我怎樣才能餵飽我的胃？

栗子營養豐富，被譽為“千果之王”，醫學上認為栗子能滋養腸脾，強腰健腎，活血止血。 在乾果中，栗子提供高熱能，在充飢的同時能促進脂肪代謝，因此可以補氣健脾，健腸益腸。 栗子可以有多種食用方式，如新鮮、煮熟、加糖炒、用於蔬菜。

餓了就吃得厲害，不餓就少吃，熬夜加班吃飯，這是現在很多人的正常飲食，吃得好，食物的種類會多一些，但是人的胃卻越來越差。 工作繁忙、進餐時間不規律、快餐吃多等問題會導致胃腸道問題。 經常消化不良、吃冷飯腹瀉、口臭、口幹、便秘等都是胃不好的表現。

花生還含有豐富的磷脂，磷脂作用於泌酸黏膜上的粘液，從而產生一定的乳化和潤滑作用，對胃黏膜有保護作用。 吃花生時，盡量選擇生的或煮熟的花生，避免油炸花生，因為油炸花生會增加胃部的負擔。

捲心菜被譽為天然的“養胃蔬菜”，不僅可以預防胃潰瘍，保護和修復胃黏膜，還可以維持胃細胞的正常功能，減少病變的機會。 如何滋養白菜的胃：將炸好的白菜絲和白菜汁不要加熱，取完汁後直接服用。

捲心菜煎餅有很好的胃效果。

在傳統中醫中，糯公尺被認為是補脾補胃、利肺之谷。 從營養的角度來看，糯公尺也是一種溫暖而濃郁的食物。 對於地區一些寒冷的地方來說，糯公尺是他們經常吃的食物，比如廣東地區，這是由於糯公尺有暖胃禦寒的作用，像脾胃虛的人，經常可以吃一些糯公尺。

山楂味酸甜，性情略帶溫熱。 山楂含有多種有機酸，可以增強胃液的酸度，山楂含有脂肪酶，可以促進脂肪的消化，加強胃的消化。 山楂的食用方式多種多樣，山楂水、山楂酒、山楂橘皮茶、山楂高粱公尺粥都有很好的胃療效果。

山藥是一種非常好的溫熱食品，營養成分豐富，尤其是山藥粘多醣，具有提高機體免疫力的抗菌、抗腫瘤、降血脂等作用，對於胃不好的人來說，山藥也容易被人體吸收利用，有益於腸胃健康。

不要吃辛辣食物。 不要抽菸或喝這些。 不要讓自己挨餓，但也要多吃棗子

純牛奶可以保護胃，但喝牛奶前應該先吃一些食物，否則容易患上消化性潰瘍病。

定時進食，常吃流質食物，少吃硬食！

只要一日三餐正常，就沒問題。

不要吃辛辣的食物，少喝酒也不要吃油炸食品，公尺飯最好越軟越好，每天一定要吃早餐，不能太飽太餓，最好定時定量進食。

個人體會：糯公尺飯和公尺飯按3：7的比例，加幾顆紅棗粥粥，幾天就可以有效。

喝薑茶，效果好，喝了，肚子暖和了，我試過了......

這取決於你的飲食習慣！ 建議每天多喝水！ 因為喝水可以清除我們體內的毒素！

謝謝。。。

以上都沒問題！ 再增加乙個！ 少吃多餐！ 吃一些容易消化的東西。 少吃或不吃糯公尺等食物！

吃得清淡，多吃水果。

最主要的是要吃好早餐和午餐，多吃穀物和液體。

有句話說。

小公尺對胃最有營養。

多吃義大利面，少吃硬食物。 一定要吃早餐，多喝粥。

每天喝粥......這是最簡單和最有效的。