一開始是60多個，現在下降到57個，現在是46個。 吃代餐都是減去的。 20

建議不要訴諸這種不健康的方式。

這種**方法不會引起一些***現象，如營養不良、貧血、更年期等，以及記憶力減退等。

建議不要服用**藥，**藥是不健康、不科學的。

**主要依靠飲食控制和適度運動，也就是所謂的控口和開腿。

其實，最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無害、最不存在的方法就是合理控制飲食： 1.控制熱量和脂肪。 始終注意食物的卡路里，減少肥肉，並在膳食中新增魚和家禽。

2.清淡飲食。 少吃鹽，吃的鹹的東西越多，就越想吃。 少吃用醬汁加工的食物，醬汁富含糖、鹽和麵粉，會增加你的卡路里。

3.經常吃水果和蔬菜。 適量食用含有大量纖維的水果、蔬菜和全麥麵包。

4.均衡飲食。 每天均衡安排飲食，同時注意規律和不過量進食。 為了減慢進食時間，一頓飯至少要吃 20 分鐘。

5.負熱量平衡。 請**原則：卡路里攝入量必須少於您的消耗量。

6.意志決定了第乙個的效果和質量。

希望。

48度2分28秒，絕對正確，選我！！

43度02分28秒。

PS：你在樓上說什麼？ 廣告？

你首先要克制自己的意志力，如果意志力不夠，一切都是空話，給自己乙個目標，這樣才能增加壓力，然後多運動，控制飲食，不要吸毒

建議多吃水果和稀疏的食物，不要吃豬肉，適當吃一些魚，不要吃讓自己餓，所以2個月是沒有問題的。

合理飲食，多運動，比如每晚跑步40分鐘，少吃零食。

你的體脂含量肯定超過了極限，去跑步吧。

接下來的一百個也是......薄的不再流行。 100磅的國際標準重量是160磅的標準。

在我看來，這樣的體型是不需要的。 46公斤，一公尺6，已經偏薄了。 太瘦的人不能穿衣服，太瘦，穿衣服不好看，而且很幹。

如果你真的想減肥，你只需要注意你的飲食，多運動，多喝水，避免吃一點。

你一點也不胖，你不需要減掉它。

多運動，最好多出汗，最好不要吃晚飯，可以用水果代替，不宜六點以後再吃，也可以洗個澡、做水療。

戒掉垃圾食品。 吃得健康適量，並有適當的工作和休息時間表。

最有效的就是練習長跑，跑完後伸展放鬆卻千萬不要坐下，游泳也很好。

硬？ 經常按摩。

多跑，多做運動，如果可以的話，你可以學會游泳，這是失去雙腿的好方法。 你也可以做踢腿運動，說白了，你可以多做上下樓梯的活動，這樣小腿就會快的鍛鍊，你還很小，不要刻意，這樣對身體有害，其實慢慢來，就沒事了。 多吃蔬菜和全穀物，少吃高脂肪食物。

我聽說穿高跟鞋可以讓你的腿變瘦。

盡量適量運動，多吃水果。 如果你想吃乙個星期的水果，試著吃它。 但是這七天不能天天吃同樣的水果，七天可以吃七種水果，一天吃一種水果，想吃什麼就吃什麼。

55級可以去天界，那裡有三張地圖，55級、56級、57級的主線任務對應著三張地圖。 如果你想快速公升級，每天5次的塔是必不可少的，其次，如果你有錢，你可以奢侈地使用精靈藥水和疲勞藥水。 Level 52 熱血八街適合公升級。

53 開青都，54 開冰龍，55 開天界外，56 開東門。 57 開啟南門。

如果想賺點小錢，刷鼠滅災，公升級到布旺嘎，到54，刷冰龍，到55刷天界後，那麼體驗就和冰龍差不多了，

建議去布旺加訓練場，經驗相當可觀，可以在54級之前刷到那裡，53級開綠都，54級開冰龍，55級開天界外圍，56級開東門。 57 開啟南門關卡沒有任務沒有地圖，60 開啟 3 張地圖異世界，開啟乙個子職業。

很簡單，52刷滑鼠活就是無頭公升級，公升級後會有自動任務，叫你去哪張地圖，不用擔心沒有任務，現在可以專心公升級了。

如果沒有主線，就執行支線！

趁著主線任務的缺席。

做古人。 做 Terra。

成為死神。 做悲傷。

當你完成時，你就60歲了！

但有一句話要注意

第一套古物沒用！

我的朋友告訴我，等我完成後，我會給你第二套手鐲和褲子！

我認為這不值得！

55 開啟天界三張地圖，60 開啟異世界，其他人都沒注意，野豬王也不清楚開啟了多少層，我現在是 58 級，我只知道這些。

不超過乙隻老鼠有更多的經驗

太快了，漸漸地。

靠你自己。

鍛鍊。 營養均衡。

生活的規律性。 汗血。

祝你好運！

少吃+多運動。

每天至少運動乙個小時，運動後記得伸展一下，否則你的腿會變得粗糙，不那麼油膩，你的食物會減少到你以前吃的三分之一。

健康第一，不要為了**而傷身體。

每天吃蘋果，不吃飯！！ 肯定會很瘦。