什麼是碳水化合物？

碳水化合物由碳、氫和氧三種元素組成，之所以被稱為碳水化合物，是因為其中所含的氫氧比為二比一，與水相同。

1. 碳水化合物是為身體提供能量的三種主要營養素中最便宜的。 食物中的碳水化合物分為兩類：可以被人體吸收利用的有效碳水化合物，如：單醣、雙醣、多醣，以及人體無法消化的無效碳水化合物。

2.碳水化合物分為四類：單醣、雙醣、低聚醣和多醣。 糖綴合物有三種型別：醣脂、醣蛋白和蛋白聚醣。 它是活細胞結構的主要成分和主要的能量供應，具有調節細胞活動的重要功能。

碳水化合物由碳、氫、氧三種元素組成，是自然界中具有廣譜化學結構和生物學功能的有機化合物最多的。 可以用通式CX（H2O）Y表示。

碳水化合物是自然界中的主要有機物質，也是人體的主要能量**。 碳水化合物由碳、氧、氧組成。 植物在光的作用下通過吸收空氣中的二氧化和水來產生碳水化合物，而構建碳水化合物的基本成分是糖分子。

一般來說，碳水化合物可分為簡單碳水化合物和復合碳水化合物。 簡單的碳水化合物很容易被人體消化。 許多水果、加工食品和高糖食物都富含簡單的碳水化合物。

復合碳水化合物存在於所有植物性食物中，如麵包、麵食、公尺飯和蔬菜，不易被人體消化。

2.碳水化合物是構成人體組織的重要物質，維持大腦功能所需的能量，參與細胞的組成和各種活動;

3.此外，它還具有調節脂肪代謝、提供膳食纖維、儲存蛋白質、抗酮、解毒和增強腸道功能的功能。

以上內容參考：百科全書 - 碳水化合物。

預防疾病。 吃富含纖維的食物可以幫助預防 2 型糖尿病和肥胖症等疾病。 纖維促進消化並控制膽固醇水平。 膳食纖維可以從全穀物等食物中獲得。

控制體重。 雖然碳水化合物曾經被認為是肥胖的罪魁禍首，但如果攝入得當，它們實際上可以幫助減肥或控制體重。 少吃碳水化合物是唯一的方法，這只是一種錯覺。

富含碳水化合物的飲食不僅有助於減輕體重，還可以避免節食引起的肌肉萎縮。

蛋白質：蛋白質是生命的物質基礎，是有機大分子，是構成細胞的基本有機物，是生命活動的主要載體。 沒有蛋白質就沒有生命。

氨基酸是蛋白質的基本組成部分。 它是一種與生命和所有形式的生命活動密切相關的物質。 身體的每個細胞和所有重要成分都與蛋白質有關。

蛋白質佔人體重量的16%至20%，這意味著乙個體重60公斤的成年人體內大約有蛋白質。 人體內的蛋白質種類繁多，性質和功能各不相同，但它們都是由20多種氨基酸（氨基酸）以不同的比例組成，在體內不斷代謝更新。

蛋白質的作用：

1、蛋白質是構建和修復身體的重要原料，人體的發育和受損細胞的修復和更新都離不開蛋白質。

2. 蛋白質也可以被分解，為身體的重要活動提供能量。

碳水化合物：

碳水化合物由碳、氫、氧三種元素組成，之所以稱為碳水化合物，是因為它在氫和氧中的比例為二比一，與水相同。 它是為身體提供能量的三種主要營養素中最便宜的。 食物中的碳水化合物分為兩類：

單醣、雙醣、多醣等可被人體吸收利用的有效碳水化合物，以及纖維素等不能被人體消化的無效碳水化合物，是人體必不可少的物質。

碳水化合物的作用：

碳水化合物是活細胞結構的主要成分和主要的能量供應，在調節細胞活動方面具有重要功能。 體內碳水化合物主要有三種形式，葡萄糖、糖原和含糖複合物，碳水化合物的生理功能與它們攝入的碳水化合物型別和它們在體內的形式有關。 1.

膳食碳水化合物是人類最經濟和最主要的能量來源**; 2.碳水化合物是構成身體組織並參與細胞組成和各種活動的重要物質; 此外，它還具有儲存蛋白質、抗酮、解毒和增強腸道功能的作用。

碳水化合物也稱為糖。

碳水化合物很重要，是人體能量的主要來源**。

碳水化合物包括澱粉和一些單醣。

含有澱粉的食物為我們的身體提供所需的能量，因此我們必須吃它; 單醣是糖果、餅乾、蛋糕，最好不要吃，這是肥胖的罪魁禍首。

請記住，穀物、豆類和土豆的澱粉含量很高，是優質碳水化合物。

碳水化合物是指碳水化合物，由碳、氫和氧三種元素組成自然界中存在的具有廣譜化學結構和生物學功能的有機化合物最為豐富，可用通式CX（H2O）Y表示。 因為它含有二比一的氫氧比，就像水一樣，所以被稱為碳水化合物。

它可以為人體提供熱能，食物中的碳水化合物分為兩類：可以被人吸收利用的有效碳水化合物和人們無法消化的無效碳水化合物。

碳水化合物的發現歷史。

在18世紀，德國學者馬格拉夫從甜菜中分離出純糖，從葡萄中分離出葡萄糖後，碳水化合物研究才迅速發展。 1812年，俄國化學家報告說，植物中的碳水化合物主要以澱粉的形式存在，在稀酸中加熱時可以水解成葡萄糖。 1884年，有人指出，碳水化合物中含有一定比例的C、H、O三種元素，其中H和O的比例恰好與水的比例相同，為2：

1.像碳和水的化合物一樣，這種化合物被稱為襪子碳水化合物，這個名字已經被使用過。

碳水化合物是紅薯中存在的紅薯汁，以及青萊中存在的蔬菜汁，它是不飽和的。

碳水化合物是自然界中最豐富的有機物，是人類最經濟和最主要的能量來源**。

食物中的碳水化合物分為兩類：能被人吸收利用的有效碳水化合物，如：單醣、二糖、多醣，以及人無法消化的無效碳水化合物，如：

纖維素。 在食品中，碳水化合物通常是澱粉，攝入的食物通常會在體內代謝分解成單醣葡萄糖，然後才能被人體吸收。 碳水化合物也稱為碳水化合物化合物。

碳水化合物化合物是所有生物維持生命活動所需的主要能量，它不僅是營養物質，而且有些還具有特殊的生理活動。 它由碳、氫、氧三種元素組成，分子中氫氧的比例通常為2：1，與水分子中的比例相同，因此稱為碳水化合物。

碳水化合物，更準確地說，是碳水化合物化合物。 因為大多數碳水化合物化合物的化學式可以寫成cm（H2O）N的形式。 左邊是碳，右邊是水，所以也叫碳水化合物。

它由碳、氫、氧三種元素組成，氫和氧的原子數比為2：1，即為糖。 因此，營養成分中寫的碳水化合物實際上是一種糖。

碳水化合物化合物。 碳水化合物化合物又稱碳水化合物化合物，是自然界中含量最豐富、分布最廣的有機化合物，主要由碳、氫、氧三種元素組成。

碳水化合物是由碳、氫和氧組成的一大類化合物，是最重要的有機化合物，鉛含量最豐富，在自然界中分布最廣。 碳水化合物也稱為碳水化合物化合物、葡萄糖、蔗糖、澱粉。

碳水化合物卡路里、身體吸收它們的能力和教練的嗜睡程度是影響體重變化的三個核心因素。

碳水化合物是純淨的嗎？

如果你滑倒並大喊地圖，讓破壞做好準備。 醣類。

大公尺就是這樣的主食。