在我上高中之前，我是168磅，去年9月開始讀書，現在6月，我還有9個月的138磅，沒有

男孩標準體型比較表。

標準體計算公式：

理想體重（kg）=[身高（cm）-150]好）肥胖的計算：肥胖（%）=（實際體重-標準體重）標準體重%理想體重（kg）=[身高（cm）-150]人）。

標準體計算公式：

北方成年人的理想體重 （kg） =

南方成年人的理想體重 （kg） =

算一算！

BMI = 體重、身高。 BMI 在 25 到 29 時是超重，超過 30 是肥胖。

其中，30歲BMI被歸類為1類肥胖，35歲時BMI被歸類為II類肥胖，40歲以上被歸類為3類肥胖。

標準身材。 1.體重 身高 - 112cm

2.胸圍高度。

3.腰圍高度。

4.腹圍高度。

5.臀圍高度。

6.腿圍高度。

以身高160cm為基準）。

上臂圍高x15%。

胸圍高度 x53%。

腰圍高度x43%。

腰圍=臀圍3

完美體重指數 （BMI） = 體重 （kg） 身高 （m） 平方。

例如，如果身高175cm，體重60kg，那麼BMI=60左右20-25是正常的，25歲以上的人肥胖，30歲以上的人太胖了。

BMI方法。

體重指數 = 體重 （kg） 除以身高 （m） 平方 kg m2 正常體重 ： BMI = 18 - 25 超重 ： BMI = 25 - 30

輕度肥胖：體重指數>30

中度肥胖：體重指數> 35

重度肥胖：體重指數>40

它可能是由心理壓力引起的。

壓力飲食受到抑制。

如果身體沒有任何異常，並且仍然有足夠的能量，那麼這是一件好事。

如果你在 8 個月內失去它，它應該沒問題，正常。

減脂**規則：力量訓練+有氧運動+節食，前40分鐘的力量訓練會消耗體內大量的糖分，然後有氧運動會燃燒大量的體內脂肪，加速新陳代謝，效果更明顯。 吃三分七分，不要只吃肉，巧克力、碳酸飲料等高能量物質會讓你的運動白費，所以多吃低脂低能量的食物。

你是多做力量訓練，少做有氧運動嗎？ 你不應該對你的飲食有太多的控制，你吃得太多，你的能量攝入高於你在運動上花費的能量。

是時候節食了，增加有氧運動，降低身體的能量攝入，增加消耗。

上高中就好了，有當地的畢業證，高三可以學一些大學相關的課程，我有乙個高三快20歲的同學，來的時候，因為語文的關係，降了乙個檔次， 不過別擔心，和留學生一樣，學校也會有語言課程，語言更重要，如果聽不懂課，在大學裡就會被淘汰，而且只要努力，就不用擔心學分問題。個人經驗和想法，希望對您有所幫助！ ~

我不建議你參加任何語言課程。 讓我們直接進入普通高中班級。 我不知道加拿大怎麼樣。

我在美國讀書，這裡的高中同學都要上2年的外語課，我們的國際學生都是ESL，但是讀書沒用，你最好用中文學分轉學。 浪費時間和很少的學分。

如果我的英語說得不好，我想我必須讀ESL