如何排毒？ 如何排毒？

幾種經典的排毒食物。

01.紅薯。

紅薯中所含的纖維柔軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助於排便。 最好的吃法就是烤紅薯，烤著和帶皮一起吃，清爽爽甜。

02.綠豆。

綠豆有清熱解毒、除濕利尿、散熱解渴的作用，多喝綠豆湯有利於排毒消腫，但烹煮時間不宜過長，以免破壞有機酸和維生素而降低效果。

03.燕麥。

燕麥能平順腸便便，促進糞便體積變大，增加水分，與纖維配合促進胃腸蠕動，起到瀉藥解毒的作用。 將蒸燕麥作為飲料飲用是乙個不錯的選擇，您也可以在攪打它們時加入它們。

身體排毒可以從以下幾個方面進行： 1.可以通過運動排毒，最常見的是有氧運動，可以通過有氧運動將體內多餘的熱能蒸發釋放出來，過多的毒素在代謝熱能的同時會排出，比如體內的血糖、血脂和多餘的血尿酸會隨熱量排出， 而且一些異常的毒素會排出體外，建議每天做30-45分鐘的有氧運動，直到身體出汗為止。2.促進身體排毒的方法是多喝水，在每天定期喝2500-3500ml水的基礎上，建議多喝溫水，達到500-1000ml，這樣可以促進排毒，增加利尿。

3.通過鍛鍊肌肉群，可以提高身體的靜息代謝率，同時可以增強排毒。 4.可以吃富含維生素C和微量元素的蔬菜和水果，以增加體內毒素的排出。 5.綠茶粉洗腸。

也許是因為睡眠不好，我也有過類似的情況，果汁排毒是一種禁食排毒，但效果因人而異，主要看能不能堅持下去，我喝過北京的heyjuice和深圳的vita ying，vita ying是稍微貴一點的服務會更好， 效果是三天減掉3斤，因為我平時吃的蔬菜比較多，所以感覺挺輕鬆的 這個價格應該比較划算 如果能在自己家裡DIY果汁排毒 但是我太懶了=。= 總的來說，定期果汁排毒仍然對身體有好處

喝羅漢果茶 去市場買羅漢果幹泡茶喝1片1片5片，可以多次沖泡，對於久坐毒素過多，可以起到清腸排毒的良好作用。 它既經濟又實用。

多運動，多運動，少吃辣，多休息，水果和蔬菜是可取的。

狗日著火，失眠做夢，常喝1碗粥，清心，滋養心，睡得香。