瘦真的有可能嗎，瘦真的有那麼重要嗎？

不僅是為了美麗，也是為了健康。

高血壓患者比健康人更難工作。 體重越重，他們患高血壓的可能性就越大。 即使你有輕度高血壓，在65歲之前，你患中風的可能性是血壓正常的人的3倍，死於中風的人數是正常人的1倍。

腎臟每天過濾體內血液約25次，以清除血液中的廢物和毒素，並維持鹽、水和其他物質的平衡。 超重會損害身體的主要器官，因為腎臟疾病的兩個原因，糖尿病和高血壓，都與肥胖有關。

這是因為太多的脂肪細胞需要胰腺分泌過多的胰島素，從而將血液中的糖轉化為能量。 當胰腺超負荷時，其功能減弱，因此血液中的糖含量增加，無法充分利用並排出體外。

健康。 肥胖患糖尿病的可能性是正常人的 4 倍。 70%的糖尿病患者肥胖。

肥胖的人患心臟病的幾率也比正常人高得多，脂肪會使血液得不到足夠的氧氣，為了改善這種情況，身體會產生過多的紅細胞，使血液變稠和交錯。 在肥胖的人中，由於過度疲勞，心臟會擴張和減弱，在嚴重的情況下，會發生心力衰竭。 肥胖比吸菸更容易導致心臟病。

肥胖可以說是萬病之源！ 瘦不僅是為了美麗，也是為了更健康！

瘦不是範青琴的唯一標準，但保持健康的體重和體型對身體健康有很大幫助。 超重或太瘦會導致健康問題。 因此，建議保持適當的體重和健康的生活方式，包括均衡飲食和適度運動。

重要的是要關注你的身體健康，不要為了某種體型標準而過度。

這從來都不是一件容易的事。 脂肪不是一天積累的，同樣，它也不會在一天內減肥。 同樣，毅力是最重要的。

真正優秀的人是默默無聞的，默默地努力工作。 畢竟，這是一種無法形容的痛苦。 那些每天大喊我要**的人通常都不在那裡。

每個人的體質都不一樣，所以你應該選擇最適合自己的方式。 你可以鍛鍊，但鍛鍊會將脂肪轉化為肌肉。 這取決於你是男孩還是女孩。

我是女孩。 所以我選擇了合理的長期飲食**。 如果你真的下定決心，你真的需要它。

我建議你少吃或不吃晚餐，晚餐是絕對禁止的，你可以告別任何零食。 這就是**的痛苦。 但當你看到結果時，這一切都是值得的。

你一定不能依賴藥物，藥物只會讓你拼命腹瀉，拉整個人脫水，這樣重量就輕了。 即使你真的減肥了，只要你停止服藥，你也會**。 而且對身體不好。

不要半途而廢。 決定了，讓我們一步乙個腳印。

第一周的第一周是最難的。 當你的胃和身體習慣了它時，空腹的渴望感就會被抵制。 當你非常餓的時候，對自己說，再堅持15分鐘，其實15分鐘後你就不會餓了，不是你餓了，而是你的胃開始消化自己的脂肪。

也就是說，你真的開始**了。

希望對你有所幫助。 5年前，我體重120磅。 高度1.66公尺。 合理**結果將在半年後發布。 現在它一直保持在 90 磅。

乙個月一次，一頓蘋果餐就是吃蘋果三天，餓了就吃蘋果，只能喝白開水，不要做劇烈運動，然後開始恢復正常飲食，一開始最好喝粥吃豆腐，平時做**運動。

多運動，多吃水果蔬菜，少吃油炸食品，少吃晚飯，關鍵是堅持不懈！

怎麼說呢，如果你是乙個懶惰的人，那就很難了，如果你不是乙個懶惰的人，那就不難了。

你好，我覺得身高1.72公尺的女生只有84斤，可以說是很瘦了。

如果以後遇到類似的問題，可以按照以下思路解決：

1.發現問題：經常生活在這個世界上，總是在這種矛盾中，當一些矛盾被投射到意識中時，個體只發現自己是乙個問題，並要求找到解決它的方法。 這是發現問題的階段。

從解決問題的階段來看，這是解決問題的第一階段和前提。

2.分析問題：為了解決發現的問題，需要明確問題的性質，即弄清楚存在哪些矛盾，哪些矛盾，它們之間的關係是什麼，從而明確要解決的問題的結果是什麼，必須滿足的條件是什麼， 它們之間的關係和滿足了哪些條件，從而找出重要矛盾和關鍵矛盾。

3.提出假設：在分析問題的基礎上，提出解決問題的假設，即可以採用的解決方案，包括採取什麼原則和具體的方式和方法，但所有這些往往都不是簡單和現成的，並且存在各種可能性。 然而，提出假設是解決問題的關鍵階段，正確的假設會導致問題的順利解決，而不正確和不恰當的假設會導致彎路或使問題的解決誤入歧途。

4.驗證假設：假設只提出n個可能的解決方案，不能保證問題會得到解決，所以解決問題的最後一步就是檢驗假設。 無論哪種情況，如果測試沒有產生預期的結果，則必須提出新的假設並再次測試，直到獲得正確的結果，並且問題沒有得到解決。

這樣的女孩已經很瘦了。 身高和體重在1m7以上都不到100斤，可想而知你的腿有多細，而且還挺長的。

公尺，84斤很瘦，那種瘦到營養不良，因為女生的標準體重=身高-110=172-110=62kg=124斤，你比標準體重輕30多斤，注意營養。

在這個身高，84斤是乙個比較健康的體重，平時也算是瘦了，我個人覺得再加10斤左右會更漂亮。

身高1.72公尺，體重84斤，這太瘦了，而且已經有一些不健康的了，不能再繼續**了，還要達到標準體重才能保證自己的健康。

這算不算瘦？ 正常情況下，乙個女人的身高是172厘公尺，體重是58公斤-65公斤，屬於正常類別，這個女孩有點瘦。

花裡胡哨不是**，吃得對可以減肥。

只要你想瘦，總會有辦法。

閉上嘴巴，張開雙腿，真的可以減肥！

所謂瘦，就是營養飲食加上運動的合理組合。

只要你堅持鍛鍊，少食多餐，就可以減肥。

只要有毅力，就能減肥。

只要你下定決心，你一定會減肥。

是的，控制飲食並堅持鍛鍊。

減肥是不可能的，也就是說，少吃，控制飲食和保持體重。

只要能堅持少吃多運動，就可以**。

建議不要去**醫院或參加任何**課程**，肥胖是身體需要調節的。

少吃多運動減肥。

吃排骨搖晃，忠實的粉絲會開槍！

有了固定的飲食習慣，最好吃熱量小的食物，運動也很重要，走路也是可以的，冰淇淋等高熱量的食物最好乙個月吃一兩次，所以堅持應該有效果。

節食真的能減肥嗎？

節食真的能減肥嗎？

很多人覺得，少吃幾頓飯，體重就會減輕。 但事實恰恰相反，頻繁的飢餓會導致體內新陳代謝率下降，從而影響身體的新陳代謝率，即使你暫時體重過輕，但只要你開啟食慾吃東西，你就會再次發胖。 飢餓會影響你的體質，所以最正確的方法是增加你的新陳代謝。

是的，堅持下去很重要！

1.多樣化的運動。

為什麼會遇到高原？ 當你每天做同樣的運動時，你的身體會逐漸適應你的強度和模式，隨著你的減肥，你會為相同量的運動燃燒更少的卡路里。 然後你就到了高原。

因此，最好在**期間安排2-3種練習，然後交替進行。

2.用雜糧代替一部分細粒。

我們都知道，精細的碳水化合物：麵包、公尺飯、白麵條等，都會引起人體胰島素水平的波動，這對**不利。 然而，精糧也含有不可或缺的營養成分。

所以最好的辦法是一半是細粒和一半細粒。 每天攝入250-400克穀物和土豆，包括50-150克全穀物和豆類，以及50-100克土豆。

3.不可缺少的乳製品。

根據《中國膳食指南》，鼓勵大家每天吃各種乳製品，總量約為300克液態奶。 而科學家早就證實，鈣是促進脂肪燃燒的重要元素之一。 因此，每天吃一些乳製品很重要。

四是堅持練實力。

力量訓練與有氧運動相比最大的優勢是光環效應，在你完成運動後的48小時內，你的新陳代謝和脂肪燃燒將始終處於高水平，這是非常有益的**。 因此，在**期間，一定要安排一定量的力量運動，以配合有氧運動。

在一定程度上，建議控制飲食、運動、針灸。 比如練習瑜伽、仰臥起坐瘦腹部、跑步機、騎自行車鍛鍊瘦腿、俯臥撐瘦上肢。 練習呼啦圈可以瘦腰。** 永續性是昂貴的。 最好不要使用**藥物。

只要你堅持下去，還有什麼不可能的呢？ 右？

是的，只要多運動，不要吃高熱量的食物，多吃水果和蔬菜。

是的，只要你注意飲食，多運動。

多吃蔬菜和瘦肉。

如果原食物量大，主食可以從一日三餐減少50克。 逐步將主食控制在250-300克左右，小麥、大公尺等主食和一些雜糧都可以使用，但要嚴格限制進食量，養成吃七八分飽的習慣。 盡量少吃或不吃澱粉含量過高且極甜的食物，如紅薯、土豆、蓮藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥芽奶精、果汁糖果等。

一些脂肪含量過高的食物，如花生、核桃、芝麻，以及各種動物油、忌廉和油炸食品，也應適度食用。 副食可以是瘦肉、魚、蛋、豆製品、蔬菜和含糖量較低的水果。

雖然你是**，但如果你減肥，我今天就減掉**，夏天，你的對手又會減肥，喝冷水會長肉，餓著睡著是變美的開始，今天你吃了一口肉，明天脂肪就跟著你走了，你的男神抱著比你瘦的人， 可是他憋不住這麼胖的自己，減肥省下整容，你是不是又胖了一點？長得這麼好看，怎麼會胖呢？ 不要吃！

**！**是不是一輩子的事業，遮蓋了所有的醜陋，乙個胖子毀了所有的醜陋，你還敢胖？ 只有吃飽了才有力氣**你不胖，你只是少吃肉少油，多低熱量，明天你就是金賢雅。

是的，乙個健康的飲食加上乙個產品輔助劑，這就是我減排的方式，只是減肥**效果很慢，我用的塗層，已經降到了乙個滿意的範圍。

我相信你也可以瘦下來。