女性吃什麼食物可以美白面板？

你能吃什麼食物可以美白你嗎？ 發霉的搖滾褲。

西紅柿可以延緩衰老。

營養學家研究表明，每人每天吃 50 克至 100 克新鮮西紅柿可以滿足人體對多種維生素和礦物質的需求。

西紅柿生吃以補充維生素C。 煮熟食用後，其中番茄紅素等抗氧化劑的含量會顯著上公升，起到降低患心臟病風險和抗衰老的作用。

生薑可減少色素沉著。

生薑富含蛋白質、維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷等。 當生薑中所含的薑辣素進入體內時，具有很強的抗氧化作用，可以防止或減少脂褐素的沉積，預防老年斑。 生薑還抑制癌細胞活性。

喝薑茶也會導致輕微的感冒，這也是英國人常用的方法。

醋增強**活力。

醋的pH值（溶液的酸鹼度）與人胃酸的pH值非常接近，具有調節胃腸的功能。 醋的酸味會加速唾液分泌並加速消化。

醋酸和檸檬酸能滲透到食物中，殺菌能力強。 日本一項關於醋的研究指出，醋含有高氨基酸，可以幫助抑制人體衰老，預防各種老年疾病。 用醋水洗臉或洗澡可以起到軟化和增強活力的作用。

大豆調節雌激素。

大豆的主要成分是蛋白質，特別是對素食者**。 它們含有人體必需氨基酸，有利於肌肉修復和再生、頭髮和指甲生長。

英國研究發現，大豆中所含的雌激素在預防乳腺癌方面起著重要作用。 每天喝1杯牛奶和500克魚，長期食用，可以起到調節雌激素平衡的作用。

紅酒可以改善膚色。

紅酒中含有對人體有益的營養成分200多種，如醣類、有機酸、氨基酸、維生素、多酚、無機鹽等，對人體非常有益。

葡萄酒中所含的抗氧化劑可以抗癌、抗衰老，並防止血小板凝結到血管中。 手腳冰涼的女性，可以用紅酒促進血液迴圈，讓整個人看起來更好。 對於高度和輕度貧血的女性，紅酒可以滋氣血，滋美美，使**富有彈性。

<>女人吃什麼**好。

櫻桃。

櫻桃中所含的維生素C可以有效滋潤和美白面板，維生素C還可以抵抗黑色素的形成，櫻桃中含有的果酸成分還可以促進面板受傷角質層的形成，因此可以改善面板上的皺紋和斑點，達到美化面板防止黑色素的效果。

橙。 橙子中的維生素C含量相對多於橙子，經常吃橙子確實有改善面板暗沉和美白的作用，但這並不能保證面板能夠有效吸收美白成分。 如果把橙汁榨出來吃，會更好地吸收到面板中，這樣可以更均勻地美白面板，提高消化能力。

葡萄。 葡萄本身具有很強的抗氧化作用和作用。 此外，葡萄的果皮和果肉中含有豐富的花青素，可以抵抗面板中的自由基抵抗氧化，經常食用葡萄可以發揮葡萄的抗氧化作用，使葡萄變白。

幾維鳥。 獼猴桃和其他水果一樣，含有大量的維生素C，經常食用獼猴桃可以有效干擾黑色素的產生，從而防止色素沉著，因此可以消除面板上的斑點，美白面板。

士多啤梨。 士多啤梨也是很多朋友非常喜歡的一種水果，其實經常食用士多啤梨還可以促進膠原纖維的產生，因此可以使面板恢復到光滑白皙的狀態。

藍莓。 藍莓含有豐富的抗氧化劑，有助於對抗面板中的自由基，修復受損的面板細胞，因此經常食用可以有效美白面板。

葡萄柚。 柚子中所含的果膠可以降低脂蛋白的密度，因此可以改善血管壁的損傷，維持血管功能，研究表明，經常食用柚子可以修復面板，美白面板。

榴。 石榴中所含的維生素C對防曬護膚有好處，鞣花酸等多酚也能有效抵抗人體中的自由基，從而保護面板角蛋白，美白肌膚。