胃不好怎麼注意飲食

吃飯的時候一定要吃一些容易消化的食物，不要吃太辣或太鹹的食物，也要注意自己的飲食，盡量吃一些對身體有益的食物。

為了保護你的胃，你必須先吃一頓好的早餐。

1.早餐前喝一杯溫熱的白開水。

2.早餐應該是熱的。

3.早餐應該很合理。

多吃新鮮水果（尤其是香蕉、梨、山楂等）。

多吃粗纖維蔬菜（如芹菜、韭菜等）。

盡量不要吃油炸食品或少吃油炸食品。

1.注意定時定量進食，不要吃生的、冷的、油膩的食物，少吃牛肉等難消化的食物，不要空腹喝牛奶，最好喝有助於消化的酸奶。

2.如果消化不良，建議吃飯時也吃幾片山楂片，幫助消化;

3.飯前半小時喝一杯水，幫助分泌消化液，食慾會更好;

4.如果你不那麼活躍，建議你多運動，以增加胃腸蠕動，促進消化;

5.如果因為便秘而食慾不好，應該多吃蔬菜和水果，這樣胃部順暢，食慾就會大大提高。

1.早餐避免攝入過多的蛋白質、脂肪和肉類，因為它是酸性食物，白天容易造成能量不足。

EX：火腿雞蛋三明治、小籠包、炸包子、炸麵包、炸麵包、太甜麵包，都不合適。

早餐一定要吃，但可以多吃穀類和全穀物，不吃早餐的人會出現身體虛弱、頹廢、精神不集中的情況，容易造成中年痴呆和過早衰老。

只要你提前30分鐘起床，你就會有足夠的時間吃飯。 特別是減肥的人最需要注意早餐的選擇，早餐一定要吃飽喝足，因為腸胃空腹十多個小時，吃的食物會吃飽（肥胖的原因）容易引起胃腸道潰瘍。

2.早上不宜喝咖啡，容易導致骨質流失和骨質疏鬆症，下午2-3點可以喝，成年人每週不宜超過2杯，或者只喝不含糖和奶精的黑咖啡，這樣影響骨質流失的可能性較小。

3.成年人每週不應服用超過3個雞蛋，蛋白質攝入過多，膽固醇高，容易脹氣，胃腸道蠕動快的人不應攝入洋蔥炒雞蛋和茶葉雞蛋，因為雞蛋中所含的激素和抗生素容易殘留在體內產生抗藥性。

4.少吃白公尺飯、白麵粉、白糖（經精製，沒有營養價值，造成肝腎消化負擔）。

5.早餐是金色的，午餐是銀色的，晚上是垃圾。 尤其是甜瓜：西瓜和哈密瓜應該在兩餐之間吃（飯前飯後最忌諱吃西瓜），晚上5點以後不要吃。 特別是**容易過敏、鼻炎、鼻過敏、支氣管不良、骨折、骨關節、骨刺、胃腸道疾病、肝炎的患者。

因為瓜果更容易在胃腸道內腐爛，而且比較潮濕寒冷，所以很容易出現上述症狀。 骨折和受傷的患者可以吃香蕉，請在早餐前吃香蕉，以達到雙重效果——清潔腸道和預防腸癌。