蛋白質有補鈣作用嗎，蛋白質和鈣有什麼區別？

沒有效果，我們知道蛋白質攝入過少會影響鈣的吸收。 那麼，過量攝入蛋白質會影響鈣的吸收嗎？ 實驗表明，每天攝入 500 毫克鈣和 123 毫克蛋白質的人比攝入 46 毫克蛋白質的人具有更大的負鈣平衡。

如果您攝入 95 毫克蛋白質，則必須攝入 500 毫克鈣才能達到積極的鈣平衡。 即當攝入量超過生理需要時，蛋白質越多，尿鈣排洩量越高，負鈣平衡越重。 因此，要補充鈣質，多吃含鈣蔬菜。

絕對不是，蛋白質就是蛋白質，鈣就是鈣，完全不同。 鈣補充劑可以選擇作為膳食補充劑或藥物補充劑。 同時，通常可以曬太陽，適當促進鈣的吸收。

蛋白質有助於建立和修復身體的組織，也就是身體的生長，如將燕麥和黑芝麻一起煮成美味的粥，具有更好的補鈣效果。

7.《紅樓夢八評》，王希蓮、姚燮、張新志、二志仁、竹連、塗英、謝喜菊石、洪秋凡，馮啟勇主編，陳啟新主編，根據程家本編，文化藝術出版社1991年7月第一版。 江西教育出版社於2000年8月再版，改名為《紅樓夢八大批評》。

1.本質不同。

蛋白質：蛋白質是由氨基酸通過肽鍵組成的高分子化合物，蛋白質分子中也有氨基和羧基，所以與氨基酸類似，蛋白質也是兩性物質。

鈣：鈣是一種金屬元素，原子序數為 20，符號為 CA，位於元素週期表中的第 4 週期 IIA 族。

2.人體的功能不同。

蛋白質：蛋白質是構建和修復身體的重要原料，蛋白質與人體的發育和受損細胞的修復和更新密不可分。 蛋白質也可以被分解，為身體的重要活動提供能量。

鈣：降低神經細胞的興奮性; 加強神經系統的傳導功能; 維持肌肉神經的正常興奮; 降低（調節）細胞和毛細血管的通透性; 促進體內多種酶的活性; 維持酸鹼平衡; 參與血液的凝固過程。 血液的凝固是乙個複雜的過程，其中乙個步驟是：

凝血酶原 – 一種需要鈣才能啟用的活性凝血酶。

3.在人體內的分布不同。

蛋白質：人體的每乙個組織：頭髮、**、肌肉、骨骼、內臟、大腦、血液、神經、內分泌等都是由蛋白質組成的，所以飲食造就了人自己。

鈣：99%的鈣存在於骨骼和牙齒中; 1% 的鈣分布在血液、細胞間液和軟組織中。

以上內容參考：百科全書-蛋白質。

百科全書 - 鈣。

疾病分析：補充鈣和蛋白質需要注意飲食，多吃富含鈣和蛋白質的食物。

建議：含有高蛋白的食物包括豆類、堅果、種子、豆腐或其他豆製品、雞蛋或乳製品。 牛奶、豆漿、大豆、捲心菜、鈣強化果汁和穀物都在補鈣中起著重要作用。

蛋白質不是鈣。

蛋白質是蛋白質，鈣是鈣，蛋白質和鈣是兩種物質。

蛋白質是一切生命的物質基礎，是人體幹鉛細胞的重要組成部分，是人體組織更新和修復的主要原料。 人體的每乙個組織：頭髮、**、肌肉、骨骼、內臟、大腦、血液、神經、內分泌等都是由蛋白質組成的，所以飲食造就了人自己。

蛋白質對人類的生長發育非常重要。

鈣也是人體必需的元素。 人體99%的鈣沉積在骨骼和牙齒中，維持骨骼和牙齒的形狀和硬度。 缺鈣會影響孩子的骨骼生長，影響孩子的身體發育。

1.富含蛋白質的食物有：豆腐、牛奶、雞蛋、魚、雞肉等。

2.由於蛋白質能促進鈣的吸收，特別是酪蛋白水解酶分解的磷酸肽，能分離出鈣等陽離子與腸陰離子（如磷酸鹽）結合產生沉澱，使鈣一直保持在可溶狀態，有利於鈣的主動擴散。