40歲的人經常在睡覺前玩手機

它對面部有很大的影響，尤其是輻射。 最小化。

人們年紀大了，睡得更少，所以你看到嬰兒整天睡覺，但很多老人一大早就起床了。

如果你現在感到困倦，可能是由於天氣，也可能是由於你的身體和精神影響，如果你正在經歷其他你認為昏昏欲睡和疲倦的問題，那就去醫院。

人類已經40歲了，要注意維護。

祝您身體健康！！

一般一天可以睡8個小時，嬰兒的睡眠時間一般在16小時以上，兒童9到10個小時，成人8個小時，老年人6個小時左右。

睡眠是生活的需要，所以人不能不睡覺，每天睡眠不足必須彌補，否則就會受到懲罰，就像債務必須償還一樣。

從睡眠儀器的檢查結果來看，正常人有時在睡眠時眼睛不活躍或只有緩慢的波動，比較長; 但有時眼睛來回移動的速度非常快，而且這段時間比較短，腦電圖在眼睛移動緩慢或快速的同時變化不同。 因此，科學家將睡眠分為非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠兩部分，為了書寫方便，文獻中用英文縮寫的第乙個大寫字母，非快速眼動睡眠寫成NREM，快速眼動睡眠寫成REM。

正常睡眠的基本規律是，正常成年人在睡眠開始時進入NREM，由淺到深，大約60到90分鐘後，它變成REM，而REM的持續時間只有10-15分鐘左右，然後變成NREM，所以它周期性地交替NREM和REM， 每晚出現 4 到 6 次，直到您醒來。

通常 6-8 小時是正常的。

最佳時間是八小時，但當然六小時、七小時或九小時的睡眠是可以的。 睡眠對人們的**和大腦的其他部分有很大的幫助。 新陳代謝的調節也很好。

每晚10點左右上床睡覺。

不少於7小時，中午午休半小時，即使有睡眠。

在嬰兒期，由於新陳代謝旺盛，兒童活躍活躍。

我今年四十一歲了，總是困倦，昨天下午睡了三個小時，今天在家從八點睡到十一點，感覺自己還想睡。