長期熬夜失眠也會對記憶力造成無形的損害。

3.黑眼圈和眼袋。

夜晚是人體的生理休息時間，如果不休息，會因過度疲勞導致眼睛周圍血液迴圈不良，導致黑眼圈、眼袋或眼球布滿血絲。

4. **乾燥、黑斑和粉刺。

從晚上11點到次日凌晨3點，是美容的時間，也是人體經絡奔向膽囊和肝臟的時間。 如果這兩個器官得不到足夠的休息，它們就會表現為**，容易出現粗糙、面色發黃、黑斑和粉刺等問題。 對於習慣早睡的人來說，最遲也應該在凌晨1點進入深度睡眠期。

而且，更糟糕的是，長時間熬夜會慢慢出現失眠、健忘、易怒、焦慮等神經和精神症狀。

5.影響生育能力。

育齡男女，如果經常熬夜，會影響男性精子的活躍度和數量; 它還會影響女性荷爾蒙的分泌和卵子的質量，也容易影響月經週期。

6.肝功能。

熬夜人群肝功能異常的比例高於一般人群。

7.慢性病風險增加。

深夜人群腎上腺素等激素的分泌也高於一般人群，增加了新陳代謝的壓力，進而產生慢性疾病。 如高血壓、糖尿病等。

8.視力是最有害的。

建議每晚（23：00後）進行1小時的眼保健操。 否則，後果很嚴重。

需要注意的是，戴眼鏡是痛苦的。 如果長期熬夜，會逐漸出現失眠、健忘、易怒、焦慮等神經和精神症狀。 過度勞累會導致身體的神經系統出現功能障礙，造成身體主要器官和系統的失衡，如心律失常、內分泌失調等，這會導致全身處於應激狀態，並相應增加感染疾病的概率。

睡眠不足和睡得太多其實對身體不好。 “睡眠時間與死亡風險率”圖顯示，睡眠時間在小時和小時之間時死亡率最低，小於或多小時後死亡風險率大大增加，特別是睡眠時間超過一小時或少於一小時時，死亡風險率直接翻倍。

長期睡眠不足會使人變得暗黃粗糙，免疫力減弱，熬夜久坐不動，增加了早期患心血管疾病、高血壓、中風、糖尿病等疾病的可能性，還會導致失眠、健忘、易怒、焦慮等症狀。 為什麼大家都明白了真相，卻還是有很多“無恥無氣”的“夜貓子”？ 究其原因，大家都覺得死亡的威脅似乎很遙遠。

熬夜的八大危害：免疫力下降、視力模糊、誘發心血管疾病、胃腸道疾病、乾燥。

痤瘡、內分泌失調、生育能力受到影響和慢性病風險增加。

你昨天可以看到它，也許明天你就會走了。

經常熬夜，使預期壽命縮短十年，容易從精神衰弱中獲益。 讓他吃點鎮靜劑，晚上睡個好覺。

<>說熬夜不好，但熬夜總有人，有的人不得不做，有的人有壞習慣，不管是什麼情況，人長時間熬夜都不會影響自己的健康。 但在現實生活中，熬夜的人越來越多，尤其是在電腦和智慧型手機普及的今天，年輕人熬夜幾乎成了一種普遍現象。 對於我們這些不再年輕的人來說，也有很多人無法戒掉熬夜。

以自己為例，每天的工作任務比較繁重，通勤時間長，早上六點半左右需要早起，晚上七八點就可以回家了，吃完飯已經九點多了，還有很多事情要做， 比如考證、複習、看**、新聞什麼的，不知不覺就已經十一點十二點了，就知道這個熬夜的習慣不好，但很難戒掉。

我之所以戒不掉熬夜的習慣，是因為白天工作很多，回家晚了，夜深人靜也沒人打擾我。 白天可用的時間太少，所以熬夜是最後的手段。 如今，大家的學習、工作和生活都非常緊張，每天都忙得不可開交，需要學習和了解的東西太多了，時間不夠，只能從晚上擠進去。

還有電腦和手機辦公的時代，忙碌了一天後，工作或學習任務還沒有完成，回家後難免要加班，各行各業都需要收集證據，白天沒有時間，晚上需要熬夜複習。 有些人需要放鬆。 晚飯後睡覺前，我會玩遊戲和其他東西來放鬆和休息，我覺得自己有一段時間沒有玩得開心，所以我在不知不覺中延長了時間並熬夜。

有些人白天沒有時間玩手機或玩遊戲，晚上他們抽出時間來補償。 對於大多數年輕人來說，夜晚的時間是真正的屬於自己，不受工作和生活的干擾，可以自由地享受自己喜歡的事情，所以很多年輕人會熬夜快樂。 有些人已經把熬夜作為他們的習慣之一。

雖然大家都知道熬夜對自己的健康不利，但還是有很多人選擇熬夜。 久而久之，這已經成為他們生活中的一種習慣，已經固化到他們的日常生活中，無法改變。

不管是什麼情況，也要保持健康，對於熬夜的人來說，如果因為工作和生活習慣需要熬夜，那就用時差的方法，在白天找乙個相應的時間休息。 只要有規律的生活，人體器官的執行時間也可以重新排列，而不會紊亂導致各種病理。 它會損害腎臟和肝臟，而人體的腎臟和肝臟在頭髮的健康生長中起著非常重要的作用。

而熬夜很可能會導致腎虛，導致脫髮和髮際線後退問題。