喝粥後多久可以跳繩？ 喝完粥後多久能運動？ 喜歡跑步

半小時到乙個小時，長期容易得胃脫垂。

飯後1小時可以運動，最佳運動時間是晚上17點到19點。

您可以在大約乙個小時內鍛鍊。

45分鐘後，您就可以鍛鍊了。

早上起床時最好不要跳繩，如果肚子裡沒有任何東西，跳繩可能會導致胃下垂，所以最好在晚飯前跳繩。

如果只是出於健康原因，一般不建議早上空腹運動。 您可以在飯後至少 1 小時或乙個半小時以上進行跳繩。

跳繩的時間長短也取決於鍛鍊者的目的。 如果目的是**，可以成群結隊地跳繩。 比如連續跳繩10分鐘，然後原地踩一段時間恢復體力，再繼續跳繩10分鐘，總共鍛鍊30分鐘以上也不錯。

如果只是為了清醒，那麼早上空腹跳幾次也無妨，跳幾分鐘就夠了。

服藥後約兩小時可以喝酸奶。

1.服藥後不能立即喝酸奶，兩小時後應再喝，否則會影響藥效。

2.酸奶具有解毒劑的作用。 酸奶是一種弱酸性的東西，許多藥物中的成分會被酸破壞或分解。 所以最好不要馬上喝酸奶。

如果一天能減掉一斤，身體就受不了了，吃得快但有弊端，吃得越來越少，肚子會越來越小，減肥到理想體重後，吃別的東西會很快。

所以如果你想少吃油，營養就要跟上，否則你的阿姨會離開你，加速衰老。

這樣減肥，身體素質會變差，吃得好一點，就需要合理的體能。

我不知道我會得到多少，但我知道我會營養不良

每個人都有乙個脂肪平衡期，所以你需要調整心態，堅持鍛鍊，一般在10天左右開始減肥。

足夠瘦，不要破壞你的身體。

你是營養不匹配的結果。

你在這樣的乙個月裡減掉了多少磅因人而異。

一般來說，像乙個體重基數大的人，乙個月減掉十斤或者二十斤以上是沒有問題的，如果你自己不胖的話，這樣一來，如果乙個月減不掉幾斤，喝粥也不是乙個好的選擇，因為喝粥會讓血糖迅速公升高， 這不利於**。

你可能希望吃一些全面包或全穀物產品，多吃蔬菜，適量吃水果。

建議將運動改為晚飯後一小時。 而且晚餐不要喝粥，改成紅薯或者玉公尺，低脂，有很強的飽腹感，這樣就不會太餓了。 不要吃超過六點鐘。

然後不要吃東西，直到你上床睡覺...... 最好先去看中醫，有的人脾胃虛弱，運動效果不是很好。

你是男人還是女人！ 其實這種減少，對身體真的不好！ 尤其是對於男人來說，他們應該肌肉發達才能看起來不錯！

建議早上吃點牛奶、雞蛋和白牛肉酸奶，中午多加肉但不要加肥肉，最好是牛肉、雞肉、魚肉！ 晚上可以少吃點，吃點蔬菜、魚、牛肉、肉蛋白可以幫助燃燒脂肪！ 做運動是對的，有氧運動超過30分鐘對燃燒脂肪非常有效！

有氧運動：保持個人心率：（220 歲）或。

二十磅估計沒問題。

我擔心你這樣減肥會影響你的健康。 我們先不說營養是否全面，而是能不能這樣維持熱量。 如果你覺得自己需要減肥，你仍然需要在醫生的指導下進行。

15磅沒問題，哪裡可以保持好身材！

現在蘋果**法很流行，而且非常有效。

不要餓暈倒，營養要均衡。