維生素B有什麼作用，能增加身高嗎，能使面板更白嗎？

你可以多吃維生素C

維生素C對美容有一定的作用，因為一定藥理劑量的維生素C可以改善面部色素，起到部分美白作用。

維生素 C 被新增到許多美白產品中，被認為對美白有效，因為它有助於保護面板免受紫外線的傷害並防止黑斑和雀斑。 在夏季，它可以防止日曬後的面板損傷，促進新陳代謝，讓形成的黑色素排出，淡化斑點。 在秋冬季節，它可以改變由於血液迴圈不良而導致的面板暗沉。

它還可以幫助面板鎖住必要的水分，避免因過度蒸發而引起的脫皮和緊繃，增強面板抵抗外界汙染的能力，避免疲倦、蠟黃難看。

如果你承受很大的壓力，你的面板會顯得更脆弱，但如果你繼續使用維生素C護膚品，它將有助於真皮中膠原蛋白的產生，使面板看起來有彈性，不會鬆弛。

吃維生素C可以美白。

通過內服維生素C，可以被胃腸道吸收，然後隨血液流經身體的各個組織，抑制面板基底層黑色素的產生，從而提高面板的透明度，幫助面板白皙清透。

但是，維生素C的含量也有高低之分，天然維生素的質量更高。 一般來說，市面上的VC大多是合成VC。 當然，你可以多吃含有維生素C的水果，比如：

獼猴桃、新鮮橙子、檸檬、葡萄柚、紅棗等

維生素不能亂吃，你可以嘗試香蕉和牛奶。 我最近看到了另乙個。

蒼朮30g，當歸30g，當歸30g，白酒30g，白芍30g，芍藥30g，茯苓30g，蠶30g。 總共可將210g藥材製成140-150g粉末。 2個月時的療程。

建議每3天做一次，塗抹時間在20-30分鐘左右，可以控制。 每次約10g就足夠了。 建議大家用純淨水來調整一下這個**，可以適當新增一些蜂蜜到網上，蜂蜜主要起到保濕的作用，使**更粘稠。

水要一點一點加進去，**不要調得太稀，太稀會到處流。 若是油性**，建議使用七子白珍珠粉，與純淨水充分混合，可適量加入一些蜂蜜。 若為乾燥**，建議使用七子白珍珠粉，可搭配牛奶和蜂蜜調節。

小粉一般很濃，塗在臉上後，用純淨水浸泡後貼在上面，主要是為了防止**中途變乾。 並在上面加一層純水紙膜，取下的時候，大部分**都吸附在紙膜上，這樣更方便清潔哈 下面就是最重要的一點，這個**一定要在晚上做，白天出門前一定不能做。

B族復合維生素---使**細膩。

維生素C---去除色素沉著。

維生素E---使**有光澤。

有規律的有氧運動也可以讓你的**更白。

但是不要一下子吃太多，你會中毒的，前段時間，有乙個女孩因為想像你一樣快速變美，吞下了大量的維生素B群，結果住進了醫院。

另外，要注意防曬。

另外，正如三樓的一位朋友所說，如果體內的器官有問題，服用多少維生素也沒用。 當你照顧好自己的身體時，你的臉自然會變得美麗。

臉紅---心臟問題。

黃臉---肝臟問題。

黝黑的臉---腎臟問題。

臉色蒼白，沒有血色---還有肺部問題。

因此，如果你有規律地、有量地吃飯，早點睡覺，保持快樂的心情，你就可以變得越來越漂亮。

平時多吃橘子，橘子的維生素含量高，能慢慢變白。

維生素有點無稽之談，如果你得了黃疸，吃維生素就不能變白，你要吃藥，人家每天都會吃維生素，但沒看到都是白的。

沒有如此神奇的嬰兒維生素。

吃維生素C會變白。

維生素C能美白，效果好。

吃維生素會變白。 聊天 **帖子** 那行不通**。

我不知道，看來我會繼續前進。

疾病分析：1.是葡萄糖代謝過程中的關鍵物質。 2.維持和改善上皮組織的健康，如眼睛的上皮組織和消化道的粘膜組織。

導讀： 3.脂肪代謝不良可引起脂溢性皮炎、痤瘡和痤瘡，補充維生素B效果好。 4.缺乏B組和胃腸道蠕動無力，消化液分泌不良，導致消化不良、便秘、口臭、大便異味 5.幫助身體組織利用氧氣，促進指甲和毛組織的氧氣增值，去除或改善頭皮屑，對上皮組織的更新有一定的作用。

VB對**的作用是保持**健康，降低各種過敏的概率，如神經性皮炎、紫外線過敏等。

VE或VC對**有好處，我每天服用一粒VE來抗氧化，它還可以防止粗糙和暗沉

我想吃很多雞爪和豬肘。

VB從來沒聽說過**好，只知道VB是治療口腔潰瘍的良藥，尷尬不已

吃了維生素C和維生素B3可以變白，這是因為維生素C和維生素B3可以預防黑斑，此外，維生素C還可以抑制色素爆炸沉積，讓**包？ 維生素B3保持美白和細膩的功能，可以修復和防止陽光造成的損害，促進細胞的血液迴圈。

吃維生素C真的變白了，你可以在藥店花幾美元買到。

B族維生素含有維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12和葉酸。

維生素B1的新用途。

維生素 B1 歷來主要用於維生素 B1 缺乏症（例如腳氣病）或作為某些疾病的輔助藥物**。 經過多年的臨床實踐，發現維他命幫有很多新的用途：

1.失眠。

維生素B1調節自主神經功能障礙，大腦皮層的興奮性，有助於睡眠。

2.鉛蓄積中毒的預防和控制。

通過維生素B1或其代謝物與鉛形成複合物並抑制鉛的吸收，可以消除大量維生素Gang的鉛排洩。

3.防止過度疲勞。

維生素B1缺乏的患者容易出現疲勞、食慾不振、四肢無力、肌肉痠痛等症狀，補充維生素B1對預防疲勞、緩解壓力有較好的效果。

維生素B6與健康。

1. 讓人們遠離結腸癌。

研究人員研究了 32,000 多名年齡在 30 至 55 歲之間的女性，結果表明，血液中維生素 B6 水平最高的女性患結直腸癌的風險比維生素 B6 水平最低的女性低 44 倍; 可以看出，維生素B6可以降低患結腸癌的概率。

2.飲食中缺乏維生素B6容易導致心肌梗塞。

荷蘭科學家最近指出，飲食中維生素B6的缺乏可能是導致心肌梗塞的乙個因素。 研究表明，當維生素B6的量不足時，蛋白質代謝就會受到影響。

效應，其中蛋氨酸可以轉化為同型半胱氨酸。 過多的這種物質會損害動脈內膜並導致動脈粥樣硬化。

3.可預防腎結石。

印度醫學科學家已經使用維生素86來預防和**腎結石。 在一項針對 100 名腎結石患者的試驗中，他們發現，內部服用維生素 B6 的患者都沒有形成新的結石，也沒有。 專家認為，體內缺乏維生素B6是腎結石發展的重要誘因。

葉酸在人體中起著重要作用。

1.補充葉酸可以減少畸形嬰兒的出生。

科學研究發現，孕婦在懷孕的前 4 週內大量缺乏葉酸會導致胎兒神經管異常，並最終導致嚴重後果。

2.補充葉酸可以降低患癌症的風險。

專家建議，飲食中高水平的葉酸和維生素B12可以降低患心臟病和癌症的風險。

3.葉酸缺乏會導致老年性痴呆。

增加維生素B12和葉酸的攝入量有助於避免早發性痴呆，這是最常見的老年性痴呆形式。