氣血不足如何調節，氣血不足如何調節

氣血不足多與貧血和休息不足有關，要想改善氣血不足，一定要按時休息，及時補血，可以吃鐵致遠片補血，這是補血的中藥製劑，服用後， 既能補氣又補血，對改善氣血不足有很好的效果;另外，我們平時應該多吃豬肝、枸杞、紅棗、芝麻、蘿蔔、瘦肉等食物，只要堅持補充，氣血不足的症狀會在兩個月左右逐漸好轉。

氣血不夠怎麼辦？ 可以喝武紅湯，女人需要養在裡面才能長得漂亮，缺氣缺血會降低記憶力，在這種情況下，可以喝武紅湯，包括紅棗、枸杞、紅糖、紅豆、阿膠。

氣血虛是指中醫中的氣虛血虛。 由於氣血不足，會導致內臟器官功能下降，造成過早衰老的病變。

氣虛：即內臟功能下降，抗病能力下降，發冷，四肢發冷，出汗，頭暈，耳鳴，無精打采，乏力無力，心悸，呼吸急促等。

缺血：面色暗淡、發黃、乾燥、頭髮枯萎、指甲皸裂、視力模糊、手腳麻木、失眠做夢、健忘、心悸、精神恍惚。

1、多吃紅棗、豬蹄等補氣的食物。 這類食物可以適量大量食用，對氣虛的人有好處。 燉豬蹄的時候，可以放點大棗，補氣的效果比較好。

2、少吃橘子、生蘿蔔、辣椒等食物，盡量避免或減少吸菸和飲酒。 橙子和生蘿蔔等食物對人體沒有好處，菸草和酒精對人體的傷害更大。

3.黑雞對缺血有很好的作用。 缺血者可適量食用黑雞，最好與當歸一起食用。 黑雞的氨基酸含量比普通雞肉高，鐵含量也比普通雞肉高很多，所以黑雞是補充疲勞、滋養身體的好產品。

4、缺血者應少吃大蒜、檳榔等食物。 這種食物太辣太冷，不利於補血虛。

5.多吃蓮藕。 蓮藕之間的蓮藕段是良藥，具有健脾開胃、補血止血的作用，還能改善膚色。 適用於長期氣血不足的人。

氣血不足的原因很多，其中與飲食和工作休息、熬夜、體力過大、女性月經過多、產後坐月子不做等關係最密切，無法一一列舉。

中醫**以補氣血為主，以十大完美補品丸為主，平時可以多吃紅豆、枸杞、紅棗等作為食療。

如何應對女孩子的氣血不足？ 取紅棗、五個龍眼、當歸、少許丹參，將紅棗和龍眼在沸水中煮五分鐘，關火加入當歸、丹參，燉20分鐘。

如果氣血不足，我經常喝1羊肉湯補充陽氣，補氣血，手腳暖而不冷。

如果想調節氣血不足，可以採用補食的方法達到效果。

氣血不足的人看起來老了，藥材2種，茶1壺，補氣血，面色紅潤青春！

氣血不足、月經不調、脫髮、打鼾、夜尿過多、節食調節、吃生薑。

王榮宇 - 北京市第一中西醫結合醫院 - 婦產科 - 主任醫師 如何調控氣血不足？

今天就和大家分享乙個動作，堅持去做，可以幫助補氣補血，對身體健康有好處。

（1）回火

氣調氣包括充氣和空調機兩個方面。

1.補氣適用於氣虛症候群

由於人體氣的產生，它起源於腎臟產生的先天之氣，脾胃輸送的水谷的微妙之氣，以及肺吸入的自然純淨之氣。 因此，補氣多是滋養肺、脾、胃、腎等內臟，重點是補脾、補胃。

2.氣調理機適用於氣不平衡的症狀

氣不平衡的主要症狀包括氣停滯、氣反轉、氣滯、氣閉合、氣脫落。 **停滯者要練氣，氣反者應減氣，困氣者應補氣公升氣，封閉者應開合氣，關氣者應能益氣固化。

（2）調節血液

血液調節包括兩個方面：血液補充和血血管化。

1.補血劑適用於血液虛證

由於血液起源於水谷的微妙之處，因此與脾、胃、心、肝、腎等內臟的功能密切相關。 因此，在補血時，要同時注意這些器官的功能，其中因為“脾胃是養育的基礎，是氣和血液生化之源”，所以特別注意脾胃的滋養。

2.調節血管病變

主要有血瘀、出血等，血冷是血瘀的主要發病機制，血熱、氣虛、血瘀是出血的主要發病機制。 血瘀者應活血化瘀，血寒者應溫經絡驅散寒血; 出血患者應止血，根據出血的不同發病機制，給予清熱補氣、補氣、活血等方法。

（3）調節氣血關係

因為氣血關係密切，往往在病理上相互影響，有氣病血病或血病氣病的病變，結果是氣血是同病，所以有必要調節兩者的關係。

1.氣病和血液調理方法

對於氣虛、血虛者，宜補氣、補血、補氣補血;對於氣虛血弱血瘀者，宜以補氣為主，輔以血液迴圈和血瘀; 對於因氣停滯而引起血瘀者，宜以練氣為主體，輔以血液迴圈和瘀血; 對於因氣虛而無法抽血者，宜補氣，輔以收斂或暖月經止血。

2.血液疾病和氣調理方法

血虛不足以滋氣，會造成氣虛，所以宜補血，補氣; 但是，如果隨血除氣，應先加強氣止血，待病疙瘩後再服用補血藥。

氣血不足可以通過飲食調理、藥理調理、運動健康、經絡**等方法進行。

1.飲食調理。 可以選擇多吃富含鐵和優質蛋白質的食物，如紅棗、核桃、山楂、蓮子、豬肝、鴨血、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦、蓮藕等，也可以多喝木瓜白木耳湯。

2.藥理調理。 可以服用貴脾丸、人參貴脾丸、八臻益木丸等藥物，對改善氣血不足有很好的效果。

3.運動與健康。 通常你可以多做瑜伽、健康氣功等慢動作。 適當的運動可以增強流向身體的血液。 改善氣血不足。 還要特別注意眼睛的休息和保養，防止過度使用眼睛和氣血流失。

4.經絡**。 定期進行頭、臉、足健康按摩，可以化瘀血，緩解氣血不足。

需要注意的是，以上都是作為輔助**，當氣血不足不能緩解時，最好在醫生的指導下諮詢醫生**。

一般來說，我們說補氣，是指脾肺的氣，氣虛的主要症狀是食慾不振、腹脹、四肢無力、月經時間長、色色淡紅、質稀薄，或月經不竭，**總體計畫是補肺強脾。 血虛的形成與脾胃虛弱、生化缺乏、長期患病或思維過度、陰血暗或血瘀堵塞有關，缺血可呈蒼白或淡黃色，嘴唇蒼白，指甲蒼白，頭暈，心悸，失眠，手腳麻木，月經量少，色色蒼白， 月經延遲或閉經。

補氣補血最重要的是在飲食中盡可能多地吃蛋白質和富含鐵的食物。 平時可以吃紅棗、阿膠、枸杞、桑葚等活血食物，注意休息。 食用中的天然生薑糖醬中含有生薑、紅棗、枸杞、阿膠、紅糖、蜂蜜，都是補氣補血的成分，食品中的天然紅糖擁有國家專利技術，化學新增量為0，鈣、鐵、鋅含量均高於國家紅糖標準。

每天沖泡一杯熱水，安全衛生，補氣補血。

氣血虛的治療包括補氣補血。

膳食方法常用於補氣，如山藥、百合或太子參，或一般的穀類和牛羊肉，一般既可以用於藥物，也可以用於食品。

紅棗一般用於補血，還有黑食、豬肉、肝臟，更適合補血。

氣血不足包括氣虛、血虛氣和氣血虛，所以平時補氣要配補血，補血要配補氣，需要氣血相互兼顧，不能單靠氣血補血。 只有相互結合，才能得到更好的結果。

吃補氣補血的東西，紅棗、枸杞等。