青春期3年能長高10厘公尺嗎？

在生育期，年平均生長高度為4-5cm長高的關鍵是運動、睡眠、飲食和無壓力的生活，其中睡眠和運動是最重要的，為了幫助成長，可以遵循以下5個生活習慣。 如果你做到了以下5個要求，你就可以幫助成長。

阿拉伯數字獲得充足的營養3做“成長伸展” 4

無壓力生活 5正確的姿勢。

白還是有可能長高的。 du

正常女孩一般在 9 歲

女孩平均在11歲時進入青春期，女孩的平均身高約為20-25cm，其中青春期早期約為1歲，而這個時期也是乙個快速的成長期，年增長率接近10cm。

正常男孩在11歲和13歲時進入青春期，男孩整個青春期的平均時間為數年，身高總生長量約為25-30厘公尺，其中，青春期早期約為1年，這一時期是快速生長期，年增長速度可超過10厘公尺。

有必要觀察孩子是否有性早熟，因為性激素會促進骨骺線的閉合，增加骨骺線閉合的時間，增加長高的時間是有幫助的。

男孩還是女孩？ 男孩一般在發育後（經過一段時間的身高快速增長）開始生長較慢，生長板會開始慢慢閉合，一旦生長板閉合，就不能再自然長高了。 在女孩中，月經初潮後，這也是乙個警告，要開始注意將開始閉合的生長板。

這個時候，通過自己的努力，做【生長伸展運動】，注意睡眠，節食，會有很好的效果。

一般來說，如果你在18歲就停止生長，如果骨骺線閉合，你就不能再長高了，所以如果你想長高，你平時要注意均衡飲食，不要熬夜，堅持做“生長伸展運動”可以幫助你長高。

長高的男生可以發育到26歲，具體情況因人而異，因為女性在25歲就開始發育停止了，11-14歲女生身高發育最快的時間基本身高是固定的，後期發育因人而異， 男生一般在13-16歲發展最快，具體情況因人而異。我希望通過。

女孩一般在12至15歲之間。

那是我上初中的時候。

男孩一般在14-18歲之間。

當然，也有例外。

它只有一年長（一年長五厘公尺）。

青春期一般在 12 至 18 歲之間，即 6 歲。

1.睡前，將腿向前推，刺激神經垂體炎 2多吃含蛋白質的食物，注意一段時間一次補充CA，不要過多 3你可以全力以赴

4.請記住，生長激素是在晚上分泌的，所以早睡和睡得好很重要！ 記住）5.多參加運動，不要像打籃球一樣，主動跳起來搶板子（跳躍運動幫你長高）。

6.最重要的是，如果你的父母很矮，他們通常不會長高（但不是絕對的）7最後乙個是喬丹長高的方式，冥想你想長高，僅供參考）做這些痕跡，雖然說只是為了提供長高的最佳條件，但是在你基因的控制下，做這些可以讓你長高到極限！

不要指望有什麼特殊的方法，那就是拔苗生長，這對身體是很有害的，很多保健品為了增高加上讓宋生長激素減速身高明顯受到干擾和滑溜，但危害太大;

人體在晚上9：00開始生長，長高，在9：00之前做好適當的運動後，保證9：00之前入睡是長高的好方法;

吃得好：就是營養要均衡，不能偏吃，什麼都吃;

加強運動，不要生病，乙個人一旦生病，就會影響成長;