我有 10 年的吸菸史，如果我戒菸，需要多長時間才能清除肺部的菸草毒素？

體內有害物質水平可在一周內降低到正常人的水平，3個月內肺功能將得到改善。

戒菸8小時後，血液氧合恢復正常，心肌梗死風險開始降低; 24小時後，口氣清新，肺部開始正常排洩焦油。

呼吸道感染，支氣管炎和肺炎的風險也開始降低。 48小時後，戒菸者的血液中不再檢測到尼古丁; 1週後，味覺和嗅覺會得到改善。

3-9個月後，呼吸改善（咳嗽和哮喘減少），肺功能增加5-10; 1年後，心臟病（如心肌梗塞）的風險減半; 5 年後，中風、食道癌和膀胱癌的風險減半。

因人而異，身體狀況良好比較好。 同時，戒菸後，增加更多的體育鍛煉，這更有益。 具體時間應為六個月至三年。

分析：

您好，香菸的尼古丁、焦油和其他成分會隨著吸菸而吸附在肺部支氣管上。

導讀：吸附在肺部和支氣管航空的電子菸油很難排出，但隨著時間的推移，這種情況會有所改善，只要你不再吸菸。

我也抽菸，我個人認為戒菸後還是很難將菸草毒素排出體內。 畢竟，這一切都在肺部凝固。 只能確定它不會再嚴重了，它會慢慢減緩菸草毒物對人體造成的傷害。

1.吸菸者可以通過吃梨來排毒。

調查結果顯示，多環芳烴是吸菸或吃燒烤等體內積聚的強致癌物，在吃梨後明顯減少。 研究人員對吸菸者進行了一項測試，每天吃約750克梨，持續4天，並測量了吃梨前後尿液中多環芳烴代謝物1羥基芘的含量。 經檢測發現，抽菸6小時再吃梨後，人體血液中1羥基芘的含量會大量隨尿液排出體外。

如果你不吃梨。 1 羥基芘毒素的排洩量非常少。

調查結果顯示，加熱的梨汁含有較多的抗癌物質。 專家建議，在當今世界，當人們熱衷於吃油炸食品和快餐時，飯後吃梨是一種值得推薦的健康生活方式。

2.菸草解毒的食物。

胡蘿蔔：降低癌症的發病率（癌症食品）。

荸薺：具有清熱解毒、抗菌消炎（消炎食品）的作用。

大白菜：具有清肺清喉、清熱解毒的作用。

牛奶：保護氣管並減少某些因素對胃腸道的損害。

枇杷：對經常吸菸引起的呼吸道粘膜損傷有保護作用。

杏仁：可大大降低吸菸者肺癌的發病率。

越早戒菸越好。 就像鍋爐一樣，燒了10年、20年和燒30年是不一樣的，燒了30年就報廢了。 越早戒菸，菸草中有害物質對身體的影響就越小，健康就越好。

35歲前戒菸可使吸菸患心臟病的幾率降低90%，59歲前戒菸在15年內死亡的可能性僅為繼續吸菸者的一半，即使60歲以上的人戒菸，肺癌的死亡率仍遠低於繼續吸菸者。

戒菸的最大好處是恢復健康。 成功戒菸可以減輕慢性支氣管炎的症狀，並減少在幾個月內患哮喘的機會。 戒菸的好處正在逐漸顯現出來：

戒菸6小時後，心率下降，血壓略有下降; 12小時後，尼古丁排出體外; 24小時後，一氧化碳從肺部排出，呼吸功能得到改善。 兩天後，尼古丁引起的不良反應會消失。 大約兩個月後，手腳的血液迴圈增加。

戒菸1年後，患心臟病的風險顯著降低。 戒菸10年後，患上這種疾病的風險與不吸菸者大致相同。

如果完全出院，則需要3個月以上，最短1個月，具體取決於年齡和身體素質。 我抽了一年煙，一周後吐出黑痰才戒菸，半個月後就沒事了，之後新陳代謝基本沒問題。

前期21天可以排除很多，三四個月就能排除7788，但估計要一年多才能完全排除。

去戒菸吧，那裡有經驗豐富、成功的人。

多吃柿子和蘋果，對肺有好處。 究竟有多長。 這很難估計。 你不想完成這條線，然後畫出來。 呵呵。

祝你戒菸好運。