怎麼吃木瓜最健康，怎麼吃木瓜才是最好的

除了生吃木瓜，還可以做成小甜點。 用同樣營養豐富的白木耳和牛奶燉煮，甜糯，細膩順滑，超級好吃！ 喝它往往具有美容、血液迴圈和瘀血、補鈣和嫩膚等功效，是很多女生必備的甜品之一。

木瓜果實略帶澀味，營養豐富，有“長壽果”的美譽，是生活中比較常見的水果。

1 材料：青木瓜150克，胡蘿蔔50克，生菜葉少許，蒜末適量，切碎的辣椒乾適量，魚露，檸檬汁，糖。

做法：將生菜洗淨切片，放在盤子底部。 將木瓜和胡蘿蔔切成均勻的條狀，將木瓜、胡蘿蔔絲和魚露、檸檬汁、蒜末和辣椒攪拌均勻，放在生菜葉上食用。

2 材料：適量青木瓜，一盒牛奶。

做法：將木瓜去皮切成小塊放入燉鍋中，放入冰糖，將燉鍋放入鍋中大火蒸20分鐘，然後加入半盒牛奶，繼續用大火蒸15分鐘。 愛美的女生，往往可以吃到美化肌膚的效果。

3 材料：木瓜600克，鮮奶3杯，蓮子25克，紅棗2顆，冰糖適量。

做法：將新鮮煮熟的木瓜去皮去核，切成顆粒備用。 蓮子和紅棗分別用水洗滌，將蓮子從心臟中取出，保留紅褐色蓮子種皮; 取出棗核，放在一邊。

將以上食材放入燉鍋中，加入鮮奶和適量的冰糖，燉至蓮子煮熟後方可食用。

4.配料：木瓜、紅酒調味。

做法：將木瓜洗淨、去皮、去籽，切成1厘公尺見方的塊，攪打成木瓜醬，加入少許蜂蜜和紅酒攪拌均勻，然後在表面撒上少許木瓜粒。 如果你喜歡濃稠的味道，你可以增加木瓜的量，並根據你的口味加入紅酒和蜂蜜的量。

1.直接食用。 將木瓜切成幾片花瓣，去籽生吃。

2.木瓜奶。

材料：木瓜150克，牛奶200毫公升，冰淇淋，糖。

步驟： 1.將木瓜去皮切成小塊。

2.放入榨汁機中，加入牛奶、糖和冰淇淋。

3. 用中速攪拌三分鐘即可食用。

3.木瓜燉牛排。

材料：木瓜1個，牛排200克，鹽，雞蛋，白粉，蒜蓉，辣椒，蠔油，肉湯，公尺酒。

步驟： 1.將牛排用鹽和雞蛋醃製4小時。

2.將牛排和木瓜切成條狀，用小火加熱，放在一邊。

3.加入蒜末和辣椒，加入牛排，蠔油，高湯和少許公尺酒。

4.用太白的粉末增稠，加入木瓜翻炒出鍋。

第四，木瓜蜂蜜糖漿。

材料：木瓜1個，蜂蜜，水。

步驟： 1.將木瓜去皮，去果肉，切片。

2.將木瓜放入鍋中，加入適量水，待水沸騰後，改用中火煮30分鐘。

3.加入蜂蜜調味，攪拌均勻即可食用。

木瓜具有健脾、消除食物、增強免疫力的作用。 木瓜營養豐富，富含維生素賴氨酸。 這裡有幾種飲食方式供您選擇。

1.木瓜粥：將木瓜去皮，切成小塊，與公尺飯一起放入鍋中煮至木瓜變軟，可以用勺子掰開，公尺粒飽滿。

2.蒸木瓜：將木瓜切成兩半，去掉種子。 將牛奶倒入中間凹槽中，放入蒸鍋中，直到變軟。

3.木瓜糕：將木瓜洗淨，切成方塊，蒸熟，與麵粉、牛奶、糖混合，形成像普通煎餅一樣的麵糰。 烤好的蛋糕非常蓬鬆。

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