喝多了會發胖嗎？喝酒會讓你發胖嗎

19個回答

匿名使用者2024-01-26

的確，經常飲酒的人容易發胖，但酒精本身不會導致體重增加。飲酒增加體重的最常見原因是你在喝酒時攝入了更多的高能量食物，如肉、魚和脂肪，導致總能量攝入過多。
匿名使用者2024-01-25

啤酒應該是常見的酒精飲料之一，最容易發胖，因為除了酒精，啤酒還含有糖分，一瓶500毫公升的啤酒，熱量大約相當於半碗公尺飯，而且啤酒容易單獨稱重，增加食慾，不知不覺地吃了很多食物，所以喝啤酒很容易發胖。
匿名使用者2024-01-24

適量飲酒** **想喝酒一定不能喝啤酒，想喝就只能喝淡啤酒。喝熱量最低的烈酒，如伏特加、杜松子酒等。一般來說，以減掉 15 磅以下為目標的女性每週可以喝兩個單位（即 10 盎司，大約兩個標準鏡頭），如果她們想減掉超過 15 磅，可以喝 3 個單位。

吃低碳水化合物食物的人可以通過每天喝 7 盎司約 500 卡路里的葡萄酒（不包括啤酒）來減掉體重。飲酒前一小時進食富含蛋白質，一些復合碳水化合物會有所幫助**。最後，在葡萄酒之間喝水可以減少一半的卡路里。

很多人都知道，每克酒精含有7卡路里的熱量，在被快速吸收後，身體會盡快消耗酒精的卡路里，從而阻礙體內脂肪的燃燒，導致肥胖。不過，比如美國亞特蘭大疾病控制中心曾發布過乙份報告，女性在**期間每週吃7-13個單位的酒精（乙個單位是5盎司），即高達65盎司，可以減輕更多的體重，其他研究也證實，喝酒不一定會增加體重。根據美國當局的說法，啤酒含有最多的卡路里，這些卡路里比相同數量的碳水化合物高出兩倍半。

然而，英國倫敦證實，同時吃低碳水化合物餐和喝酒（每天 7 盎司）的人可以加速新陳代謝，燃燒足夠的酒精卡路里並減輕體重。它還表明，除啤酒外，所有酒精都可能是不育肥的。此外，擁有20多年經驗的顧問安妮·柯林斯（Anne Collins）表示，一般來說，女性的目標是減掉15磅以下，每週合理的飲酒量是兩個單位，如果想減掉15磅以上，可以喝3個單位。

最後，健身專家菲爾·卡普蘭（Phil Kaplan）在他的文章中提到，在飲酒前一小時吃富含蛋白質和一些復合碳水化合物可以幫助你的新陳代謝不會完全受到酒精的緩慢影響。
匿名使用者2024-01-23

啤酒本身不會讓人發胖，因為它含有很少的熱量，它只是一種酒精飲料，而使人肥胖的主要原因是喝酒是他們吃的食物，他們是罪魁禍首。
匿名使用者2024-01-22

為什麼喝酒會讓你發胖？
匿名使用者2024-01-21

不會發胖。如果單純地喝酒喝酒，不新增輔食或吃冷、油、辣、高鹽、高脂肪、高糖的食物，單純喝酒就容易減肥，對**和減脂有一定的有益作用。因為喝酒屬於負氮平衡狀態，如果此時飲酒過量，酒精代謝會消耗大量的ATP，從而導致身體產生低血糖，從而導致糖、蛋白、脂肪三大營養素的分解代謝。

但是，如果過量飲酒伴隨著熱量攝入過多，飲酒時多吃蔬菜和含鹽油的輔食，不僅不利，而且容易導致肥胖。
匿名使用者2024-01-20

大家都知道油和糖的熱量很高，但大家都知道葡萄酒的熱量也很高。一瓶 500 毫公升的啤酒或一杯 200 毫公升的紅酒含有 150 大卡，需要連續步行 40 分鐘才能飲用。

酒精代謝釋放出大量的卡路里，它是第乙個被利用的卡路里，使同時食用的其他食物的卡路里變得過量並轉化為脂肪。另外，飲用時，開胃菜通常是油炸食品，熱量不宜過高; 體內的酒精代謝導致NADH的增加，NADH是一種促進脂肪合成的酶。酒精代謝後產生醋酸，經過一系列代謝後，醋酸仍能合成脂肪！

如果有卡路里過剩，大約3%-5%的酒精最終會轉化為脂肪。
匿名使用者2024-01-19

如果喝酒上癮，也會導致肥胖，但這種脂肪不正常，應該是脂肪。
匿名使用者2024-01-18

是的，喝酒會讓你發胖有兩個原因，一是酒是用穀物做的，喝酒相當於攝入了很多食物，二是喝酒難免會吃肉，所以喝酒肯定會讓你發胖。
匿名使用者2024-01-17

喝酒會讓你發胖，尤其是啤酒。
匿名使用者2024-01-16

如果你喝太多啤酒，你總是會發胖，更不用說啤酒肚了。
匿名使用者2024-01-15

v、話多了，當然會胖胖的。
匿名使用者2024-01-14

這要看你喝什麼酒，如果你喝了啤酒，你會容易長胖，而且酒量不明顯。但是，也有例外因人而異。
匿名使用者2024-01-13

不知道好友有沒有發現，我平常幾年沒見到朋友問他為什麼胖，他們會說是因為經常喝酒，但喝酒真的會讓他發胖嗎？為什麼很多朋友認為喝酒會發胖？一起去看看吧！
匿名使用者2024-01-12

快****！

下定決心**，你要少吃多運動，我曾經有過像你一樣的問題，嘗試了各種方法都沒有成功，然後我在渡輪上看到了這個溫張（任漢胖），我瘦了不到100，朋友說我比以前漂亮多了，你也去看看！

對於吃不下的食物，不要抱著扔掉的心態，不要強迫自己去吃。

不要在看電視（看書）時吃零食，因為這會導致你在不知不覺中吃掉三倍以上的食物。

遠離油類*食物，盡量吃蒸或煮的食物。因為油膩的食物不僅含有第n次方的超級卡路里，而且還是健康的頭號殺手。

養成每天有規律排便的習慣，這樣毒素才能順利排出體內。有時毒素的積累也是減肥延遲的原因。

希望它能解決你的問題。
匿名使用者2024-01-11

喝酒真的會讓你發胖嗎？
匿名使用者2024-01-10

酒精的熱量很高。

如果不消耗卡路里，它們會積聚在皮下並積聚成脂肪。

而且，飲酒形成的脂肪與飲食中積累的脂肪不同，使得內臟脂肪含量增加過快，啤酒會擴大胃的容量，長期飲用大量食物會無形中擴大食物量，這也是飲酒容易發胖的原因。
匿名使用者2024-01-09

因為你喝酒時吃的食物更好。

和朋友一起喝酒。

沒過多久，我就不知道吃了多少。

這樣想而不發胖是很難的。
匿名使用者2024-01-08

乙個人每天消耗大約2000-2400卡路里的熱量，當你喝完酒時，多餘的卡路里會以脂肪的形式積累起來。這樣你就會變胖。

早餐加午餐加晚餐，你至少吃了多少卡里魯，自己算一下就出來了。