喝太多純淨水對身體有什麼危害？

長期飲用純淨水是有害的，純淨水類似於蒸餾水，其成分是水分子，根本沒有雜質，經常飲用只能補充人體所需的水分，而我們平時喝的水龍頭水或者礦泉水除了水分子之外，還有很多微量元素： 鈉、鉀、鎂、鈣。雖然它很少，但它對人的健康，新陳代謝起著很大的作用。

為了健康，建議將白開水煮沸飲用或飲用礦泉水！

隨著生活水平的提高，近幾年來，純淨水、礦泉水、各種飲料應有盡有，品種、數量越來越多，再加上鋪天蓋地的廣告，似乎只有喝了這些“水”才能解渴、保持身體健康、足夠時尚。 相關專家指出，這是不負責任的，誤導消費者。

例如，純淨水最大的優點是它最大限度地去除了原水中的細菌、病毒、重金屬，尤其是有機汙染物。 然而，純淨水最大的缺點是，它還消除了體內鈣、鎂、氟、碘、硒等必需的礦物質和微量元素。 根據一些資料，飲用水中鈣和鎂的攝入量應佔總攝入量的5 20。

有專家指出，長期飲用純淨水，不但會減少有益元素的攝入，還可能起到“飢餓水”的作用，促進體內有益元素的排洩。

以上只是對合格純水的優缺點的分析。 目前，不合格的純淨水佔據了相當大的市場份額。 據廣東省質量技術監督局介紹，瓶裝飲用水的合格率僅為43 6，部分情況下菌落數量大大超標，對健康影響較為嚴重。

再看看飲料。 目前市場上的飲料品種繁多，按所含成分可分為七大類。 一種是含酒精飲料，包括啤酒、蒸餾酒、果酒、調製葡萄酒等，含有乙醇，顯然不適合代替水飲用; 第二類是天然果汁飲料; 第三類是天然蔬菜汁飲料; 第四類是含電解質的飲料，人們經常喝的蘇打水就屬於這一類; 第五類是礦物飲料，主要由天然礦泉水製成; 第六類是含咖啡因的飲料，包括咖啡和可樂飲料; 第七類是乳製品飲料，包括牛奶和以牛奶為主要原料加工和調配的各種飲料。

這七種飲料都不應該代替水，也不能代替水。

國內外專家一致認為，真正的健康飲料在保溫瓶中。 據研究，白開水的生物活性是天然水的4 5倍，與活細胞中的水非常相似，經常飲用可以預防感冒、咽炎和一些**疾病。

純淨水沒有人體需要的豐富礦物質，喝多了會缺少人體需要的一些礦物質，大腦的營養也會缺乏。

雖然純淨水中沒有細菌，但也沒有對身體有益的物質，我們只能純粹補充水分，喝多了會降低我們吸收水中其他有益物質的機會。