如果你心情不好，你能做些什麼來讓自己開心？

世上的生活並非一帆風順，總有一些事情讓你不開心，心情可能會莫名其妙的低落。 喜悅、憤怒和悲傷隨時都會出現，當我們心情好的時候我們享受生活，當我們心情不好、煩躁不安時，我們必須想辦法讓自己變得容易。 開心吧，這樣的方法有很多，一定要找到適合自己的方法，這裡我就說幾種方法供參考。

一旦我們煩躁不安，心情不好，首先要做的就是找到原因，而大部分的壞心情都是由壓力引起的。 壓力發生的原因有很多，找出並分析這些問題的原因，並找到將壓力轉化為動力的方法，改變你的主觀思維模式。 保證充足的睡眠和飲食。

在這裡，請注意睡眠，自我放鬆和休息的基本知識。 充足的睡眠有助於緩解無聊。 在保證睡眠的同時，多做運動，跑步、游泳、騎自行車等有氧運動，可以增加體內的“快樂荷爾蒙”

第二種方式是聽舒緩**，這樣可以讓自己平靜下來，同時平靜下來。 做你喜歡做的事。

第三種方法是發洩，任何發洩的方法都可以，拍攝，卡拉OK。 發洩你所有的壞情緒。

最後一種方法是出去走走，看看外面的世界。 改變環境。 如果你改變它，你可以改變你的心情。

每個人心情不好的時候都會很傷心，所以可以做以下幾件事來讓自己開心。

首先，你可以乙個人靜靜地聽，因為舒緩**可以讓人的心情特別放鬆，不要聽悲傷的情歌，這樣只能讓自己越來越悲傷，你可以聽一些歡快的歌曲，讓所有的煩惱都煙消雲散。 <>

其次，你可以瘋狂地去逛街，你可以和你最好的朋友約個時間，你們兩個人不會無聊，一路上會有人和你聊天，你會買你喜歡的東西，我想這絕對會讓你很開心，畢竟女生都是瘋狂的購物者。

也可以和朋友一起喝酒唱歌，因為女生大聲唱歌的時候可以發洩自己的情緒，把不愉快的都唱出來，或者哭出來，因為心情不好，不要憋在心裡，這樣只能讓自己越陷越深，哭的時候心情自然會好一些。

或者看恐怖片，因為在看恐怖片的時候，你根本沒有心情去想那些麻煩的事情。

心情不好怎麼辦？ 都說人生苦短，還有什麼不快樂的呢？ 情緒是乙個惡性迴圈的東西，如果你不能走出不快樂的迴圈，那麼你就會永遠悲傷和沮喪。

這不僅會影響你的身心健康，還會影響你的工作和生活

我們都有哄孩子的經歷，我們是不是經常用玩具來轉移注意力來哄孩子呢？ 其實我們自己也一樣，當我們生氣和不開心的時候，我們應該把注意力轉移到做另一件自己喜歡的事情上，不要總是糾結於讓你不開心的事情。 讓自己忙碌起來，不要再想心煩意亂了。

你喜歡獨處還是喜歡很多人在一起？ 如果你經常喜歡獨處，那就自己去看書，沉溺於書的海洋，忘掉任何煩惱。 我也喜歡乙個人出行，喜歡乙個人坐在車窗前欣賞沿途的風景，喜歡獨自感受不同的空氣和不同的環境。

用眼睛看，用心去感受，到處都是美麗的風景。 讓自己安定下來，一切都會很冷漠。 如果有什麼值得高興的，這並不重要。

如果你喜歡整天和一群人一起玩，那麼你可以和你的朋友一起去購物！ 買東西真的能讓人開心，當然，這大概是給大多數女性朋友的。 或者只是去吃好吃的，對人最基本的東西就是吃，不管怎麼樣，讓自己好好吃。

如果你不想找別人陪你，你也可以做你自己，乙個有書有咖啡的人，什麼都不用想，平靜如水，沒有不愉快的情緒會消失。 也可以去鍛鍊釋放自己，聽自己喜歡的歌，在操場上或者自己喜歡的街道上奔跑 迎風而上，煩惱與不快樂 讓它隨風飄走 做最真實的自己。

我們必須相信，快樂的人是最美麗的，沒有什麼是克服不了的。 太陽每天都在公升起。 你還必須每天做一些有趣的事情。

有很多方法可以讓壞心情快樂。

我們可以去看一些綜藝節目，比如《快樂大本營》，不開心的時候，看的時候會忘記原來的不開心。 裡面的主持人和主持人風格還是超級幽默的。 而且你可以在那個綜藝節目中學到越來越多的關於如何玩遊戲的知識，如果你不開心，你可以叫三五個朋友一起做遊戲。

煩惱會好起來的，心情會好起來的。

女孩們，有些人心情不好的時候會去購物。 和朋友一起吃飯看電影，然後去商場買幾件漂亮的衣服和幾雙鞋子。 購買一些您最喜歡的口紅等等。

通過購物讓自己快樂。 這是個好主意，但你必須口袋裡有錢。

如果我們心情不好，我們可以轉移注意力。 去圖書館找一本自己感興趣的書，靜靜地讀下去，就會被帶入書的環境，暫時忘記煩惱。 讓你的生活充實，去你感興趣的俱樂部，去健身房鍛鍊身體，讓你的生活充實沒有時間去想不開心的事情。

爬到山頂，大聲說出你想說的話。

我們還可以看一些搞笑的相聲，比如喜劇演員宋小寶的小品很不錯。 觀看喜劇電影或電視劇集。 沉浸在它的氛圍中。

有些人心情不好的時候喜歡暴飲暴食，我們也可以通過這種方式讓自己開心。 不管怎樣，我們都要度過一天，為什麼要調整心情，快樂地過好每一天。

我們有很多空閒時間，可以去附近的公園聽老爺子的二胡，看阿姨的廣場舞。 看到他們對待生活的態度，我們會覺得生命是要被吃掉的。 去湖邊和同學們一起划船。

我們可以一起去街上吃點零食。 每次心情不好的時候，我都會在微博上看一些有趣的技巧來放鬆自己。 你也可以在微博上看看你感興趣的東西，這樣你就不會沉迷於壞事。

當我們心情不好的時候，我們要學會和別人說話，每個抑鬱的人都不知道你在做什麼，如果你說出來，你就會解決不開心的事情。 你不必一直把它放在心裡。

<>親愛的朋友，這段時間我也有很多不吉利甚至悲傷的眼淚，有時候我會想，為什麼人長大了，越來越孤獨？ 當你無助時，似乎只有你才能幫助自己。

工作多年，我一點積蓄都沒有，我幫不了家餬口，每天加班到深夜，只有昏暗的燈光和寂寞的風陪著你回到沒有人為你開啟暖燈的家。

讀書的時候，我就覺得再努力，也能笑著度過每一天，那時候我還是羞愧地說，爸爸媽媽，我會照顧你一輩子，不讓你受苦。

工作，每一次都是好訊息而非壞訊息，原本的花言巧語彷彿已經從空氣中蒸發了，只知道人是脆弱的，一根稻草就能壓垮你。 今年2月，奶奶病逝，4月，我經歷了奮鬥了四年的企業破產，一時間經歷了親人離家、失業、被房東趕走、送人下籬笆下，然後選工作找房子， 我的父母催促我結婚。那些日子裡，我靠學心理學、看書、看日記出來，沒人在乎累不累，只在乎你飛了多遠？

因此，你能多快適應環境和改變自己，決定了你能成長到什麼程度。

當我不快樂時，我會冷靜下來，用伊魯瑪或班達裡的光**來清空自己，世界是複雜的，我會回到我的心裡。 學會獨處，問問自己心裡想要什麼，不要壓抑自己的情緒。 如果能去看自己喜歡的電影，讓自己在黑暗的環境中釋放悲傷，也許明天不會更好，但如果你連思考的時間都不給自己，對自己來說豈不是太糟糕了？

人們來來去去，無憂無慮。 既然你解決不了，時間會幫你解決嗎？ 但不要悲傷太久，想想一些美好的回憶。

因為心，我沒有像別人一樣有全面的答案，我只是表達了自己的想法，希望大家能找到屬於自己的答案！

愛那些永遠流淚的人。

生活無法熄滅希望的火焰，牢籠無法容納自由的翅膀，我無法隱藏烏托邦。

當然，就是隨心所欲，狠狠地發洩一下，地點和時間都要自己選擇，當然也要選擇一些合理的方法。 我們都是好孩子，不能做違法犯罪的事情，所以帶幾個朋友出去發瘋是個不錯的選擇。

有些人很奇怪，當他們不開心的時候，他們會瘋狂地玩遊戲，直到他們筋疲力盡，然後他們睡著了，當他們醒來時，他們會感覺好多了，但我做不到這種方法。

每個人都會不開心，每個人都會不滿意，引起不開心的事情很多，會有各種各樣的因素，需要你一一解決，那麼心情不好怎麼讓自己開心，方法有很多，以下是幾種方法，僅供參考。

1.獨自找乙個安靜的地方，想想事情的原因。 選擇這種方法的人可能不喜歡和別人分享自己的經驗，心情不好的時候，會默默地自己想辦法，其實我不推薦這種方法，因為這個過程可能很長，可能效果不好。

2. 找乙個親密的朋友談談。 這種方法會比上面的好很多，有乙個能說不開心的人，會讓你思考得更快，回到那個快樂的自己，自信的自己，增進和朋友的關係。

3.找個朋友或女朋友發洩。 這是我平時用的方法，一旦不開心，我就會拉著朋友大力運動，當然，方法也有很多，健身、打籃球、打羽毛球都可以很好的發洩。 如果你是女生，你應該多加注意，一定要去一些安全的地方，不要因為悲傷而頭暈目眩。

4. 購物。 這是大多數女生的選擇，如果你不開心，你會瘋狂地去購物，你永遠無法想象她有多瘋狂，哈哈，真的太可怕了，就把它當成買幸福的休息吧。

總之，用合理的方法挽救不快樂，經常微笑，運氣就會隨之而來。

我認為，當每個人都心情不好的時候，什麼樣的方式讓自己開心，與每個人的性格有關。

如果你是乙個內向的人，有一些更安靜的方法可以調整你的情緒。 例如，如果你聽一首歌，你把耳機放在兩隻耳朵裡，放大聲音，就好像世界上只剩下乙個人一樣。 慢慢地讓自己在世界的喧囂中安頓下來。

這個方法似乎讓我的一些情緒發洩出來，然後慢慢讓自己安定下來。 心情不好的時候，最忌諱的就是煩躁。 然後，如果你讓自己冷靜下來，當你想到它時，有很多事情實際上並不值得生氣。

也有一些方法可以做到這一點，例如練習書法或繪畫。 我沒有任何繪畫天賦，所以有時心情不好的時候我會選擇練習書法。 然後過了很久，我的心情平靜了下來，然後我就慢慢忘記了這件事。

然後就很容易玩得開心了。

如果你是乙個外向的人，我認為最好的方法就是交談。 把心情不好的部位告訴別人，那些東西好像真的被從你的身體里拉出來了。 這種做法特別有效。

如果你身邊沒有可以信任的人可以交談，你也可以選擇去跑步和鍛鍊。 汗水一出來，你就會覺得整個人變得放鬆了很多。 然後你覺得讓你感覺不好的東西是雲。

如果你心情不好，主要取決於你如何調整，只要你冷靜下來。 那麼快樂就不難了。 不要給自己壓力，不要想太多，快樂很重要。

人生苦短，總會有各種各樣的事情，有的苦，有的甜，有的酸，有的辣。 遇見快樂的事情是好的，但是我們不能總是遇見快樂的事情，當我們遇到不快樂的事情、悲傷的事情時，我們怎麼能讓自己快樂呢？

當我們不開心時，我們可以通過聽一些歡快的**來放鬆。 你可以坐下來，放空自己，選擇一些快樂的、自己喜歡的**，放空自己，不要想太多，尤其是讓你不開心的事情，讓自己融入**，甚至哼哼唧唧地說幾句。 讓自己放鬆整個身體，這樣你就可以緩解你的不快樂。

如果你有朋友和你在一起，你可以和他談談。 你向他傾訴你的痛苦和不快樂，讓他為你分析。 即使他沒有好好分析，但如果你說出你的煩惱，那就意味著你分擔了你的煩惱，你覺得你得到了很多的解脫。

如果你不想向你的朋友傾訴，你可以做其他你喜歡的事情。 如果你喜歡讀書**，可以安靜地閱讀這本書。 如果你喜歡看電影，你可以找到一些喜劇片，比如周星馳的電影，我想他的電影一定會給你帶來歡笑。

我認為解決這個問題的最好方法是教育自己。 人生不可能一帆風順，總會有風雨，總會有困難和障礙。 當你遇到不開心的事情時，你開導自己，我為什麼不開心，這只是一件小事，值得為此傷心難過嗎？

做乙個向前看的人，不要悲觀，事情總有兩面性，未來還有很多美好的事情等著我們。

所以當我們不開心的時候，做自己喜歡的人，和朋友聊天，開導自己，找到適合自己的方式，我想你一定能跳過這種不開心。