什麼鞋子對身體有好處，經常穿運動鞋對身體有好處嗎？

選擇一雙健康的鞋子時，有四個要點需要注意：腳趾部分應該高一點。 腳趾在腳趾帽處可以略微彎曲，腳趾有0 5 1厘公尺的空間可以移動。

鞋子的前部和鞋腰部應堅固，以免左右搖晃。 鞋子的寬度不宜太窄，應有0 5cm的活動空間。 鞋背是腳踝以下的位置，皮革必須柔軟。

鞋子的鞋跟部分必須堅硬以保護您的腳。 此外，以下買鞋穿鞋小貼士，也是走在“健康路”上的保證。

什麼時候買鞋：最好在下午3、4點買鞋，這時腳會比較高，這個時候選擇書哥的鞋，以後穿的時候不會擠腳。 此外，最好在購買前嘗試步行 5 分鐘，以確保鞋子真正合腳且舒適。

新增柔軟的鞋墊：穿高跟鞋時，可以在腳弓上放上柔軟的鞋墊，以減輕腳底的壓力。 另外，鞋跟的高度不宜過高，3 5cm為最合適，鞋跟不宜太細，否則難以穩定支撐重量，鞋頭不宜太窄，讓腳掌和腳趾都能呼吸。

不要天天穿：對於喜歡穿高跟鞋的女性朋友來說，每天最好不要超過2小時，以免影響自己的健康。 建議在辦公室穿一雙舒適的平底鞋，搭配高跟鞋，以減少腳部疲勞。

貼上防滑和防震墊：穿涼鞋時，您可以在前腳掌上貼上防滑或防震墊，以減少腳底的過度壓力。

經常按摩腳部：穿高跟鞋會因重量壓力的積累而引起腳趾和腳底之間的疼痛，久而久之，該區域的骨骼和關節會過早退化。 定期足部按摩可以緩解韌帶壓力，改善血液迴圈，緩解足部和腿部疼痛。 猜猜簡。

最好有良好的透氣性，布鞋或運動鞋。

不好。 由於鞋內溫度和濕度的增加，青少年的足底韌帶趨於鬆弛和拉長，腳底逐漸變寬，久而久之變成扁平足。

旅行鞋使用的材料大多是橡膠、塑料、海綿、尼龍、帆布等，透氣性差。 在這種“封閉”的環境中長期出汗，容易引起真菌的繁殖和傳播，並可能出現腳癬、皮炎、濕疹等疾病。

運動鞋或旅行鞋是一種無跟平底鞋。 它不能保證身體的重心均勻分布在腳底，也不允許身體的肌肉、韌帶、骨骼和脊柱保持正常的位置和工作狀態。 青少年穿上雲克納運動鞋或旅行鞋後身體重力的變化，腳力分布不均勻會影響步法。

長期暴露在這種不健康的環境中會影響青少年的身體發育。

你可以穿布鞋和皮鞋。