什麼可以用來排毒，什麼對排毒有好處

你好，有很多關於排毒的飯菜，如果你想簡單的排毒，你可以用香蕉。 綠豆糕等效果很好，謝謝。

要想快速排毒，就要每天多喝白開水，保證每天攝入乙個蘋果，多吃其他水果，攝入足夠的維生素C和各種礦物質元素，可以增加身體的新陳代謝，排出毒素。 當身體有內毒或疾病時，你需要多喝水。 細胞代謝有一定的修復功能，可以解毒，但這個過程需要足夠的水分來參與新陳代謝，而此時需要的水分比正常生活中沒有疾病或沒有內毒時要多，至少要加入1500-2000ml的液體，這是為了增加足夠的尿量， 排出尿液或糞便中的毒素，保持糞便和尿液暢通。

而且保持汗水暢通，如果不出汗就不好了，比如表面長痘痘或者癰，如果不出汗，毒素就排不出來了**，所以補充4000ml左右的水就足夠了。 每天吃水果也是必需的，維生素C、各種礦物質元素和微量元素，可以保證細胞有充分的活力，自我修復排毒，以及自身的新陳代謝，所以要每天吃足夠的水果，蘋果是必不可少的。 也可用於通過綠茶腸引流灌腸輔助排毒。

USANA的肝臟助推器是最好的排毒方法。

其實很簡單，早上起床，準備一大桶溫水，放一點鹽，一口氣喝完，然後在腹部做一些運動，然後喝一大桶，這樣體內的毒素就排出來了，每週可以來一兩次，保持身體清潔。

最簡單的事情就是多喝水，排尿排毒，新陳代謝是新的。

獻血也是腹瀉。

1、喝水：每天補充飲水量，有充足的水分，促進人體內迴圈系統，喝白開水為佳。

2.運動：堅持運動，通過運動出汗是乙個排毒的過程。 同時，運動也可以放鬆人體。

3、補充維生素：多吃具有抗氧化功能的蔬菜和水果，補充維生素C。

4.按摩：經常按摩自己，促進血液迴圈。

5.吃一些清涼排毒的食物，綠豆和蓮子可以幫助身體排毒。

6、盡量多吃一些粗糧等高纖維食物，有利於清理腸胃淤滯。

7.盡量少吃或不吃街上不衛生的食物和其他垃圾食品，以減輕身體負擔。

8、培養樂觀的心態，保持快樂的心情，避免抑鬱。 因為人的心理狀態對內分泌系統有很大的影響。

肺部吸入骯髒的空氣，肝臟被酒精汙染，油膩。 所以你應該知道該怎麼做以及如何排毒。 肺和大腸都在表面，每週吃一次蔬菜，避免吃肉和喝酒，可以淨化血液和清潔肝臟。

以下食物可用於排毒：

1.蜂蜜口感甜美，性質平淡，自古以來就是滋養強身、排毒滋養肌膚的好產品。

2、胡蘿蔔甘、涼、補血排毒，健脾健胃，有效排毒。 白蘿蔔、胡蘿蔔、小蘿蔔也有上述功效。

3、海帶味鹹，性寒，是痰、消炎、哮喘、解毒、瀉藥的理想解毒食品。

4、木耳味甜，性平，是解毒解毒、腸胃腸、止血的最佳食物。

5、黃瓜味甜，性平，有清熱解毒、解渴的作用。

6、苦瓜甘、苦、扁，是排毒美容的難得食物。

7、荔枝酸甜溫熱，是解毒止瀉、解渴、解毒、美容的理想食物。

8、豬血味甜，性溫，是排毒清腸、補血養顏、解毒美容的理想食品。

9、綠豆味甜，性涼，是清熱解毒、除火的常備食品。

10.茶清涼，甜苦，是清熱解悶，消除食物和堆積，使排尿更容易的排毒衛士。

11.大蒜 大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

12.蘑菇可以幫助排洩體內毒素，促進身體的正常新陳代謝。

13.士多啤梨可以幫助清潔胃腸道，強肝。 對阿司匹林過敏且胃腸功能較差的人不應服用。

14.櫻桃能去除毒素和不乾淨的體液，因此對腎臟解毒有相當大的輔助作用，也有溫和的通便作用。

15.葡萄可以幫助腸道粘液的組成，清除肝臟、腸道、胃和腎臟的垃圾。 唯一的缺點是卡路里有點高，40顆葡萄相當於兩個蘋果的卡路里。

16.蘋果含有半乳糖和醛酸，可以幫助排毒，而果膠可以防止食物在腸道中降解。 蘋果的熱量也很低。

糙公尺、魔芋可以增強腸道蠕動，糙公尺可以降低血脂。

2.豬血可以解決重金屬中毒，蜂蜜可以潤腸和瀉藥。

3.黑木耳、海帶有助於排出毒素。

山楂木耳和紅薯可以促進腸道蠕動，消除體內的廢物。

1.飲食有助於排毒。

黃瓜——口感甘甜，性平，又稱黃瓜、西葫蘆、仙人掌等，原產於印度，具有明顯的清熱解毒、生津解渴作用。 現代醫學認為，黃瓜含有豐富的蛋白質、醣類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、菸酸、鈣、磷、鐵等營養成分，而黃瓜還含有丙酸、葫蘆素、軟細纖維等成分，是一種難得的解毒美容食品。

蜂蜜 - 甜味，平淡的性質，自古以來就是滋養和強身健體，排毒和滋養面板的好產品。 《神農本草》記載：“長期服務強而輕，不老不長。 ”

胡蘿蔔中含有大量的維生素A和果膠，當與體內的汞離子結合時，可以有效降低血液中汞離子的濃度，加速汞離子從體內排出。

真菌——其中所含的一種植物膠，具有很強的吸附力，能濃縮人體消化系統中殘留的粉塵雜質，然後排出體外，從而起到解毒和清胃的作用。

綠豆 - 自然界中甜和冷，解毒金石，砷，植物和樹木毒藥。 對重金屬、農藥中毒等食物中毒有預防作用。 綠豆湯是為了加速體內有毒物質的代謝轉化並向外排洩，是水的最佳解毒劑。

經常接觸鉛、砷、鎘、化肥、農藥等有害物質的人，日常飲食中應多吃綠豆湯、綠豆粥和綠豆芽。

海帶 - 性質冷，味道鹹，柔軟而堅硬，鬆散的結，清熱和清水，去除脂肪並降低血壓。 現代醫學認為，海帶中的海藻酸可以減緩腸道對放射性元素鍶的吸收，並能排出體外，因此海帶具有預防白血病和將鎘排洩到體內的作用。

茶——解毒作用早在《神農本草》中就有記載。 現代醫學認為，茶葉具有加速體內有毒物質排洩的作用，這與茶葉所含的多酚、多醣和維生素C的綜合作用是分不開的。

豬血——有益於腸道通便，去除腸鱗。 現代醫學已經證實，豬血中的血漿蛋白在人體內被胃酸分解後，能產生解毒和腸道分解產物，能與侵入人體的灰塵和有害金屬顆粒發生生化反應，然後從消化道排出體外。

當然，大自然賦予人類的天然食物還有很多。

2.運動排毒。

運動是出汗排毒的，它是活躍的。 有人說排毒最好的方法就是出汗，最好是以運動等積極的方式出汗排毒，運動前後一定要多喝水。 水很重要，你需要多喝水，通過排尿和出汗來排毒。

3.睡眠排毒。

肝臟也是人體最大的解毒器官，體內產生的毒物和廢物，吃進去的毒藥，損害肝臟的藥物，也必須依靠肝臟進行解毒。 肝臟的排毒需要在深度睡眠中進行，所以當你醜陋時（即凌晨1點到3點之間），睡個好覺是很重要的。

排毒固然重要，但更重要的是要養成良好的生活習慣，盡量消除心理因素和情緒的影響，保證充足的睡眠，這樣才能從根本上排毒，這才是排毒的最好方法。

最簡單方便的方法是多喝水和運動，出汗是最健康、最有效的排毒方式。

十大排毒食物：蜂蜜、蘿蔔、海帶、木耳、黃瓜、苦瓜、荔枝、豬血、綠豆、茶。