睡前吃什麼可以增加體重？ 解決。 我想增加體重

任何含有含糖脂肪的東西。

睡前可以喝牛奶，可以慢慢吃燕麥，也可以吃全麥麵包，可以增加胃的飽腹感，牛奶對睡眠也很友好，對身體有好處，而且它們的熱量也非常低調，不容易長胖，可以促進胃腸蠕動。

你可以選擇吃土豆、吞麥子、土豆、西紅柿、黃瓜、南瓜、苦瓜兄弟、木耳，因為這些食物含有大量的膳食纖維，會增加飽腹感，而且熱量特別低，可以提高睡眠質量。

土豆、燕麥、西紅柿、森香凝南瓜、延春牛奶等東西都是睡前吃的，既不會長胖也不會傷胃，但還是建議睡前半小時吃。

晚上吃得太多不宜過量，否則會加重腸胃的負擔，不利於健康和睡眠，對身體也不利。

要注意控制脂肪的攝入，不要為了短期的增肥效果而吃太多高脂肪食物，這樣不會增加體重，反而會引起冠心病等疾病。 避免進食餅乾、葡萄乾、綠豆糕、香腸麵包、全脂奶粉、巧克力黃油、忌廉等。

有人說：“我不到九點就餓了，怎麼辦？ 然後吃蘋果。

Apple 可以**。 蘋果可以調節胃部，止瀉，通便，消除食物堆積，高血壓，降低血液中的膽固醇。 蘋果是一種低熱量的食物，對蘋果的飢餓可以減少人體的卡路里攝入，同時蘋果含有各種必需氨基酸、蛋白質、維生素、礦物質和胡蘿蔔素等，基本可以滿足人體的需要，並能被人體充分消化吸收， 廢物很少，這也減輕了胃和腎的負擔，使體內的廢物可以充分排出，從而使血液得到淨化。

很多成功人士的秘訣是：晚上九點以後堅決不吃飯，堅決不喝水！ 這是保持其曲線美的關鍵。

祝你早日擁有健康苗條的身體......

最好不要在睡前進食，尤其是含糖量高的食物。

我想變胖...... 嗯，晚上不用吃東西，按理說身體晚上要休息，吃多了會給身體造成負擔，體重增加對健康不利。

晚上，您可以早點吃晚餐，然後在睡覺前喝全脂牛奶。 **都是白天喝低脂，多吃，多吃。 不要吃垃圾食品。

如果你太瘦了，影響你的健康或生活，你應該去醫院看看。

甜食，油炸食。

全麥麵包、香蕉、蘋果、胡蘿蔔、黃瓜、西紅柿、魚、牛肉、蝦，這些襪子攻擊食物飽腹感比較強，營養成分全面，熱量低，不會連鎖或發胖。 睡前，可以做適當的運動，調整心情，聽輕柔的**，把腳泡在熱水裡可以幫助你入睡。

土豆、西紅柿、黃瓜、酸奶、燕麥片、昏昏欲睡的山體都可能受到影響，不容易長胖; 睡前喝一杯牛奶，睡前泡腳，白天多做運動，晚上睡前不要吃太多，不要喝太多水幫助睡眠。

睡前可以吃點水果蔬菜，吃水果沙拉，或者酸奶麥片，這些食物不僅有衝擊力，而且不容易長胖，而且身體也寬廣，配上特殊亂七八糟的營養知識; 睡前，可以多聽點光**或看書，這樣可以更好地睡個好覺，盡量不要在睡前劇烈運動。