我怎樣才能減輕我的嫉妒？

看不起一切，其實到了年齡，你會減少嫉妒心，或者你太年輕，你會太浮躁，比如你很年輕，然後被公司老闆欺負，也許你會一氣之下離開，但如果你到了一定的年齡， 就算被老闆欺負，也會忍得深深的，畢竟一輩子都是為了賺錢，怎麼減少你的嫉妒心，也就是年紀大了就會被人輕描淡寫， 年輕的時候，誰看到好東西都會嫉妒，沒有辦法避免， 沒有什麼大理由，它能讓你緩解這種極度的不安，是那些告訴你讓你減少嫉妒的大理由的人，雖然表面上你同意，但因為這個大實理，你的心裡也沒有什麼可改變的。

充實自己。 一般來說，嫉妒是因為對自己缺乏信心而發生的，一般是嫉妒和自己同層次的人，如果差異太大，就不會有任何影響。 有時我會嫉妒那些不如自己的人。

嫉妒是可以調整的，如果你每天都很有動力，每天計畫好自己想要完成的事情，每天努力成為更好的自己，那麼你就很少會有嫉妒。 嫉妒是因為你看到乙個不如你或與你處於同一水平的人，乙個正在努力生活的人，乙個忙碌而自信的人。 他們熱愛生活，對未來充滿希望。

而你整天在一團糟中度過一天，不去想進步，不去尋求進步，你看著他們（他們）一步步超越你，但你卻束手無策，最後久而久之形成嫉妒。 所以要想改善這種心態，就必須改變自己，讓自己充實。

首先，你應該對別人大方大方。

慷慨和慷慨是生活中最基本的原則，但我們往往很難做到這一點，尤其是在與我們有利益衝突的人打交道時。

19世紀初，蕭邦從波蘭流亡到巴黎。 當時，匈牙利鋼琴家李斯特已經在樂壇聲名鵲起，而蕭邦還是乙個默默無聞的人。 然而，李斯特對蕭邦的才華印象深刻。

蕭邦如何在觀眾面前贏得聲譽？

李斯特想出了乙個聰明的主意：在那個年代，彈鋼琴的時候，把劇院裡的燈關掉，讓它變暗是很常見的，這樣觀眾就可以專心地聽。 李斯特坐在鋼琴前，燈一熄滅，他就悄悄地請蕭邦過來代替他彈奏。

觀眾們被精彩的鋼琴演奏所震撼。

演出結束後，燈光亮了起來。 人們既為這位鋼琴演奏新星的出現感到高興，也對李斯特推薦這位新人表示深深的欽佩。

二是要有自知之明，客觀評價自己。

當嫉妒萌芽時，或者當它表現出一定程度的自我時，它可以主動調整自己的意識和行為，從而控制自己的動機和感受。 這需要對自己的思想和行為進行冷靜的分析，同時對自己進行客觀的評估，以找出某些差距和問題。 當你清楚地認識自己，然後你再次認識別人時，你自然能夠變得有意識。

第三是尋找快樂，嫉妒。

快樂可以消除嫉妒，我們應該善於在生活中尋找快樂，就像乙個嫉妒的人可以隨時隨地為自己找到痛苦一樣。 如果乙個人總是想：與別人可能擁有的快樂相比，我的一點點快樂又算得了什麼？

然後他將永遠被困在痛苦和嫉妒中。 幸福是一種情緒心理學，嫉妒也是一種情緒心理學。 什麼樣的情緒心理佔主導地位，主要是你自己來調整的。

您可以嘗試採取以下措施來減少嫉妒。

1.培養豁達的人生態度，心胸開闊，懂得“天外有天，天外有人”，“強者有強者強”，這是客觀規律。 2.

轉移你的注意力，給自己乙個不嫉妒的理由。 當我們有這麼多事情要做時，我們沒有時間嫉妒別人。 因此，積極參加各種有益的活動，努力學習，勤奮工作，使自己真正充實，那麼嫉妒的毒藥就不會滋生和蔓延。

為了緩解失敗帶來的心理失衡，你可以找一些理由停止嫉妒別人。 3.看到自己的長處，把嫉妒變成動力。

當乙個人嫉妒別人的時候，他總是注意別人的優點，卻不能注意自己比別人好的地方。 其實每個人都不如別人，當別人在某些方面超越我們時，我們可以有意識地思考自己比對方更好的地方，這樣我們不平衡的心理平衡就會恢復到平衡狀態。 總之，嫉妒別人並不可怕，關鍵是要看自己能不能正視嫉妒。

你不妨利用嫉妒的強烈超意識去努力工作，昇華這種嫉妒，把嫉妒變成成功的動力，把消極變成積極，超越別人！

首先，充分了解並接受自己。 了解自己，對自己的能力和水平有乙個大致的把握，不要盲目貶低自己，不要盲目抬高自己，實事求是，接受真實的自己。 沒有不切實際的要求和比較，就不會有那麼多的失落和嫉妒。

嫉妒往往是迷失自我和盲目比較的結果。 從自己做起，不比較，不提公升，珍惜每一次努力和進步，接納自己。

其次，為自己設定正確的目標和心態。 盲目的、不切實際的比較，容易誤導自己，讓自己坐立不安。 試著根據自己現在的情況和現實，給自己設定一些小目標，逐漸產生一些成就感，從而形成自己的勇氣和自信。

此外，調整自己的情緒和心理狀態，將更多的精力花在個人心態的建構和調整上，嘗試與他人進行比較和對比，更加關注自己。

第三，努力提公升自己。 人們之所以嫉妒，往往是由於目光短淺、心胸狹隘、知識匱乏造成的。 只有站在巨人的肩膀上，才能居高臨下地看待問題。

所以，認真學習，努力提高個人修養，拓寬個人能力，讓自己更優秀，那麼你可能會忙得無暇比較，嫉妒心強。

因此，要減少嫉妒，更需要了解自己的想法和缺點，從接納自己入手，從自己入手，調整個人心態，少比較比較，努力提高個人素質。

多找點事情給自己做，比如多看書、多看電影什麼的，或者為了事業和學業而努力，或者找個人談戀愛組建家庭，嫉妒什麼的，大部分都是因為你太閒了，忙了就照顧不了自己， **有閒暇去嫉妒別人......以上是個人意見。

轉移你的注意力，保持好心情，也許會有男生追你。

嫉妒是個人都會有的負面情緒，尤其是在這個不平等的社會裡，既然能認識到自己的嫉妒，就應該能弄清楚，嫉妒是沒有用的，是啊，你越想越生氣，不如做點自己喜歡做的事。 找份工作賺錢，看自己喜歡的電視劇集、電影、動漫，聽**，玩遊戲，多好玩。 不要去想你沒有的東西。

嫉妒是一種消極的情緒體驗，由於別人比自己好而引起抵制。 當你看到別人比你好的時候，你的心就酸了，你會有一種複雜的情緒，裡面有恨和嫉妒、憤怒和怨恨、猜疑和失望、屈辱和虛榮、悲傷和悲傷，這種情緒就是嫉妒。 嫉妒的人不能容忍別人超越他，害怕別人得到他得不到的名聲、地位等，在他看來，別人不應該做他做不到的事，他得不到的，別人不該得到的。

嫉妒的程度從淺到深不等，而較淺的嫉妒程度往往隱藏在人們的潛意識深處，不容易被發現。 比如，如果你和乙個同學是好朋友，他的學習成績和能力都很強，不想攻擊他的好朋友，但他心裡總是覺得有點酸。 而更深層次的嫉妒，會自覺或不自覺地表現出來，比如挑剔比自己能力強的同學，散布謠言，陷害他們。

嫉妒不僅影響身心健康，還影響學習和工作。 強烈的嫉妒感直接影響人的情緒，不良情緒會大大降低學習或工作的效率。 此外，嫉妒會阻止我們結交親密的朋友。

嫉妒心強的人往往在所有事情上都具有競爭力，經常試圖阻止他人的發展，並且總是想壓倒他人。 這可能會讓同學和朋友想避開你，不和你交往。 這樣一來，你會給自己營造不好的人際氛圍，你會感到孤獨和寂寞。

如何克服？ 1.培養豁達的人生態度，心胸開闊，懂得“天外有天，天外有人”，“強者有強者強”，這是客觀規律。

不要把自己的缺點和別人的長處比較，努力提公升自己，增強自信，充分發揮自己的長處，沒有必要嫉妒別人，因為你自己會很優秀！ 加油！

告訴自己，你嫉妒別人是因為你不夠好，如果你不想嫉妒別人，那就試著把你的壞事向上改變，把你的嫉妒變成動力。 如果你變得足夠好，你就不會嫉妒別人。 如果有些東西是努力得不到的，那麼你就得付出才能得到，你總會有比他更好的東西。

想一想，如果別人對你做同樣的事情，你會怎樣？ 你會設身處地為別人著想，你不會嫉妒。

要想減少嫉妒，就要學會做人的道理，做人的原則，不能自然而然地跑掉，不能強行得到不該得到的東西，要學會“知足”。 知足常樂的人總是快樂的，那麼他們為什麼要嫉妒和怨恨他們不能被強迫的事情呢？ 值得。

嫉妒是一種不平衡和不被說服的表現——甚至可以說它是無能的表現，更是缺乏人性的表現。

其實，嫉妒對自己傷害很大：不管你多麼嫉妒，該成功的人還是會成功，該出風頭的人還是會成為眾人矚目的焦點，而你得到的只是更大的不平衡和不服氣——僅此而已！ 因為你一直在同乙個地方——只是嫉妒！

如果不想嫉妒，最好的方法就是努力做自己，提公升自己，發現自己身上閃亮的地方，和別人不同的地方，把獨特的自己徹底展現出來——其實有句老話：走自己的路，讓別人說走！

它看起來很俗氣，但實際上在任何時候都很實用！

與其嫉妒別人，不如自己擁有; 與其嫉妒別人，不如改變自己。

1.關心那些不滿意的人，多關心那些在學習和生活中不滿意的人，久而久之，他們就會減少對你的嫉妒。

2.不要在失望的人面前驕傲，如果你成功了，自然值得慶祝，當你驕傲的時候，別忘了有很多失望的人，如果你在他們面前驕傲，他們會加倍嫉妒你。

3.刻意示弱軟化嫉妒嫉妒，一定要發洩到位居高位的人身上，所以如果你對自己的缺點坦誠相待，就可以緩解對方的自卑感，從而產生和自己一樣的平等感，結果會極其溫和。

4.淨化，所謂淨化，是指淨化感情，解放被壓抑的靈魂，而傾吐內心抑鬱的人，會減輕自己的憤怒、痛苦，從而削弱自己的記錄。

用一顆平常的心對待它，不要比較一切，向前看不如別人，向後看不如我。

有一種心理防禦叫做“心理逆轉”，就是越是人們渴望做一些非常規的、反傳統的、反理論的事情，就越會公開貶低和攻擊這種事情。

這很可能會演變成一種嫉妒。

一般來說，嫉妒是一種迂迴的認同，被嫉妒的人往往在某種程度上比被嫉妒的人更好。 因此，被嫉妒的人往往處於心理優勢地位，而嫉妒他人的人往往處於心理劣勢。

明白了這一點，你可能不再痛苦了。

嫉妒是每個人的共同點！ 不同的人在不同的情況下是不同的; 適度的嫉妒是可以的，只要不傷害別人，如果應用得當，也可以幫助自己的發展——嫉妒別人應該找到自己的差距，努力追趕和超越; 如果嫉妒別人，一定要想辦法規避風險，不要讓別人有“恨”，否則得不得得得！！

我不如別人，我必須有一顆健康向上的心，我能有“別人好我就好”和“他（她）可以做我榜樣”的積極態度，才能有好的發展！！ 這樣，嫉妒可以得到緩解，看似不好的事情可以變成好事！