戒菸一周後有什麼效果，戒菸1天到10天有什麼變化？

在第二週的第一天，我花了四個星期的時間養成乙個習慣，我有三周的時間養成不吸菸的習慣。

很多人戒菸第一周不抽菸，肺部會不舒服，我看到有醫生說是吸菸肺部發炎（**在武漢不洗肺吸菸者），我第一周得了闌尾炎，肺部滴漏後沒有感覺，我猜這週不太好。

這要看你自己的毅力，如果戒菸不好，我建議你試試電子煙，我覺得管用，我乙個星期都不想抽真菸。

戒菸後身體各階段的變化：

從吸菸者放下手中的香菸的那一刻起，身體就開始自我修復，有研究支出：20分鐘後，人的身體心率就會正常; 2小時後，心率和血壓會恢復正常，這時尼古丁也會開始從體內排出; 12小時後，身體開始反應，也是吸菸者戒菸最痛苦的階段。

3天後，吸菸者的尼古丁清除率達到最高水平，他或她可能會感到頭暈、噁心或煩躁，但此時吸菸者的一氧化碳水平已達到正常水平。

如果吸菸者此時能繼續戒菸，身體會像不吸菸者一樣恢復，1至9週後，吸菸者的一般咳嗽和喘息就會消失; 劇烈運動，肺部不會不舒服。 一年後，與吸菸者相比，戒菸者患心臟病和其他炎症（包括肺癌）的幾率減半。

戒菸者在戒菸15年後患心臟病的風險與正常人相同，而那些在30歲之前戒菸的人將擁有與非吸菸者相同的生活質量。

戒菸對身體各個部位的好處表現在以下幾個方面：

大腦：香菸中的某些化學成分使吸菸者的大腦感覺"舒適"成功戒菸後，大腦中的化學成分可以恢復正常，大腦不需要依靠香菸來感受"舒適"完成。

肺部：成功戒菸的吸菸者肺部炎症較少，咳嗽次數也較少。

心臟：許多吸菸者比不吸菸者更容易患心臟病，一旦吸菸者戒菸，他們的心血管細胞功能就會增強，這與普通人沒有什麼不同。

牙齒：香菸中的尼古丁會使吸菸者的牙齒變黃變黑，產生更多的牙結石，這是細菌的天堂，戒菸成功後，牙齒會變得更白更強壯。

香菸中的尼古丁、氫化氰和甲醛會隨血液滲入組織，影響香菸的正常更新

戒菸1天到10天的變化如下：1. 戒菸1天變化。

當你戒菸1天後，你的身體就會擺脫尼古丁的依賴，你的身體就會發生變化，你的心跳會慢慢恢復正常，你的菸草攝入量也會減少，但你的身體會更加不舒服，所以這個時候一定要堅持下去。 通過一天不吸菸，身體開始消除尼古丁。

2.戒菸5天變化。

戒菸5天後，身體對尼古丁的清除已經達到頂峰，身體會很不舒服，很多人會出現頭痛、噁心或煩躁，但經過測量發現，血液中的一氧化碳含量已基本恢復正常，肺部廢氣減少， 炎症減輕，肺部纖毛麻痺，可以再次工作，頭腦會變得清晰敏捷。

3. 戒菸10天變化。

戒菸10天後，身體基本不再不舒服，人們可以恢復正常生活，不再被戒斷反應所困擾，體內氧氣濃度增加，一氧化碳濃度降低，肺細胞重新啟用，身體變得非常放鬆，頭腦極其清晰。

戒菸時間從一天到十天不等。

戒菸也可以降低風險。 戒菸後，身體會發生一系列的變化，尤其是對於身體來說，戒菸的第一天，體內的一氧化碳水平就會趨於正常，戒菸兩天，手腳的血液迴圈就會得到改善。

如果你戒菸三天，呼吸順暢，你的肺活量就會增加。

如果你戒菸10天，你的肺功能也會改善30%，所以你必須戒菸，戒菸的時間越長，你的身體受益就越多。

1. 戒菸1天變化。

戒菸後有一天，身體剛剛擺脫了尼古丁依賴，身體會發生變化，心跳會慢慢恢復正常，菸草毒物的攝入量也會減少，但身體會更加難受，所以這個時候一定要堅持下去。 如果你一天不吸菸，你的身體就會開始消除尼古丁。

2.戒菸5天變化。

戒菸五天後，身體對尼古丁的清除達到頂峰，這讓身體感到非常不舒服。 許多人會出現頭痛、噁心或易怒。 然而，經過測量，發現血液中的一氧化碳水平已基本恢復正常，肺部廢氣減少，炎症減輕，肺部纖毛麻痺，重返工作崗位後頭腦變得清晰敏捷。

3. 戒菸10天變化。

戒菸10天後，身體基本不再不舒服，人們可以恢復正常生活，而不會受到戒斷反應的困擾。 體內氧氣濃度增加，一氧化碳濃度降低，肺細胞重新啟用，使身體非常放鬆，頭腦非常清晰。

戒菸後1至10天，身體會有明顯的變化。 決定吸菸成功與否的因素是人們能否堅持吸菸1-10天。