能多睡一會兒長壽嗎，能多睡一會兒長壽嗎？

生活中必須做的很多事情，對於人來說都是不可缺少的，比如吃喝，睡覺，這些都是非常重要的問題，人會睡覺，而且每天必須有足夠的時間睡覺，這樣才能得到很好的休息，還可以補充自己的神力，這對健康是有幫助的， 你知道嗎，睡眠可以長壽，讓我們來看看。

能睡的人可以長壽

美國兩位學者對7000人進行了為期五年半的研究，他們認為，影響人壽命的原因有七種，其中最重要的乙個就是睡眠。 而現代也證明，睡眠可以補充身體的能量，同時可以彌補一天的消耗，最重要的是你能有足夠的精神狀態，你的精神會更好。 而且，充足的睡眠還可以緩解全身的疲勞，促進新陳代謝和身體各器官的功能得到有效調節，還可以促進生長，增強免疫力。

提高對疾病的抵抗力，這對健康至關重要。

小時候入睡是最滋陰的

建議每晚上午9點至11點休息，上午11點上床睡覺。 這個時候是補充陽氣的時候，陽氣最弱，陰氣最重，所以這個時候睡覺可以滋養陰氣，也可以讓自己更健康。 在起床方面，最好在早上5點起床，以幫助產生陽氣。

吃得太多，睡不好

一頓豐盛的晚餐會增加胃腸的負擔，其神經工作的資訊會不斷傳遞到大腦，導致失眠、失夢，久而久之，容易引起神經衰弱等疾病。 也會影響睡眠質量，特別是如果中老年人多吃晚飯，容易造成身體負擔增加，還會誘發糖尿病的發生。

睡眠是很講究的，自古以來，睡眠方向的問題，定向可以促進睡眠。 還有時間選擇睡覺，一定要有足夠的睡眠，才能保證自己有足夠的能量來補充身體，所以睡覺對人來說是非常重要的方式，希望這些小常識能幫到你。

晚上平均睡7到8個小時一般來說，晚上平均睡7到8小時的人壽命最長; 一般來說，睡眠時間少於 4 小時的人或多或少都有“短暫”的問題。

您好親愛的，我很高興為您解答，回覆如下： 最長壽的睡眠時間春野的最長壽命判斷煎茶時間：平均每晚睡到7 8小時 在一般情況下，晚上平均睡7 8小時的人壽命最長; 一般來說，睡眠時間少於 4 小時的人或多或少都有“短暫”的問題。

建議老年人每晚早上12點前上床睡覺，每天的睡眠時間不宜少於6小時，老年人在睡覺的過程中往往容易做夢和煩躁不安，所以建議這些晚上的睡眠質量沒有老人陪伴是非常好的， 而合理保養的畝數是謹慎養成良好的午休習慣，時間不需要很長，乙個小時左右才是最靠譜的。

長期以來，人們一直認為每天八小時的睡眠是理想的，但新的研究發現，八小時的睡眠可能會使人失去長壽。

美國加州大學的研究人員在觀察了100多萬人後得出結論，每天睡8小時或更長時間的人，以及每天只睡4小時或更少的人，壽命較短。 每晚睡 6 到 7 個小時對延長乙個人的壽命最有幫助。

研究表明，長時間睡眠與高死亡率之間存在明顯的聯絡。 但問題是，科學家目前無法解釋這種現象的原因。

英國拉夫堡大學睡眠研究中心的霍恩教授也指出，那些說多睡好覺的人實際上是被誤導了。 乙個人能否獲得足夠的睡眠，主要取決於他能否在白天保持清醒。

該研究還發現，分期失眠與高死亡率之間沒有聯絡。 另一方面，服用安眠藥會導致過早死亡。

你好，多睡是針對某一人群的，對於嬰幼兒來說，長期睡眠有助於大腦的發育，這是非常有益的; 休息對於體弱多病的人來說很重要，但睡得太多並不容易。

對於正常健康的人來說，最好睡乙個小時，多睡會影響身體的運動功能，所以睡得太多並不是一件好事！

延長壽命最真實的方法是保持身體健康。 然而，充足的睡眠對於保持身體健康也是必不可少的。 同時，睡眠時間過長也會影響您的健康。

保持身體健康的注意事項和方法有很多，到處都可以搜尋。

睡眠只是為了緩解我們的疲勞，在正常情況下，我們按照正常的睡眠時間睡覺，沒關係，睡得太多會讓人精神不振！

因此，多睡無助於延長壽命，還可能縮短壽命。

愛睡覺的人長壽嗎？

1. 愛睡覺的人會活得更久嗎？

2.愛睡眠的好處。

消除疲勞，恢復體力：睡眠是消除身體疲勞的主要方式。 睡眠是胃腸道及其相關器官合成和產生身體活動能量物質的好時機。

此外，由於體溫、心率、血壓的降低，呼吸和一些內分泌系統減少，基礎代謝率降低，從而恢復體力。

保護大腦，恢復精力：睡眠不足的人表現為煩躁、激動或無精打采、注意力不集中、記憶力減退等; 長期睡眠不足會導致幻覺。 睡眠充足的人精力充沛，思維敏捷，工作效率高。

這是由於睡眠期間大腦的耗氧量大大降低，有利於腦細胞的能量儲存。 因此，睡眠有利於保護大腦和提高腦力。

增強免疫力，**身體：正常情況下，人體可以產生針對各種抗原物質的抗體，這些抗原物質通過免疫反應侵入並清除它們，以保護人體健康。 睡眠可以增強身體產生抗體的能力，從而增強身體的抵抗力; 同時，睡眠還可以加速各種組織和器官的自我完善。

3.睡眠過多的弊端。

對大腦的損害。 2012年的一項研究發現，睡得太多（或太少）的老年女性在六年內大腦功能下降。 據當時的《赫芬頓郵報》報道，每晚睡眠超過九小時（或更少）的女性大腦會衰老兩年。

糖尿病風險增加。

在加拿大魁北克省的一項小型研究中，研究人員發現，每晚睡眠超過八小時的人在排除體重控制後，在六年內患2型糖尿病（或葡萄糖耐量）的可能性是其兩倍。

傷心。 2012年，美國心臟病學會（American College of Cardiology）會議上的一項研究表明，每晚睡眠超過8小時會增加患心臟病的風險。 研究人員分析了3000多人的資料，發現長時間睡眠的人患心絞痛和冠狀動脈疾病的風險是其兩倍。

早睡早起，有正常的作息時間，不需要睡太多，其實多睡總比少睡好。

睡眠時間約為 7 小時的人應該壽命最長。 但是，我們也要意識到，每個人的睡眠需求是不同的，人們在充足的睡眠後會感到神清氣爽、精力充沛、精力充沛、思維清晰，我們可以根據這些來判斷他們是否有足夠的睡眠，而不僅僅是睡眠總量。

乙個人的絕對壽命是由腦神經細胞的壽命決定的，睡覺時腦神經細胞還是被消耗掉的，而睡覺只會使大腦中樞系統的一部分不工作，但細胞還是被消耗掉的。

多睡對長壽有好處，這是一回事，但不能過分，堅持每天睡八小時就足夠了，有良好的心態，良好的飲食習慣，再加上適量的運動，這些東西對長壽起著很好的作用。