如果我不餓，想吃東西，但我非常餓，不想吃東西，我該怎麼辦？

很簡單，少吃一點。

1.感到飢餓但不想吃東西可能是由食慾不振引起的，食慾下降導致缺乏進食慾望，從而食慾不振。

2.心情不好：心情不好的時候，可能會因為心情不好而充滿憂慮、煩躁、思緒過多，以至於無意進食，導致食慾下降。

3.長期緊張：如果大腦長期處於過度緊張的狀態，可能會引起身體不適，可能引起血壓變化，甚至可能導致高血壓和胃腸道神經紊亂，容易導致食慾下降，還可能引起噁心、嘔吐、腹脹、胃絞痛等不適。

4.工作與休息紊亂：如果長期熬夜，或出現失眠、早起、早起等睡眠障礙，工作與休息的紊亂很容易擾亂三餐的飲食，容易導致腸胃不適，導致食慾下降。

5.自主神經紊亂：這是一種非器質性神經系統疾病，可以多種方式影響食慾。

不僅會引起腸胃不適，食慾下降，還會導致情緒不佳、睡眠障礙、身體不適等方面，從而影響食慾的下降。

在中醫中，這種情況就是飢餓和飢餓，屬於脾臟不運或胃不接收食物的情況，可以吃麵食。

喝白開水或電解水。

根據情況，您患有厭食症。

厭食症是指由於過度節食和因害怕肥胖和情緒低落而拒絕進食，導致體重減輕、營養不良，甚至咀嚼以保持最低體重的心理障礙。 據統計，大約95%的厭食症患者是女性，她們在青少年時期往往有相似的性格傾向，所以有必要了解厭食症。

1. 心理學**。

大多數患者承受心理壓力，對自己沒有正確的認識，經常有自殺念頭。 厭食症患者的心理諮詢有助於對環境和自我的認知，從而找到適應社會的視角，具備處理各種事情的能力。 健康的身體對於標準體重的意義是必不可少的，因此患者應該有乙個科學客觀的評估來了解自己的身體。

如果你對照顧家人感到緊張，必要時一定要讓家人做心理**。

2.補鋅**。

微量元素鋅是人體中的重要物質，也是不可缺少的，鋅參與各種酶的合成。 許多成長中的孩子食慾不振，因為他們體內缺乏鋅，生長速度比同齡人慢。 神經性厭食症可多補充鋅片，可起到主導作用，促進食慾。

3.精神**。

很多厭食症患者無法坦然接受自己的病情，所以患上了抑鬱症，而**科學上的大量研究也證明，抑鬱症多與厭食症有關。 藥物可用於調整這些患者，使他們不會變得過度焦慮。

第四，行為**。

行為效果很好，具有針對性強、效果快等特點，對於這類疾病可以通過行為塑造方法進行，使患者不會對食物造成厭倦，並努力減輕厭食症的症狀，進而逐步改善病情。

如果你餓了不想吃東西，你可以吃別的東西，比如麵包、麵條或類似的東西，否則你會有乙個硬胃。

那麼你想吃什麼，零食？ 零食不飽肚子，對身體不好，吃得好才是正確的生活方式，照顧好自己的身體。

不吃飯是不好的，畢竟身體的營養需求還是每天存在的。 強迫自己吃清淡的飲食。