晚上喝茶好嗎？ 有什麼危害嗎？

晚上喝茶不好，晚上喝茶的缺點：茶中的茶鹼等物質，被人體吸收後，對中樞神經系統有明顯的興奮作用。

尤其是新採摘的綠茶，效果更明顯。 而且茶有利尿作用，老年人晚上睡前喝茶容易尿頻，影響睡眠質量。

上午9點：花茶。 專家建議每天喝3杯茶是最合適的。

第一杯是早茶，適合早餐後9點到10點喝，能起到提神、排毒、抗疲勞的作用，是3杯茶中最重要的。 花茶最適合早茶，經過二次加工，混合了花的濃郁和新茶的香氣，可以芳香清爽，對當天的精神有提拉作用。

下午1點：綠茶。 第二杯是下午茶，最好在午餐或午睡後的1點到3點之間供應。 下午茶可以適當增稠，可以降低血脂，保護血管。

下午6點：紅茶。 第三杯是晚茶，適合晚飯後6點到7點喝，有降血脂、幫助消化的作用。 紅茶最好在晚上喝，因為發酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響不大。

不好。 一般來說，盡量不要在睡前喝茶，尤其是濃茶。 晚上喝茶可以增強食物的消化，但喝茶太晚也容易導致失眠，還可能增加腎臟的負擔。

茶中含有咖啡因，咖啡因不僅是茶湯口感的重要物質，還具有一定的藥理功能，如強心、利尿、刺激中樞神經系統等。 其含量一般佔幹茶重量的2%-4%，佔茶生物鹼的95%以上。 如果你喝茶太晚，咖啡因會刺激中樞神經系統並具有利尿作用，這將對你的健康有害。

咖啡因可以使人精神煥發，茶氨酸可以鎮靜神經，幫助你入睡。 兩者在茶葉中都很豐富，從這種單一成分的角度來看，功效似乎是相互排斥、相互博弈的。 也就是說，其實喝綠茶也有“鎮靜神經”的作用，但因為咖啡因含量高，“提神醒腦”的效果在短期內大於“鎮靜神經，助眠”。

如果喜歡在下午或晚上喝點茶，又擔心睡不著，泡茶的時候可以把前兩杯茶倒出來，這樣後面沖泡的茶的咖啡因含量會少很多。 因為在泡茶時，茶葉中的營養物質，最大的降水就是咖啡因。

晚上最好不要喝茶，茶中含有咖啡因，而咖啡因是導致失眠的重要因素，晚上喝茶肯定會影響睡眠。 另外，茶葉中還含有草酸，不要泡濃茶，泡茶時間長了，晚上不容易代謝，容易留在體內，久了就可能引起腎結石。

晚上喝茶不好，會影響睡眠，睡眠不好會影響身體健康。 我家晚上一般不泡茶，所以如果你想喝，白天就喝一點。

晚上喝茶是好的，沒有壞處，有人說晚上喝茶會讓精神變得非常興奮，影響睡眠，其實不是，如果真的擔心的話，可以少放點茶，這樣茶的濃度就會稍微低一點。

不好，晚上睡不好的人或者虛弱的人晚上不喝茶，這會讓他們的大腦在晚上變得異常清醒，第二天他們的大腦會變得非常遲鈍，以至於他們一天都不會處於良好的狀態。

一般來說，普通人喝完酒就睡不著覺，另外晚上少喝水，而且會一直上廁所。 因此，建議晚上少喝茶，少喝。

晚上，建議少喝茶或不喝茶。 另外，晚上喝茶時，要少放茶葉，不要把茶泡得太濃。 喝茶的最佳時間是晚飯後，因為空腹喝茶會傷害身體，特別是對於不經常喝茶的人來說，會抑制胃液的分泌，阻礙消化，嚴重時還會引起心悸、頭痛等茶醉。

個人經驗，晚上喝綠茶和烏龍茶不影響睡眠，白天喝紅茶也會影響晚上的睡眠！

你有晚上喝茶的習慣嗎？ 你對晚上喝茶的好處了解多少？