學生便秘怎麼辦？ 初中便秘怎麼辦？

倒入一碗開水，晾乾20分鐘，待水溫正常後，加入一勺蜂蜜，最後倒入一勺陳醋，攪拌均勻，最好在早上6點喝。

導讀：您好，可以服用馬 任腸丸，避免辛辣生冷的食物，注意飲食，不要吃難以消化和高熱量的食物，平時多喝溫水。

1、如果吃得太細（精公尺、細麵、糕點、麵包等），水果不宜去皮，蔬菜盡量生吃。

2.從食指根部（拇指一側）向指尖推100 300次-大腸經方向。 或者用兩隻手揉搓 thenar - 肺經方向。

3.飲用海南金蘆薈口服液** 便秘效果明顯。

早上多喝水和一碗熱粥。 如果實在吃不了兩顆牛黃排毒丸，那就很有用了！

便秘的人可以學會堅持自我調節，從根本上解決它。

吃香蕉，或者喝一些蜂蜜，就可以了。

解決便秘的最好辦法是保證高膳食纖維飲食，飲水量在2000ml以上，嚴重便秘患者多喝長拉酵素幫助腸道蠕動分解糞便，改善便秘效果很好，水果蔬菜也是必不可少的，睡前揉揉肚子十分鐘，不要問為什麼， 因為我以前也嚴重便秘過，就是這樣做的。

盡量吃一些容易消化的粗糧，比如煮玉公尺之類的，不要吃細粒，如果果實好，再吃一根香蕉，不要一直吃，飯後乙個小時左右吃乙個，一天只吃一兩個，少吃油膩，少吃肉， 多吃蔬菜，其實差不多就是這樣。

有規律的作息時間，少吃熱的東西，多喝水。

主要原因是學校食堂的油水太少，學習壓力大，不想上廁所。 多喝水，多吃水果，多運動。 香蕉、柿子、葡萄都有特殊效果。 尤其是香蕉，一天大約三根左右都有明顯的效果！！

首先要保證自己有良好的生產和休息習慣，早睡早起鍛鍊，飲食清淡，少吃辛辣食物，多吃香蕉、蘋果等水果，如果情節嚴重，可以嘗試吃點碧生源茶，這樣可以幫助排洩，而且體型較小， 但不要多吃，情況稍微好一點，轉而調理飲食，多吃水果和蔬菜。

便秘吃什麼：

1.開水是通便的，可以瘦小下腹部。

一種簡單易行的瀉藥方法，每天早上起床喝幾杯白開水，就可以喝到順滑的瀉藥。 多喝白開水。 它不僅可以保證人體的需要，還可以起到利尿、解毒、消除體內廢物的作用。

2.蘿蔔。 又稱蘿蔔硫素，分為白皮、綠皮、紅皮等不同品種，可生吃，與熟食，其VC含量是梨的10倍，含有酶和VC共同作用，並含有干擾素誘導劑，具有抗病毒、抗癌作用，生蘿蔔吃起來味道辛辣、甘甜、清涼，有消除滯滯的作用， 痰熱、解毒等，對氣管炎和咳嗽有療效，木質素和辛辣物質中含有的有抗癌作用，並富含維生素C。 蘿蔔可以起到通便、抗菌、防止膽結石形成、降低膽固醇、預防高血壓和冠心病的作用。 生吃蘿蔔為瀉藥，吃半斤左右。

3.生吃捲心菜心。

捲心菜是一道受歡迎的菜餚。 它略冷，味道甜美，具有解毒和除熱的能力。 同裡胃腸功能。

心煩意亂、口渴、大便少、黃尿少的人，經常可以吃白菜。 捲心菜中含有較多的粗纖維，還含有維生素A、B、C，尤其是維生素C，捲心菜中的纖維能促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。 生吃白菜心不會破壞白菜的營養，而且瀉藥非常有效。

每次吃半斤白菜心。 每當你覺得自己有大便，但是不出來的時候，可以一邊吃白菜一邊喝水，它很快就會出來。

4.夏南瓜。

它又稱美國南瓜、西方南瓜，又稱其攪瓜。 每100克西葫蘆含有94克以上的水，屬於低熱量食物，維生素A含量較多，其餘維生素和礦物質與竹筍和甜瓜相似，含有鉀。 鎂的比例更高。

它的質量比竹筍好。 它還含有更多的纖維素、半纖維素、木質素和果膠。 這些物質不能被人體消化酶水解，但能促進腸道蠕動，促進糞便排洩。

生吃西葫蘆比熟食效果更好，還可以用來做菜湯和吃瀉藥。

5.豆芽。 它主要是指黃豆芽和綠豆芽，雖然它們起源於大豆，但綠豆比它們更有營養。 除了更多的纖維素外，植物凝固酸在豆類發芽過程中會迅速消失。 由於酶的作用，植酸被降解，更多的磷、鋅等礦物質被釋放出來，被人體利用。

特別是維生素C的含量極高，是一種低熱量、低脂肪的食物，既便宜又好。 補陰，促尿。 含有脂肪和碳水化合物幾種必需的微量元素。

經常吃豆芽可以預防和治療腸癌、口腔炎，改善大腦功能。 豆芽做湯，不要煮得太爛，直接煮就好了。

潤滑瀉藥潤滑腸壁，軟化糞便，使糞便更容易排出，易於使用，如kessel，礦物油或液體石蠟。

因為便秘是一種比較常見的症狀，症狀從輕到重不等，大多數人往往沒有特別注意，認為便秘不是一種疾病，不需要使用，但實際上便秘是非常有害的。 便秘的“警報”體徵包括便血、貧血、體重減輕、發燒、黑便、腹痛和癌症家族史。 如有任何警示，應立即到醫院作進一步檢查。

注意多喝開水（每天1 2公斤），喝綠豆湯滅火。

青少年便秘，一是適當心靈感應增強胃腸蠕動，二是適當吃一些粗糧增加飲食針維，三是多吃蔬菜和水果，達到綜合營養，四是情緒放鬆，保證睡眠質量，不要狂妄自大。

不管你是青少年還是什麼年齡段的人，如果遇到便秘，都應該去看醫生，看看是什麼原因造成的？ 最好的藥是正確的藥。

青少年便秘大多是由久坐不動的生活方式引起的，需要養成良好的飲食習慣，多吃蔬菜、水果、膳食纖維食物，多運動。

如果青少年出現便秘，首先需要調整自己的生活方式、飲食和生活習慣。 養成定期排便的習慣，不要在廁所裡蹲太久。 平時可以多吃富含粗纖維的食物，有利於通便的水果和蔬菜，每天可以做適當的運動。

如果排便確實很困難，可以通過暫時使用卡塞爾或口服一些瀉藥來緩解。 改善日常生活和飲食是關鍵，不要吃得太飽太油膩，否則會加重便秘。

這樣就容易做到，多吃蔬菜水果，多喝水，多運動，吃香蕉，喝點過道片，不敢喝太多片，根據情況喝，慢慢好起來。

對於青少年便秘，首先建議在飲食方面多吃粗纖維素食物，多吃新鮮蔬菜和水果，不要吃垃圾食品，適當喝水和運動，還要注意儘量減少心理壓力。 患者可以多服用益生菌進行調理，益生菌可以選擇枯草芽孢桿菌雙活菌腸溶膠囊、雙歧桿菌三重活菌或四重活菌膠囊、地衣芽孢桿菌等。 必要時，加用促動力藥和通氣排便藥以緩解症狀。

因為你便秘了，所以你上學的時候也會便秘。

因為學校沒有水，我們不能像在家裡那樣喝水。

我是醫生，我最清楚，你少喝水，少運動，少吃蔬菜。

哥哥，我跟你一樣，每次出去旅行或者去朋友家或者學校，都得便秘，在家完全沒事，我病得要死