您如何看待素食主義？

素食者往往是極端的，這與他們長期的素食有一定的關係，長期吃素後鈣的攝入量會不足，鈣在人體內除了支撐人體的骨骼外，還對神經傳導有作用，缺鈣的人在早期的症狀都反映在神經敏感性上， 極致、瘦身等方面。因此，他們缺鈣的次數越多，他們就越痴迷於崇拜素食主義。 缺鈣人群出現的另乙個問題表現在人際交往上，他們往往很瘦（長期吃素的人大多是瘦人），神經敏感，情緒波動很大，人際關係差。

素食者會比普通人活得更久嗎？ 這是可能的，因為植物性食物不能完全為人體提供必要的蛋白質，也就是說，植物性食物缺乏人體必需的蛋白質成分，蛋白質的主要作用體現在細胞的構建和新陳代謝上，長期素食可能會影響人體新陳代謝的速度， 新陳代謝速度慢，壽命可能延長。但是，新陳代謝緩慢的人體內一定有很多異常細胞，這是非常危險的，容易引起某些疾病。

例如，我們正常人是否摔倒在頭上並不重要。 有些脫鈣的老男女在平時看起來很正常，但要是跌倒了，肯定會骨折。 新陳代謝在一定程度上緩慢，平時看起來正常，但對某些疾病的抵抗力較差，容易出現問題。

什麼是健康？

身體上、智力上、情感上都處於和諧狀態。 身體上、智力上和發達、情感充實和精力充沛方面都沒有痛苦。 能夠適應環境，與他人相處。 這就是健康。

當然，我不能否認素食者的價值，因為他們有自己的理論體系，我只是在闡述大多數素食者身上看到的現象，以及他們與普通人的不同之處。 相對而言，我的這種說法更容易被大眾接受。

在中華營養學會給出的中國人最理想的膳食結構中，適當的肉類攝入是必不可少的一環。

中國居民均衡飲食塔的描述。

飲食寶塔結構 飲食寶塔分為五層，包括我們每天應該吃的主要食物型別。 飲食塔每層的位置和面積不同，這在一定程度上反映了飲食中各種食物的地位和比例。 穀物在底部，每人每天應食用250 400克; 蔬菜和水果在第二層，每天應吃300克500克和200克400克; 魚、禽、肉、蛋等動物性食物為第三層，每天應食用125克和225克（魚蝦50克100克，畜禽50克，禽類75克，蛋類25克; 牛奶和豆類在第四層，每天應食用相當於鮮奶的300克牛奶和乳製品以及30克大豆和50克乾豆。

五樓塔頂的食用油、食鹽每天不得超過25克或30克、鹽6克。

肉是有毒的，不健康“是極端的，絕對的素食主義會帶來營養不均衡的問題，素食者之所以吃素，就是為了追求健康和長壽，但吃點肉補充優質蛋白質也有利於健康和長壽，不要太多！

推薦《小白素食故事》，你的想法會改變。

均衡飲食，酒肉通腸，保持身體健康。

事實上，根據調查，人類的飲食結構與食草動物相似，但與食肉動物完全不同，這也是提倡素食主義的原因。

素食可以用肉做，而且很誘人。

我不提倡素食主義，但我不想干涉他人的自由和選擇。

肉類是人體必需的能量和微量元素之一**，缺乏肉類補充不利於身體健康。

有些人喜歡吃肉是正常的，而有些人不喜歡，這是乙個非常正常的現象。

素食主義的好處：

1.減少疾病的發生。

素食成分脂肪含量低，基本不含膽固醇，素食者吃素食可以降低患心血管疾病甚至癌症的可能性。

2.減輕身體負擔。

素食成分含有較多的膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，幫助身體帶走積聚的毒素，有利於新陳代謝，減輕身體負擔。

3.增強食慾。

素食主義可以幫助大家擺脫暴飲暴食的壞習慣，很多素食菜餚都含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，增強食慾，預防胃痛。

4.遠離毒素。

人體飲食中95%的毒素**存在於各種肉類、魚類和奶製品中，尤其是魚類中，其中大部分含有致癌物質多氯聯苯和重金屬，無法通過烹飪或冷凍完全消除，而素食中所含的植物化學物質可以幫助身體排毒，少吃肉多吃素菜，可以有效清除體內那些病毒物質，保證內臟系統的正常運作。

5. 幫助**。

吃素食可以幫助減少動物脂肪的攝入，減少身體的卡路里攝入，纖維含量還可以促進排毒和加速新陳代謝，從而有助於減肥。

素食主義者的缺點：

1.蛋白質攝入不足。

長期吃素容易導致蛋白質攝入不足，其中動物蛋白是主要來源。 吃素食可以幫助補充植物蛋白，但動物蛋白的缺乏容易使人體內碳水化合物、蛋白質、脂肪的比例失衡，導致體重減輕、記憶力減退等症狀。

2.礦物質損失。

長期吃素容易導致身體缺鐵、缺鋅等營養物質，而這些營養素的缺乏容易讓人感到疲倦。 此外，缺鋅還會影響兒童的正常發育，缺鐵容易導致貧血。

3.社交困難。

吃素食的人會遇到社交困難，主要是因為與他人不同的飲食習慣造成的痛苦。 此外，與家人和朋友可能會有不同的差異，這會影響正常的人際交往。

出於健康或信仰的一些原因，很多人吃素食，包括素食主義者、蛋奶素食主義者、魚素主義者、蛋素食主義者和乳素食主義者等，那麼吃素食健康嗎？ 讓我們來了解一下。

有兩種不同的方式。

1.在飲食方面，素食者主要是那些不殺生獲取食材的人，而那些不吃佛教中所謂的五香的人是普通的素食者，而這些素食者中有些人吃雞蛋。

當然，素食主義者首先是不殺肉和吃肉，其中一些人被各種宗教定義為不吃五種香料和雞蛋。 2. 在其他方面，例如另一位受訪者的回答，素食者可以保留動物性用品，例如衣服、鞋子、腰帶、角印章或梳子，而素食者則不使用它們。

素食主義者甚至不允許殺死所謂的害蟲，如蚊子、蒼蠅、蟑螂等。

這有兩個方面。

1.在吃法方面，素食者主要是那些不殺生獲取食材的人，而那些不吃佛教中所謂的五香的人是普通的素食者，而這些素食者中有些人吃雞蛋。

但純素素食者當然是絕對不殺生和不吃肉的，有些人被各種宗教定義為不吃雞蛋和不吃雞蛋。 只要與動物有關，甚至不吃嚴格程度，例如乳製品，甚至一些所謂的負面食物，可以在沒有陽光的情況下生長，例如豆芽和蘑菇，都不吃。正如另一位受訪者回答的那樣，其他人通常被允許使用動物物品，如衣服、鞋子、腰帶、牛角印章或梳子，而素食主義者則不使用它們。

此外，素食主義者甚至不允許殺死我們所謂的害蟲，如蚊子、蒼蠅、蟑螂等。

以下是一些明顯和基本的區別。

嚴格的素食者是不允許吃無心和雞蛋和牛奶的，無心指的是洋蔥、大蒜、韭菜、蒜芽、洋蔥，當然肉是絕對不能吃的，普通素食者可以吃，這主要取決於個人理解。 更多素食文化資料可以搜尋，51素食網，希望對大家有用

不僅吃飯，穿衣服也不能和動物有任何關係。

隨著經濟的快速發展，我們的生活水平也有所提高。 然後很多人的飲食得到了很大的改善。 大魚大肉也變得司空見慣。

但我們都提倡清淡的飲食，這表明我們的飲食對我們的身體有重要影響。 那你是素食主義者嗎？ 讓我們和Selenium修女一起來了解一下吧！

促進腸道蠕動。

吃素食有利於腸道的維持。 很多人吃很多肉製品，會導致腸道功能障礙，肉製品含有很少的膳食纖維，經常吃的話腸道蠕動的速度會減慢。

如果能適當地吃素來獲取膳食纖維，通常會促進腸道蠕動，加快排洩物的排洩，使廢物排出體外，保持健康。 因此，富硒姊妹建議，可以適當改變平時的飲食習慣，促進腸道蠕動，當我們的腸道健康時，我們的身體自然會更健康！

保持**處於良好狀態。

吃好的素食可以促進**健康。 很多人長期吃肉，容易增加血脂，使**更油膩。 如果能吃好素食，不僅有益於血管健康，還能促進體內排洩物的排洩，**保持良好狀態。

因此，如果你想好好照顧自己的**，可以適當地吃一些素食。 尤其是對於本來比較油膩的人，更應該注意自己的飲食，堅持清淡的飲食。

1.素食成分脂肪含量較低，基本不含膽固醇，素食者吃素食可以降低患心血管疾病甚至癌症的可能性。

2.素食成分含有較多的膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，幫助身體帶走積聚的毒素，有利於新陳代謝，減輕身體負擔。

3.素食主義可以幫助大家擺脫暴飲暴食的壞習慣，許多素食菜餚都含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，增強食慾，防止胃痛。

4、人體飲食中95%的毒素**存在於各種肉類、魚類和奶製品中，尤其是魚類，其中大部分含有致癌物質多氯聯苯和重金屬，無法通過蒸煮或冷凍完全消除，而素食中所含的植物化學物質可以幫助身體排毒，少吃肉多吃素菜，能有效清除體內那些病毒物質，保證內臟器官的正常運作系統。