運動後可以吃西瓜嗎，運動後可以吃西瓜嗎 運動後吃西瓜有什麼好處

你可以吃西瓜。 因為身體在鍛鍊肌肉後缺乏水分和能量，所以需要補充水分和糖分。 而且西瓜含有大量的水分和糖分，是最好的選擇。

研究發現，鍛鍊前喝西瓜汁不會引起肌肉痠痛。

許多人都有過鍛鍊後感到肌肉痠痛和全身不適的經歷。 根據發表在《農業與食品化學雜誌》上的美國雜誌《醫學》**，一項新的西班牙研究發現，鍛鍊前喝西瓜汁可以避免上述症狀。

西班牙卡塔赫納理工大學的研究人員讓七名運動員喝半公升西瓜汁或其他果汁飲料，然後進行11分鐘的鍛鍊，中間穿插高強度的自行車和休息。 結果顯示，喝西瓜汁的運動員第二天沒有出現任何不適，而其餘運動員則出現不同程度的肌肉痠痛。 研究人員解釋說，肌肉痠痛的主要原因是運動產生的乳酸，而富含西瓜的L-瓜氨酸具有抗氧化特性，可迅速消除乳酸。

不; 建議在進食前休息半小時左右。

注意：運動會出汗，人體會發燙，否則會傷胃 而且運動後不要馬上洗澡 運動一段時間後可以吃水果，水果含有果糖，果糖是一種容易消化的成分，運動後補充水果增加脂肪的概率很低， 糖分得到迅速補充。

運動或體力勞動會引起出汗，尤其是在夏季室外溫度高、濕度高的情況下，此時訓練後可以吃水果，水果含有果糖，果糖是一種容易消化的成分，運動後補充水果增加脂肪的概率低，糖分補充得快， 所以不建議運動後立即吃水果，但休息半個小時左右後，吃西瓜補充水分和糖分還是不錯的。如果是對的，請 b（*d like.）

運動後可以吃西瓜。

西瓜含有大量的水分和豐富的維生素，具有解渴的作用。

運動後，人體會流失更多的水分，這時吃西瓜可以很好的補充體內流失的水分，還可以補充維生素，緩解身體疲勞。

運動後不宜立即吃西瓜，建議運動前半小時補充一定量的水分，如500毫公升左右。 那麼運動中和運動後，建議小口補充，不要大口喝水，這樣解渴不了，也不利於健康。 西瓜含水量豐富，運動後可以適量食用，是解渴的好食物。

但是，建議適量進食，不建議一次暴飲暴食。

你不能吃西瓜。

1.運動後，體內的糖分幾乎耗盡。 身體對糖非常“渴望”。 西瓜是含糖量最高的水果之一，運動後吃西瓜，糖分會很快被人體吸收，一部分補充體力，另一部分變胖儲存。

無論是以減脂為目的的運動，還是以增肌為目的的運動，大量脂肪的出現都不好。

2.運動後，為了補充失去的能量，建議吃一些高碳水化合物的食物，如：麵包、餅乾、公尺飯等。 這些碳水化合物既可以補充身體的能量，又不會產生脂肪。

可以吃，可以補充水分，但運動後需要休息5-10分鐘才能吃西瓜！

運動前喝西瓜汁可有效防止乳酸堆積引起的肌肉痠痛。

你可以吃它，但不要馬上吃，休息一下再吃。

運動後立即進食或飲水是不好的。

1、劇烈運動後最好等半小時再進食;

2.稍作運動後可立即食用;

第三，其實沒那麼嚴重，也不會有太大的影響，但注意也沒什麼壞處。

是的，西瓜含有大量的果糖，這是一種吸收速度很快的單醣，有利於身體恢復。

如果是輕度運動可以吃，如果是劇烈運動建議不要馬上吃西瓜，劇烈運動後人體的血液、汗腺、心率、血壓、胃腸都處於高度活躍的狀態，如果吃食物會引起抽筋、嘔吐等不適，建議劇烈運動後乾脆休息， 然後以實物形式進食，

運動後剛吃西瓜是不科學的，運動後半小時內什麼都不吃，可以喝水，但不能喝太多水。

出汗可由運動或體力消耗引起，尤其是在室外溫度高、濕度高的夏季，白開水是一種常用的補液飲料，可以快速吸收，改善身體的脫水狀態。

沒有必要劇烈運動，但一般在劇烈運動後慢慢走比較好。

絕對不是，運動後吃西瓜會讓你懷孕。

不要馬上吃東西，最好休息10分鐘。

1.運動後可以吃西瓜。

運動後適量吃點西瓜是好的，西瓜是一種含果糖的食物，容易消化，有助於進食後補充水分和糖分，但需要注意的是，運動後應休息半小時左右才能吃西瓜。

2、運動後出汗多，需要及時補充水分，而西瓜水分豐富，適量吃西瓜可以幫助補充水分，促進人體新陳代謝，解渴。

西瓜中含有瓜氨酸，補充瓜氨酸可以幫助維持體內器官的健康，以及保證肌肉活力，有效加速新陳代謝，適量吃西瓜可以緩解運動引起的肌肉痠痛，還可以降低心率。

西瓜含有大量的糖分，運動後體內的血糖水平會下降，運動後適量吃西瓜可以幫助提高和穩定身體的血糖水平。

3.不會發胖。

運動後，要及時補充水分和能量，吃點西瓜也是可以的，這樣可以促進新陳代謝解渴。

跑步後可以吃西瓜，但運動後不要馬上吃西瓜，要適量食用。

運動後可以適量吃西瓜，不僅無害，而且非常有益，因為西瓜富含果糖，是一種比較容易消化的食物，吃西瓜可以幫助身體補充水分和糖分。

運動後，人會流失很多水分，所以吃西瓜可以幫助人適當補充水分，但運動後一定要注意不要吃，最好在運動後半小時吃。

你可以吃它。 西瓜可以緩解運動後的疲勞和肌肉痠痛，其中含有瓜氨酸，能與體內的酶發生化學反應，轉化為精氨酸，有利於人體的迴圈和免疫系統，精氨酸能促進一氧化氮的產生，有助於放鬆血管。

跑步後可以吃西瓜，但運動後不要馬上吃西瓜，建議先休息一下再吃。 跑步後適量吃西瓜不僅無害，而且非常有益，因為西瓜含有豐富的果糖，是一種比較容易消化的食物，吃西瓜可以幫助身體補充水分和糖分。

西瓜在全國各地都有種植，外果皮、果肉和種子品種繁多，最有名的是新疆、甘肅蘭州的正孝、山東德州和江蘇溧陽。

西瓜中含有大量的葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白質氨基酸、乳青素和豐富的維生素C等物質，是一種營養豐富、純淨、安全的食用食品。

除水外，西瓜還含有胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、菸酸、抗壞血酸、蛋白質、糖、粗纖維、無機鹽、鈣、磷、鐵等物質。