如何在台上演講而不緊張，如何在台上演講而不緊張？

如果可以的話，花一些錢在培訓上。

就好像它們不存在一樣。 非常有效！ 我用過！

總結。 3.無視觀眾，假裝獨自一人。

緊張的演講是因為你害怕在觀眾面前自欺欺人，你只需要忽略聽眾，當他們不在的時候，你在自言自語，你就會不那麼緊張。 4.讓自己振作起來，告訴自己你可以。

你要告訴自己，你練了這麼久，你做得很好，然後只要換個場地就可以做好。 給自己信心，這樣你就不必害怕了。

上台演講，如何不緊張。

您好，親愛的，上台演講 你可以這樣做，這樣你就不會緊張了：1把稿子背在心裡，這樣才能充滿信心。

只有對自己有信心，才能不緊張。 2.熟悉現場並調查環境。

熟悉地面和旅行滲透方的人一般都有安全感。 你可以提前去你演講的地點看看，甄湛會熟悉一下的。

3.無視觀眾，假裝獨自一人。 緊張的演講是因為你害怕自己在觀眾面前會變得醜陋，你只需要忽略聽眾，當他們不在的時候，你是在自言自語，你會不那麼緊張。

4.讓自己振作起來，告訴自己你可以。 你要告訴自己，你練了這麼久，你做得很好，然後只要換個場地就可以做好。

給自己飢餓的信心，這樣你就不必害怕了。

5.尋求同學的鼓勵。 一般來說，在很多人的鼓勵下，你會感到更有安全感！

以上就是老師安排的一些遮圓方法的渣滓，你不必緊張到後悔崩潰，只要練習你的表情技巧，不要給自己壓力，老師相信你能做到。

首先，內心深處的自信，如果你是乙個容易擔心和恐懼的孩子，總是考慮問題的消極因素，內心深處對自己沒有信心，沒有安全感，那麼你就試著慢跑乙個星期，效果特別明顯，跑步可以調節肝經，膽囊經供氧排毒， 慢跑一般三天你會發現身體有明顯的變化，有很多人通過這種方法開始改變自己的生活。

第二，我怕自己說不好。 如果坐在觀眾席上的是乙個3歲的孩子，你會緊張嗎？ 如果是80歲的阿姨，你會緊張嗎？

一般不行，因為他們沒有判斷能力，只能同意你說的話，所以你的緊張一般不是很多人造成的，而是因為你害怕對方的判斷和你不一樣，所以你害怕的是別人不同意你，而不是你怎麼說。

第三，過分強調這門課程。 注意注意力過集中會影響大腦的供血狀態，精神的集中血液凝結在肝腎中，容易出現異常發揮。

第四，過度渴望得到一些東西，比如成就、榮譽等，專注於你得到的東西，更容易失去，因為乙個好的狀態才能得到最好的結果，重點應該放在乙個輕鬆快樂的狀態上，這是對的。