正常人需要補充維生素嗎？

中國人由於飲食習慣，在烹飪過程中食物的營養流失特別多，尤其是維生素C最容易受到損害，如果經常刷牙牙時牙齦出血，那麼你就缺乏維生素C，除了維生素C還是很好的抗氧化劑，幫助美容，保持血管彈性， 心腦血管疾病患者應多補充維生素C生活在城市的人們由於精心設計的飲食習慣，通常缺乏維生素B，這會導致口腔潰瘍和腳氣病。 補充維生素B可以起到抗疲勞的作用，吸菸和飲酒的人應補充維生素B

在購買維他命補充劑和藥品時，一定要注意選擇，現在市面上的產品種類繁多，一定要選擇歷史悠久的知名品牌，比如已有70多年歷史的紐崔萊營養品，是世界領先的營養食品品牌， 而生產所用的原料均來自自家農場種植的農作物，農作物在種植過程中不使用農藥製劑和肥料，是純天然的綠色保健食品。

但我建議你仍然專注於加強你的鍛鍊。

沒有必要刻意補充。 只要你吃正常的飲食，多吃蔬菜和水果，你就可以做到。

如果你飲食不規律，不喜歡吃蔬菜和水果，或者不方便，可以補充一些，比如維生素B和維生素C。 口服，每次2-3片，每日1-2次。 服藥時多喝水。

維生素A、D、E、K是脂溶性維生素，存在於動物的內臟和肉類中。

一般來說，只要食物結構均衡，人們就可以從食物中獲取足夠的維生素，不需要額外的補充劑。 但問題是，要達到這種平衡並不容易，所以維生素缺乏症並不少見。 例如，挑食的孩子、不吃早餐的人、飲食不規律的成年人、飲食不規律的人、素食者、營養需求增加的孕婦、生病的人、飲食受限的老年人、吃得太細的人、從不關心食譜的人等，此時補充適當劑量的維生素是有益的。

過度疲勞的身體也需要額外的維生素，因此補充維生素仍然是現代人保持健康的推薦方式。

由於現在很多人看起來都很正常，其實他們處於亞健康狀態，所以如果經濟條件允許的話，還是建議補充一些維生素，但不要去藥店買那些合成維生素，而是吃一些從天然物質中提取的維生素。

多吃蔬菜、西紅柿、油菜、芹菜、杏、桃子、李子、橙子、棗子、瘦肉、蛋黃、動物肝臟、腎臟等，因為食物中的鐵不易吸收。 因此，維生素E應同時服用。

維生素。 是。

身體。 維持正常的新陳代謝和。

功能。 一類必需的低分子。

有機化合物。

它是人體必需的六類之一。

營養素。 它們中的大多數必須從食物中獲得，只有少數可以在體內合成或製成。

腸道細菌。 它是生產出來的，但合成量難以滿足人體的需要，仍然需要食物提供。 人體需要但不能自行合成的維生素有兩種：脂溶性維生素和水溶性維生素。

在正常情況下，人體每天需要很少的維生素。

普通食物。 如果供應充足，則無需補充額外的維生素。 然而，當它缺乏時，它會導致“維生素缺乏症”。

人體由於以下原因而需要的維生素量：

生理學。 職業、疾病等因素不同，當身體處於特殊狀態時，如發燒、運動、懷孕、哺乳、孩子等。

青春期。 在這種情況下，對維生素的需求量比較大，在這種情況下，應給予適量的補充，如強化訓練。

運動員。 特別是，必須節食的運動員應該補充維生素C。 懷孕和哺乳期。

女人。 應補充多種維生素。 如果你是乙個好飲酒者，你通常應該補充維生素B1。 但不應考慮維生素。

營養。 不受限制地使用，否則會有害。

不過，基於維生素的藥物。

***。極少數情況下，但大量蓄積可能會干擾其他藥物的正常功能或外觀。

不良反應。 因此，不存在過量服用維生素這樣的事情。 優勢。

如果你不均衡飲食，你應該補充維生素。 維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等都很重要。 你可以吃一些21金維他命。 每日1次，每次1粒，飯後服用。

最主要的是B族維生素！

補充你的能量！

1.晚餐卡路里增加——佔一天膳食總卡路里的 30% 到 50%，最好在熬夜前兩個小時吃東西，這樣你就不需要額外的補充劑。

2.補充維生素A——熬夜容易導致視覺疲勞，維生素A是參與合成視紫紅質的重要成分，視紫紅質是調節視網膜光敏度的重要物質，可以保護眼睛。

3.藥膳 - 適當補充藥膳可以更有效地緩解疲勞和補充能量。

首先，復合維生素是由不同種類的維生素合而成的藥物製劑，適合哪些人，首先，我們必須確定哪些人缺乏哪些維生素，這是什麼意思，也就是說，如果你檢測到缺乏某種維生素或某些維生素，在這種情況下，你就是需要補充維生素的那群人， 怎麼知道自己缺哪些維生素，哪些需要去正規醫療機構，在規範的診療下做血液檢查，也就是關於維生素的缺乏。也有一些預防，就是你沒有維生素缺乏症，但因為害怕引起一些症狀，就會給你一些維生素，比如嬰幼兒。 因此，無論是預防還是**，在適合補充維生素之前，必須有明顯的缺乏，而多種維生素的缺乏必須補充多種維生素，適應性和普遍性較小，只有一些特定的人群才會使用這種藥物。

最好以食品補充劑為主要補充劑補充多種維生素，輔以藥物補充劑。 維生素有兩種型別，一種是脂溶性的，另一種是水溶性的。 脂溶性維生素主要包括維生素A、D、E和K，水溶性維生素主要包括維生素B和C。

富含脂溶性維生素的食物主要有魚肝油、動物肝臟、蛋黃、乳製品、菠菜、苜蓿等。 富含水溶性維生素的食物主要是新鮮蔬菜、水果、肝臟、大豆等。

維生素是人體不可缺少的營養素，對維持人體健康非常重要。 人體每天都需要補充各種維生素，日常飲食中的蔬菜和水果，如蘋果、士多啤梨、梨、哈密瓜、獼猴桃、芹菜、捲心菜、胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、櫻桃、火龍果、桑葚、西瓜、捲心菜、小公尺、高粱、榛子、核桃、杏仁等，都能為人體提供豐富的維生素。

要想補充維生素，最重要的是要看看自己的身體到底缺少什麼，其實在我們的日常生活中，比如水果、蔬菜和主食都含有一些豐富的維生素。 但是，如果您的身體症狀存在一些問題，您可以及時補充它們。

健康人的國家推薦每日攝入量標準為100毫克。

但壓力、疾病、汙染等會增加身體對維生素C和（其他維生素）的需求。

而且每個人的營養需求都非常不同，他們對物質毒性的耐受性也不同。

國際最佳營養學會建議每天服用 1000 毫克維生素 C 的最佳劑量。

長期低於每天 5 克是安全的。

大多數人補充維生素B和C比較多，因為人體經常需要這樣的維生素，嗯，它很頻繁，會出現多壞的情況。

一般人不需要補充維生素，只要多吃新鮮的蔬菜水果和各種穀物，這樣就不會缺乏營養，就不需要補充維生素。

如果您一般服用維生素補充劑。 這主要取決於你缺乏什麼維生素。 一般來說，如果你服用維生素補充劑，因為B族的種類最多，所以維生素B缺乏症最多。 事實上，如果你的飲食均衡，就沒有必要特意服用維生素。

一般來說，人們最好補充維生素C。 因為維生素C是人們難以在蔬菜和水果中攝入的，而維生素C具有解毒、美白和抗氧化的作用。 但是，這取決於個人，許多人也可以補充維生素B。 或維生素 E。

如果你缺乏維生素D，你可以補充更多的維生素D，如果你必須補充一種維生素，那麼專家建議你補充維生素D。 維生素D是由光產生的

普通人補充缺乏的維生素不是很正常嗎？ 如果最重要的是彌補缺失的東西。

普通人無法正常補充維生素，然後根據自己的身體狀況進行有針對性的調整，專門補充身體所需的營養。

復合維生素片是用於補充維生素的藥物，主要是為了補充維生素，保證機體的正常代謝功能。

普通人補充什麼維生素好，我覺得應該是維生素B二不能破，嗯，維生素地不應該破。

這取決於身體在補充之前缺乏哪些維生素。 這不僅僅是增加它的問題。

一般人補充一點維生素D可以促進鈣的吸收，同時身體不會缺鈣。

大多數人去醫院檢查他們缺乏哪種維生素？ 然後補充哪種維生素。

維生素D、維生素C均可補充。

如果缺乏維生素D，可以多補充維生素D，大約有一半的人缺乏維生素D，這會導致骨質疏鬆症，所以一定要補充維生素D

我只知道這個問題，讓我來回答。

維生素是維生素，鈣屬於微量元素，不屬於維生素。

通常人體需要補充的維生素有VC、B一、必二等，都是人體每天需要補充的維生素。

通常人體需要補充多種維生素，如維生素C、維生素E、維生素D、各種維生素B等，這些維生素是人體必需的。

疾病分析：維生素有幾十種，大致分為脂溶性和水溶性兩大類，人體總共需要13種維生素：維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、維生素H、維生素B1、維生素PP、維生素M、維生素P、維生素U、維生素B6、維生素B12和水溶性維生素。

復合維生素對工作繁重、壓力大、疲勞、精力不足、腰痠背痛、經常吸菸、飲酒、開車和社交的男性有很好的滋補作用。

人體需要補充各種維生素，包括維生素BCDE等。

人體必需的維生素主要有兩種，一種是脂溶性維生素，另一種是水溶性維生素。 脂溶性維生素有四種：維生素A、維生素D、維生素E、維生素K; 水溶性維生素有九種型別：

維生素 B1、維生素 B2、維生素 B6、維生素 B12、葉酸、泛酸、生物素、菸酸（菸酸有兩種形式：菸酸和烟醯胺）和維生素 C。 維生素直接。

這個問題不難，可以給你乙個參考！

維生素C是人體每天必需的元素，什麼樣的維生素C更有利於人體的吸收？ 一般來說，維生素C的補充將通過幾種方式進行。

人體所需的維生素**：

維生素A毫克; 維生素A或維生素A 2毫克; 維生素B1毫克; 維生素B2毫克; 維生素B6 2毫克; 維生素B12 1

微克; 維生素C 60毫克; 維生素E 10毫克; 菸酸 18 毫克; 200微克葉酸; 泛酸6mg。

維生素C支援身體的組織和防禦系統。 這是在運動中排出體內的汗水，必須及時補充。

維生素E可防止個人虐待，特別是過度勞累和壓力，對環境的破壞，並培養人體對抗外部惡劣環境。 同時促進肌肉中氧氣的吸收。

身體的維生素需求只能通過吃富含維生素的新鮮食物來滿足，如水果、蔬菜和全麥產品。 對於那些通常沒有攝入足夠維生素的人來說，飲食平衡不是。

人們可能需要維生素補充劑。

正常人需要攝入維生素。 如果懶得計算食物的營養成分，可以參考中國居民的膳食指南，原則上只要身體健康，飲食均衡，就不會出現維生素缺乏症，也不需要單獨服用維生素補充劑。

正常人“可能需要”額外的維生素補充劑。 原因可能是受傷或疾病、年齡導致的吸收能力下降、飲食不均衡和......應對高強度運動或工作

需要注意的是，有些維生素不能過量食用，還是會有***的。