你如何在足球中練習長傳？ 你如何練習傳球？

在練習長傳時，首先要明確眼前的要點，再考慮基本技術動作到位後的準確性。 要查詢參考，您可以從 20 公尺的通行證開始，然後是 30 公尺，最後是 50 公尺或更多。

踢腳前和腳內側是很常見的，用腳踢法踢內旋任意球，比較容易掌握，準確度也可以，球速可以快也可以慢，但是對左右腳球員和所在區域有一定的要求。

用右腳握住足球，這樣球就不會在空中旋轉太多。 這種打法可以通過在球場上用足球訓練來體驗，你可以通過玩幾次來掌握這個技巧。

長傳應盡量用腳背踢，不要讓球水平旋轉，這樣可以使隊友更好，減少卸球和判斷落點的難度。

長傳時，身體和手臂向上傾斜，直立，挺胸，不要弓腰。

長傳的力量很重要，練習的時候可以跑，有人撿球，而真正踢球的時候，真的可以看小腿的力氣，可以看出職業比賽中後背的長傳很隨意，所以練不出來就不能強行。

腳踝要緊，不要松，一旦腳踝鬆動，就會讓你的踢球到處飄，一旦掌握了正確的方法，就多練習。

支撐腳的位置可以根據自己的習慣慢慢調整，不要太近也不要太遠，略微落後於球，不平行。

長傳的步法與射門相似，但存在差異。 射門通常在球的中間。 但是，長傳是踢球的中下部，球越接近底部，球飛得越高。

你必須將球向前滾動，與你的身體成 45 度角，這樣你才能跑得更好，從你的力量中獲得更多的力量。

1、傳球：傳球是整體戰術配合的基礎，是組織進攻、改變戰術、快速接近對手球門、創造射門機會的主要戰術方法。 傳球是比賽中最常用和最重要的技術和戰術手段。

球員接球後，80是將球傳給同伴，20是投籃和運球。

歷屆世界盃的統計資料顯示，每場比賽的平均傳球次數超過1000次。 70 80的比賽是一場爭奪球權的激烈戰鬥，絕大多數失誤都是傳球失誤，導致進攻權的轉移。 傳球水平代表著乙個運動員和一支球隊的整體能力，傳球成功率往往決定了比賽的勝負。

比賽中的傳球是多種多樣的，接觸球可分為直接傳球和間接傳球。 根據通過距離可分為短程（15m以內）、中程（15-25m）和長程（25m以上）。 按傳球高度可分為地擲球、低球（膝蓋以下）、直球（膝蓋以上、頭頂以下）和高球（頭頂以上）。

根據刀路的方向，它可以是直接刀路、對角刀路、水平刀路和回程刀路。 根據傳球的目標，可分為傳球到同伴腳下和傳球到空隙。 按旋轉可分為上旋球、下旋球、側旋球和混合旋轉球。

2.投籃：投籃是所有進攻戰術的終極目標，也是進攻得分的唯一手段，是進攻戰術中最重要、最困難、最激動人心的部分。

在現代足球中，要想在對手防守嚴密、拼搶嚴密的情況下有效完成射門，就必須有強烈的射門慾望，善於把握射門時機，選擇合理的射門方式。 突然、快速、有力地射門，準確地將球送入對手球門。

3.運球突破：

運球是一種極其重要且具有威脅性的個人進攻戰術，是突破防守體系、創造更多、打得更少的重要途徑，是創造更好的投籃和傳球機會的有效手段。

4.站位：站位是指在比賽中通過有意識的無球跑動，為自己或同伴創造進攻機會的動作。 跑動是整體進攻戰術的基礎，是進攻球員拿到球的準備，也是開啟對手防線，為自己和隊友拿到球創造時間和空間的重要手段。

在一場90分鐘的比賽中，不包括死球的實際比賽時間只有60分鐘，每個球員的平均控球時間只有幾分鐘，而且大部分時間都是無球。 而比賽輸贏的關鍵最終在於持球活動，尤其是最後一腳。

要想高質量地完成為數不多的帶球活動，就必須通過主動、快速、多變的無球活動擺脫防守，努力控制和支配球的時間和空間。

5.下沉底部十字架：

在邊線進攻中，戰術方法就是單獨帶球突破，或者通過集體配合將球推到對方端線附近，然後長傳給對方球門。 在快速推進中，進攻方往往會利用對方防線位置不穩定的優勢，利用這種方式在中路包抄得分。

排球傳球要點：

傳球是排球的基本技能之一，主要用於銜接防守和進攻。 傳球的種類很多，向前傳球是傳球的基本動作，在傳球之前，人必須及時移動到適當的位置，以保持好人和球的適當位置。

1）準備姿勢。

在微蹲的姿勢下，抬頭看向來球，彎曲肘部並自然抬起，然後將雙手放在臉前。

2）手型 當手接觸球時，兩隻手應自然張開成半球形，使手指與球成一條直線，手腕向後傾斜，拇指相對，小指在前;傳球時使用拇指內側、食指和中指。

第二和第三指關節觸球，無名指和小指協助控制球兩側的球方向，肘部適當分開，自然會干擾下垂。

3）迎球 當球靠近額頭時，開始踢地，伸展膝蓋，伸展手臂，雙手微微張開，主動迎球從臉前到前和向上。

4）擊球點 擊球點應與前額保持約一球的距離，擊球部位一般應在球的後部和底部。

5）強力傳球主要依靠手臂的力量和下肢的配合來踢地，通過球壓在手上時手指和手腕產生的**力將球傳出去。

6）擊球後，身體重心隨著擊球動作向前移動，全身放鬆在準備姿勢狀態，準備下一次擊球。

足球長傳動作的要領主要集中在凝聚力、節奏平衡、角度判斷、長傳起伏、技術優化等方面。

1.集中注意力，發力。

長時間傳球時，需要注意凝聚力和力量。 在進行長傳時，重心需要稍微向後移動，以便為產生動量創造更好的條件。 然後將上臂移動到垂直位置，暫停片刻，幫助身體集中精力，最後快速而緊張地將球平穩地傳遞出去。

在發力的過程中，需要注意腹部的張力和核心肌肉的牽引力，才能獲得更穩定的控制。

2.節奏的平衡。

在長傳中，速度需要平衡。 一般來說，您可以同時用乙隻腳伸出或雙腳朝前方行走。 不過，平衡是關鍵。

一般來說，重要的是要注意外腳比內腳更遠; 雙腳著地時，應自然放鬆，快速輕盈地完成踏步動作; 離開地面時，雙手向後保持平衡，保持足球的四個點，背部，上部和相對兩側同步。 最後，通過釋放操作傳送長傳遞。

3.角度判斷。

在進行長傳時，需要判斷場地條件的角度、對手的防守狀態、自己的位置和風向。 其中，場地因素相對容易確定，主要包括草地或地面條件; 對手的防守狀態需要看清他們的立場，弄清楚自己的路徑，並抓住他們的注意力和注意力。

此外，還需要對自己球隊的位置做更全面的分析，明確接球球員的移動規則。 通過實踐，我們可以提高我們的視覺和空間判斷力，結合準確靈活的技術表現。

4.長傳動起伏。

在長傳的過程中，如何控制足球的起伏也是非常關鍵的。 乙個控制良好的足球能夠調整節奏，改變彈跳的角度，充分利用創造的機會，然後採取正確的策略來完成得分。

在長傳過程中，我們經常需要用側拉、後拉等動作來展開身體，施加推球的力，以達到下沉和漂浮控制的目的。 在左右手、手臂、背部和腿部等多種因素的支援下，如動作的調整力和角度，可以完成精準的長傳。

5.技術優化。

長傳的發展也要求傳球高度和路線的選擇，基本功的培養也很重要，要知道漏球，鳥瞰球場的全域性。 傳球高度一般要爛，要遠離對手，但又不宜過高，要有守門員防守，盡量營造立竿見影的感覺。 我們可以通過在更多的現場練習中鞏固我們的基礎，逐步擴充套件我們的足球技能，提高機動性和適應性。

長傳：長傳時小腿必須向後擺動，發力是瞬間的，最後支撐腳與球的水平距離在20cm左右，長傳腳的腳趾方向基本就是球的方向。

與球的接觸點：腳大指骨的第二部分到腳踝，擊中球的中下部。

長傳球在於負責傳球的球員，傳球者必須具備良好的傳球技巧，時刻注意球員在全場的動作，把握傳球的時機。 乙個高質量有效的長傳突破，不是直接把球傳到隊友腳下，而是把球傳到隊友附近的空位或無人區（尤其是在隊友面前），讓負責突破的隊友有足夠的時間和空間來創造進攻，所以時刻注意場上球員的動作，可以讓傳球者做出最多的選擇在最短的時間內找到合適的目標位置;傳球時機過快也很重要，因為傳球太快會減少球員適應噪音的時間，導致傳球質量降低，而負責突破的隊友準備不足，傳球太晚會讓對手做好準備，失去最佳進攻機會。

用腳內側拉球，用腳弓（左腳和右腳）推球。

將球拉到腳外側，用腳弓（同一隻腳）推動球。

用腳內側推球，用足弓（同一隻腳）推球。

用腳底拉球，用腳弓（左腳和右腳）推球。

用腳後跟敲球，用腳弓（左腳和右腳）推球。

三角形遊戲。 遊戲規則：

1、兩名隊員PK需要觸球兩次才能完成傳球，傳球過程中傳球不能碰到標記板，如果碰到標記板，對方加1分。 觸球超過2次也會給對手加1分。

2、在傳球過程中，不允許傳球者按原路線將球傳回去，否則給對方加1分。 未能在標誌板上完成傳球也會給對手加 1 分。

一回合就是遊戲，不要猶豫，趕緊拉自己的朋友來pk！

有五種型別：第一種是腳的內側，第二種是腳的外側，第三種是鎬，第四種是腳的內側，第五種是腳的外側。

1.助跑：與斜線跑射擊相同，跑步的目的是為了更好地發揮力量。

2、支撐：與球的方向成45度角，支撐腳在球側後約25-35厘公尺處，落地穩定有力，腳趾指向球的方向，春貞膝關節微屈，身體微向支撐腳傾斜。

3.擺動腿擊球：

當支撐腳著地時，身體向擊球方向旋轉，踢腿在髖關節上，大腿帶動小腿從後向前擺動。 當大腿擺動到近乎垂直的地面時，小腿向前加速，雙腳伸直，腳趾固定，腳趾略微向外翻，斜指向下方，用厚實的腳背踢球的中後部。

4.身體被緩衝

擊球後，身體微微前傾，以免失去平衡而跌倒。