我總是覺得很鬱悶，有自殺的念頭，我該怎麼辦

你的狀態應該是由長期的自我克制造成的。 從量變到質變，你應該有一些抑鬱的跡象。 你可以調整你的思維，改變你當前的環境。 看看是否有緩解。 如果沒有改善，你應該是一名精神科醫生。

此刻，你應該處於乙個惡性迴圈中，你必須跳出來。 這種事情是別人做不到的，更多的是你的心理因素。 心理悲觀，看著周圍的一切是不盡如人意的。

希望你早日好起來，生活其實還是很美好的，無論人們在什麼樣的環境中，都一定會在這種環境中找到幸福。 另外，不要比較，所有的煩惱都來自比較，有時人們享受自己是一件好事。

您好，抑鬱症是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落、興趣下降、悲觀、思維遲鈍、缺乏主動性、自責、飲食睡眠不良、擔心各種疾病、身體多部位感到不舒服，嚴重時可能會出現自殺念頭和行為。 要及時看一看，採取最好的措施。

建議去看心理醫生，不要有自殺念頭，想想身邊愛你的人，如果你死了，他們會怎麼傷心？

想想你的父母，如果你死了，他們能活下來嗎？ 你為什麼不和你的父母談談？ 說出來，痛哭流涕也沒關係，後悔自己所做的選擇是沒有用的，不會改變，後悔只會讓你更難受。

每個人都有不順心的事情。 你越覺得煩人，你就越沮喪，如果你不去想它，你就會意識到這沒什麼......所以你應該多出去玩一點，假期多旅行，或者去遊樂場玩一天，可能是有益的。

基本上，沒有人是一帆風順的，只要上帝要訓練你，堅持下去，一切都會過去，度過難關，下一條路就容易走了。

做一些諮詢。 有點鬱悶。 如果你有自殺的想法，你必須小心。 盡早獲得專業諮詢，以避免進一步的嚴重性。

人生總有起有落，沒有人會一帆風順。 你想想你自己和你所愛的人，如果你自殺，受苦的將是那些愛你的人。

多讀書，不要被生活中一些瑣碎的事情所影響，人還有很長的路要走！！

我建議你休息幾天，去附近的公園，什麼都不用想。

你可以去看心理醫生，出去放鬆一下。

您可以去看心理醫生並自行放鬆。

總是想自殺 解決方法如下：1.判斷自己輕量級思想的程度。 太嚴重，需要醫療護理和藥物治療。

2.尋求朋友和家人的陪伴，找身邊的人幫忙，學會適當減輕身心壓力。

3.找到心理壓力的原因，如果沒有個人原因，只有單純的厭世情緒，就需要考慮改善周邊環境，平日多閃耀，多聽聽撫慰**，培養新的興趣。 如果您仍然沒有好轉，請考慮諮詢和藥物治療**。

你好。 首先，要說生命是寶貴的，“就算死了，也改變不了什麼，但活著，就能改變什麼。 這句話是送給你的，希望你能積極調整心態，無論遇到什麼困難，都應該努力去面對和解決，珍惜生命。

而且，極端情緒問題不僅僅是人們常說的“心臟病”，相反，很多極端情緒都是病態的，即由身體激素腺體衰竭引起的，可以去相關醫療機構檢查**。 我們真誠地希望您早日恢復身心健康。

但從另乙個角度來看，能夠想象某些人、某些情況可能真的可能比死亡更痛苦，並不能支援你選擇極端的解決方案，但你可以充分理解你正在經歷的痛苦。 因此，我想為您提供另一種解決方案：如果您年滿 18 歲並且已經非常確定您的極端意圖，您可以通過回覆或給我傳送私信直接與我聯絡，也許還有另一種非常規的方式可以嘗試解決您的問題。

另外，因為每個人極端想法的原因各不相同，可能同時需要幫助的人較多，能力有限，無法照顧到每個人，所以我只能選擇一些非常適合嘗試的案例，請提前諒解。

免責宣告：上述解決方案屬於非常規和實驗性質，我們會提前通知您，屆時具體資訊將向您詳細解釋。 ）

有幾種方法可以調節自殺念頭：1.你要意識到這是不對的，如果你有自殺的念頭，雖然你有，但你也要意識到這是不可能的，這樣你才能有意識地調整自己，讓你的情緒得到舒緩，最後不再自殺。

2.和朋友談談，如果有什麼不愉快的事情，多和朋友談談，這樣我們釋放內心的壓力會更好，朋友可以安慰我們，讓我們再次走出黑暗。

3.可以出去旅遊，放鬆自己，釋放壞情緒，你會更加珍惜生命，不會有自殺的念頭。

如果你想自殺，一定是心裡壓力太大，或者被什麼東西冤枉了。 所以我對生活失去了信心。 然後是你所擁有的。

合。 精神疾病或精神疾病。 一定要去醫院看醫生。

生命。 你活著並不容易。 不要有這樣的想法來氣餒。

多出去走走。 尋找更多好朋友交談。 說事情是開放的，這是件好事。

如果你有嚴重的自殺念頭，你應該去看心理醫生做心理**，看看你是否有抑鬱症等精神疾病。 多改變心態，多出去鍛鍊，多接觸對自己有益的人，會有一定程度的改善。

小時候，我就有這樣的想法，覺得父母不理解我，冤枉我，偷看我的日記。 那時候，我覺得沒有什麼可愛的。 但當時，我愛看的武俠電影還沒播完，想看結局，就忍了，然後就忘了。

現在年紀大了，不太想死，過馬路前要仔細左顧右盼，覺得活著就好了。 人生是一種經歷，反正你終究會死的，你焦慮什麼，希望我能多活幾年，多經歷一些，都不屬於你，只有感情才是真實的，不管是快樂還是悲傷，都是財富。

你要記住那句老話：寧死不如活著，明天的事情再大，也都是小事，但明年的坎再大，所以為了你的家人和朋友，無論如何，只想開啟一點，活下去。

找一些你喜歡做的事情來轉移你的注意力，切斷自殺的想法！ 想想世界的美麗！

建議多和朋友聊聊，可以去鍛鍊身體，最好去看心理醫生。

自殺的想法有乙個解決方案：

1.轉移注意力。

生活中難免會遇到一些不愉快的事情，當你情緒低落的時候，你會轉移注意力，做一些自己感興趣的事情，同時學會自我調節情緒，學會放鬆，利用業餘時間看更多幽默的故事或者搞笑**。

讓自己在身體和精神上放鬆。

2.調整飲食，經常運動。

運動可以給人帶來快樂，實踐證明運動可以促進體內的血液迴圈。

它還可以幫助調節情緒，對緩解一些不良情緒有很好的效果，如抑鬱、抑鬱、精神焦慮等。 運動時一定要讓汗水流出，出汗後身體會感到如釋重負。 定期鍛鍊以對抗抑鬱症。

它有很大幫助。

3.培養自信心。

就是保持自信和積極的態度，自信可以克服一切恐懼，消除緊張、恐慌等負面情緒。

總是鼓勵自己。 當你遇到不順心的事情時，你要相信自己沒事，如果真的處理不好，不要責怪自己。

4.學會傾訴。

當你情緒低落、情緒低落時，你可以向家人或朋友傾訴你不開心的事情，你一定不能憋著心裡，獨自承受。 即使談話不能解決你的問題，它仍然是釋放你心靈的好方法。

忍耐結束了，暫時改變不了。

想想家人，想想朋友，想想那些愛你的人和你愛的人，想想那些美好的時刻。

這是重度抑鬱症。 如果你需要去醫院**。 我不吃藥就鬱悶和幻覺，頭髮稀疏，整個人無窮無盡，生活也陷入困境。

去年我服用了安眠藥ZX。 嚴重的抑鬱症本身是無法治癒的，不要把它當成一件小事。

對於一直想自殺的人，我們首先要明確，這個問題非常嚴重，需要及時關注和解決。 如果你的朋友或你自己有類似的想法，一定要尋求專業心理師的幫助，包括但不限於心理諮詢、藥物**等。

想要自殺的情緒來自多種原因，比如家庭矛盾、工作壓力、愛情問題、缺乏自我價值感等等。 如果我們沒有正確面對和處理這些問題，可能會導致情緒爆發和極端想法。

因此，我們可以考慮一些方法來緩解這些心理壓力和情緒。 首先，重要的是要清楚，自殺的想法不是你的錯，也不意味著你軟弱或失敗了。 傾聽他人的鼓勵和支援，堅持自我鼓勵和心理暗示。

運動、練習冥想、睡眠、平衡營養，在同乙個山洞裡也能有效緩解心情，能幫助你更好地放鬆身心，緩解心理壓力和疲勞。 如果您的情緒問題更嚴重，您可能需要考慮尋求醫生的幫助。

需要提醒的是，在面對自殺念頭時，不要將其內化為自己的本質，更不要把實現自殺念頭作為解決問題的唯一途徑。 調整情緒、解決問題的方法有很多種，只要我們願意承認並尋求幫助，就能找到適合自己的解決方案。 <>