偶爾吃晚飯可以增加體重嗎？ 如果你偶爾吃不止一次，你會發胖嗎？

不會增加很多體重，只是胖了一點。

胖瘦的人不是一天養起來的...... 一公斤脂肪可以有7700大卡，而且一頓飯吃多少，都會吸收幾千大卡，這樣你就不會胖到那麼明顯了...... 但如果你有吃夜宵的習慣，從長遠來看很難說......

一般不會，要看個人的體質，有的人每天吃飯都不胖，但晚飯吃多了就不好了。

當然不是。

哦。。 絕對不胖。 只是時間不吃，這段時間我的胃腸已經不習慣工作了，所以偶爾吃點也不錯，不要吃太多。

放心吃，你不會發胖。

肝傷大，下次注意。 吃一次，記住一支兇猛的筆。 嚴重的結果是**。 對於粗心大意的結核病尤其如此。 絕對的認真保證了絕對的結果。

如果你用火鍋發胖，這還不夠。 脂肪會隨著時間的推移而積累。

我本來體重是110，然後**到75，然後**半年到143哦，現在我的體重控制在110-105之間，一天不要吃太多，我只是親身體驗一下，我肯定會變胖，肯定不會在簡訊裡，但是一旦肚子撐起來， 我會慢慢知道我會吃得更多，一天會吃很多，容易肚子鼓鼓的，肚子會變大，現在我只是瘦了，肚子卻很大，很鬆弛的失去它，我後悔當時吃了那麼多， 然後幾天不吃飯。呵呵，這是我的經驗，有機會讓我們一起互相鼓勵**。 我有很多經驗。

偶爾吃點東西不會發胖，但要均衡飲食，平時控制飲食量，不要吃高熱量的食物，多吃蔬菜，不要吃主食，再加上運動，乙個月後就能看到效果。

希望繼續堅持下去，五天一餐，十天一餐，半個月一餐，三個月一餐...... 到了避谷境界，距離飛羽仙不遠了！ 保佑你。

1 不，它不會。 在**期間，當你吃得少，運動多，體重一直在下降時，身體會認為自己處於營養缺乏的環境中，會儲存你平時消耗的每一卡路里，導致很多人在一定程度上減少，不再脫落，偶爾吃一頓大餐， 這樣可以欺騙身體，讓身體重新認為自己處於高營養環境中，然後開啟更多的卡路里給肌肉消耗，所以偶爾吃一頓大餐就不會變胖。

2.在**期間，主要是看卡路里攝入和消耗之間的平衡，當吃完飯後，當卡路里較多時，可以通過適度運動來消耗多餘的卡路里。

當白天吃一頓特別豐盛的飯菜導致高熱量攝入時，你可以減少其他飯菜的卡路里攝入量，將你的卡路里攝入量控制在一定範圍內。

3.每週一次就足夠了。

期間，除了作為欺騙性餐食外，還可以對身體起到欺騙作用，還可以達到滿足食慾、避免長期抑制食慾導致暴飲暴食的效果，但間隔時間太短，容易影響**效果，所以建議每週做一次。

但吃一頓大餐並不意味著胡說八道，盡量選擇自己喜歡的高碳水化合物、高蛋白營養的食物，盡量避免高糖油膩的垃圾食品。

4.熱量較低的食物。

由於肥胖是由體內熱量攝入過多引起的，無法及時消耗，轉化為體內脂肪堆積，因此首先需要控制食物的卡路里攝入量。

除了減少卡路里攝入外，還需要調整飲食習慣，健康的飲食可以為身體提供營養和能量，所以選擇多的維生素、微量元素、礦物質、高蛋白和膳食纖維，但低脂肪、低碳水化合物、低糖。

如果你堅持了一段時間，吃完晚飯就不會長胖，但可能會成為消化的負擔，畢竟你已經養成了不吃晚飯的習慣。

其次，你要意識到，如果你突然停不下車去吃晚飯，是嘴巴想吃還是身體想吃，如果是前者，那就好了，偶爾滿足食慾會有助於堅持不懈的努力，如果是後者，則意味著你的身體缺乏某種營養， 提示你吃晚餐的攝入量，這是在你不得不選擇調整**計畫之後，晚上適量吃一些低熱量易食用的食物，否則身體會在一定程度上吃得過飽，結果會更糟。

首先，有影響，但問題不大，只要保證體育鍛煉，就可以繼續，但一定不要吃太多，經常吃，會發胖，**人，避免高脂肪、高熱量、高糖的食物，閉上嘴巴，要張開雙腿，否則不好。

2. 5種有氧運動**方法。

1.游泳。 游泳是一種很好的方法，也是一種很好的全身運動，對改善心肺功能非常有效，但是很多人不是很擅長游泳，所以可以用在游泳池裡快走來代替，這對提高心率非常有效。

不過，會游泳的朋友也要注意使用游泳，不要參加游泳比賽，不要追求速度，只要滿足心率要求就行了，一定要注意充足的吸氧量。

2.自行車。 現在很多健身房都有動感單車，這些自行車的設計很適合有氧訓練，但是一般的自行車訓練室太小，很多人以前訓練的時候，房間裡容易缺氧，雖然健身房的設計是為了提高環境溫度，讓鍛鍊者出汗很多，提高第一效果。

但我贊成在**時放棄健康的做法。 如果您在戶外騎自行車**，建議使用山地自行車。

3.跑步（快走）。

戶外跑步會受到環境的限制，選擇跑步機也是很好的，放開跑步機的手可以提高8%的氧氣利用率和5%的心率，當然，首先在保證平衡的前提下，放開扶手，選擇一定坡度的跑步機可以提高最佳效果。 使用跑步機上的間歇法，高速運動一會兒，然後進入低速迴圈。

4.跳繩。 跳繩簡單易學，裝置也簡單，一小塊空地就可以鍛鍊，是一種非常好的有氧運動，可以說是價格低廉，跳繩可以在幾分鐘內提高心率和呼吸頻率，可以在短時間內減肥， 職業拳擊手通常以跳繩為比賽前有氧減脂的主要內容，還可以鍛鍊全身的協調性和敏感性。

不，哦，親愛的，只要你吃飽了七八分鐘，就不要在睡前兩個小時吃東西。

晚飯吃胖是胖的，既然想**，但一定要避開嘴巴，不要偶爾想一想，就得堅持。

不，只要你不吃特別的輔料，就沒事，你不會發胖的。

**繼續運動，可以吃晚飯，不要餓肚子。

如果你偶爾吃一頓大餐，你就不會發胖。

一般的盛宴。 卡路里攝入量遠遠超過代謝熱量，一頓大餐的卡路里超過3000卡路里（正常需求約為1800卡路里），這也超過了肝細胞的合成能力。

肝細胞是脂肪合成的主要部位，肝細胞可以合成脂肪，但不能儲存脂肪。 合成後應與載脂蛋白、膽固醇等結合，形成極低密度的脂蛋白，轉運到血流中，轉運到肝外組織儲存或利用。

如果吃一頓大餐，攝入的卡路里超過肝細胞的轉化能力，多餘的熱量就會被浪費掉，不會轉化為脂肪儲存。

肥胖是持續過量攝入引起的，偶爾可以吃一頓大餐，中午可以放，或者大餐後運動一下，不用太擔心。

由於以下原因，您的體重會增加：

1.長期控制飲食會使身體處於飢餓狀態，當突然大量食物進入體內時，身體會本能地將這些食物轉化為脂肪並儲存在體內，而不是代謝它們。 因此，在刻意控制食物量時，不要粗心大意。

2.一般晚上吃得多是不可取的，因為人晚上活動較少，吃的食物不能被身體消耗掉，會轉化為脂肪，而這個時候，如果我們的體重還在下降，那麼我們減掉的不是脂肪，而是水，這就是我們減肥的原因， 成長又失去。

您好，**晚上偶爾吃飯會影響**，謝謝。

不。 如果你有積極的影響，你的體重一直在下降。 然後你應該偶爾吃一頓大餐。

這被稱為**上的欺騙餐。 身體自動調整。 如果你吃得少，運動多，你的身體會認為你處於營養缺乏的環境中。

那是脂肪儲存的時候，儲存你吃的每一點卡路里。 這就是為什麼許多人不會在一定程度上降低體重秤的原因。 這個時候，作弊吃飯，吃一頓大餐是很重要的。

所以偶爾吃點東西是可以的。

你屬於暴飲暴食，這種情況也有發胖的可能，而且你還未成年，不宜過早飲酒，這對你的身體發育有影響。 建議大家要有規律和定量，每頓飯不宜吃得太飽，如果是晚餐，**最好科學健康**，建議大家可以多做運動，比如跑步、游泳等都很好。

一般來說，不行，不要吃太多，8點以後不要吃，不要把肉和公尺飯一起吃。

由於以下原因，您的體重會增加：

1.長期刻意的飲食控制會使身體處於飢餓狀態，當大量食物突然進入體內時，身體會本能地將這些食物轉化為脂肪並儲存在體內，而不是代謝它們。 因此，在刻意控制食物量時，不要粗心大意。

2.一般晚上吃得多是不可取的，因為人晚上活動較少，吃的食物不能被身體消耗掉，會轉化為脂肪，而這個時候，如果我們的體重還在下降，那麼我們減掉的不是脂肪，而是水，這就是我們減肥的原因， 成長又失去。

這個一定會，親身體驗一下

樓上乙個人說了一句，吃肉就不要吃公尺飯，最好吃瘦肉，不要吃肥肉。

期間最好不要吃喝太多，這會打斷你的**計畫，對後續的堅持有很大的影響，因為身體是自動適應的。

另外，當你進入瓶頸期時，你發現自己已經有一段時間沒有減肥了，可以嘗試吃一頓大餐。

是的，你必須吃它嗎？ 一定要有毅力。 如果你吃了它，出去走8-10公里以減少脂肪。