如何解決童年時期的情感忽視？

我覺得重建“確定性”是幫助解決童年情感忽視的一種方式。

我們需要做的第一步是探索和認識我們自己童年被忽視的經歷。 早年“忽視”的經歷可能與父母或照顧者的現實有關，或與心理困境有關，或與孩子在這種情況下保護自己的既定和不適當的方式有關。

這不是某種致命的缺陷，只是一種“感覺”。 當你體驗這些“感覺”時，學會體驗它們，“定義”它們，命名它們並表達它們，尋求新的體驗。

定義你自己的需求，並逐漸重新獲得它們。 許多遭受童年忽視的人沒有意識到自己的真正需求，他們甚至認為自己的需求不值得和不值得。 通過諮詢師的諮詢，可以探索自己的情緒和需求，逐漸改變自己對“愛的需求”的看法。

最終，您可以開始滿足自己的這些需求。

我們需要一次又一次地被提醒，任何深入研究乙個人的舊經歷和創傷的行為都應該在“安全的環境或關係”中進行。 否則，它有潛在的危險，如果處理不當，很容易一遍又一遍地撕裂你的疤痕，但它不會癒合。

父母、養育者或“童年”只是我們生活的一部分。 像我們每個人一樣，他們也有自己的侷限性。 了解自己的“傷痕”的目的，不是要把自己的過錯歸咎於別人——真正的修復來自更深層次的理解，也許現實並沒有帶來原諒，但最終有機會表達、探索、和解自己的感受。

還應該指出的是，雖然我們都期待乙個“完美的父母”或“完美的童年”; 但是沒有“完美”這樣的東西。 在生活中，我們還是要有一顆向上的心，不要對自己不自信，對生活充滿希望。

即使你感到被忽視，你仍然可以做出改變，去需要，去渴望，堅定地擁有某些東西和情緒。

童年時期的情感忽視會對個人的情緒健康和發展產生負面影響。 以下是解決童年情感忽視的一些建議：

尋求支援：尋求專業諮詢或心理**幫助，與專業人士討論您的情感體驗並獲得支援和指導。

接納和認知：接受你的情感體驗，並認識到它們如何影響你。 了解童年情感忽視可能對自尊、親密關係和情緒健康產生的影響。

自我保健：養成自我保健的習慣，包括注意身體健康、情緒調節和情緒表達。 學會給自己愛和關懷，建立健康的自我價值感。

建立支援網路：與親密的朋友、家人或支援小組聯絡，分享您的情感經歷並獲得理解和支援。

學習情緒調節技巧：通過學習冥想、深呼吸、放鬆技巧和情緒表達等情緒調節技巧，幫助自己處理情緒和應對壓力。

建立健康的親密關係：學習建立健康的親密關係，培養信任、溝通和情感表達技巧。 與他人建立相互支援和尊重的關係，以滿足情感需求。

探索個人興趣和需求：花時間了解自己的興趣、需求和價值觀，並培養個人身份和自我意識。 尋找健康的方式來滿足您的情感需求。

請記住，每個人的情況和需求都是獨一無二的，因此，建議在尋求專業幫助時與心理專家討論您的具體情況，並制定適合您的解決方案。

成年後，最好找乙個自己很愛的伴侶，而這另一半也非常包容你，愛你，這樣在幸福的生活環境中，童年時期因情感忽視而造成的傷害，會大大減輕。

沒有辦法解決這個問題，它已經形成了乙個陰影，它將跟隨你的餘生。 所以，只能靠自己慢慢走出來，只能說能緩解一點，但不能完全解決。

我覺得我成年後應該多找一些朋友，跟自己談談感情問題，這樣對童年情感的忽視就會得到補償。

我覺得你應該和你的父母談談，讓他們多關心你，讓他們多想想你的感受。

童年時期的情感忽視是非常嚴重的。 它在孩子的心中製造了乙個陰影。 如果你想解決它，你需要後天給你的孩子更多的照顧。

我建議你去找心理醫生，讓專業的心理醫生解決你的情緒問題，這樣會更好。

你還是要耐心溝通，沒有什麼溝通做不到的，但溝通必須要有耐心，而不是不耐煩。

我覺得你可以通過養育來彌補，長大後，你可以找到乙個很溫柔、很關心你的人。

同年，晚年可以多做一些自己喜歡做的事情，彌補童年的缺失。

童年時期的情感忽視會影響乙個人的一生，你要接受這種情感上的忽視，慢慢地**自己，只有面對它，才能解決。

如何解決情感忽視？ 四種方法可以讓你的情緒正確 被忽視的孩子

童年時期的情感忽視是指父母未能給予孩子足夠的情感反應而造成的創傷。

與家庭暴力或虐待兒童相比，情感忽視以一種非常微妙的形式表現出來。 情感忽視有很多種形式，從父母對孩子期望過高而不關注孩子的真實聲音，到忽視孩子的情感經歷，導致他們的自卑和......自卑父母是孩子的一面鏡子——不僅是榜樣，也是孩子可以從父母那裡得到的回應和反饋。

而被情感忽視的孩子得不到回應和反饋，他們發出的所有訊號，喜怒哀樂，都像是被扔進了看不見的深海底，沒有回應。

當我們被忽視時，我們會是什麼樣子？

1.自我價值和自尊的缺陷。

忽視童年的人往往會表現出“自卑”，乙個人的自尊和自我價值的形成與你的家庭息息相關。 在成長過程中，你可能會感到自卑、得不到支援、容易被擊倒、氣餒、孤獨，失去歸屬感。

2.表達功能障礙。

我無法清楚地表達自己的感受和需求，也無法向外界表達。 當你意識到你需要愛、關心和讚美時，你會感到羞愧，你不配，你需要被隱藏起來。

3.感覺被剝奪了，一種普遍的缺席感。

潛意識裡，你總是覺得自己錯過了什麼，但很難形容。 也有可能你覺得自己在生活中缺少各種各樣的東西：愛情、樂趣、金錢等等。 在更極端的情況下，可能是感覺你的生活是空虛和無意義的。

4.抑鬱症。 長期以來，抑鬱症一直與失落、被剝奪的感覺、未滿足的需求、自卑、缺乏支援、不明確的痛苦和失望有關。

5.成癮行為。

童年的忽視會導致對孩子生活的失控，因此，有些人轉向成癮行為來尋求安慰並重新獲得控制感。

摘自《童年情感忽視：所有的愛都像把自己扔進深海》。

童年時期的情感忽視會對乙個人產生非常巨大的影響，因為這段時間是乙個人塑造人格的重要時期，但如果乙個人在這段時間沒有感受到來自家人的溫暖和關注，那麼可能會導致一些人格缺陷。

無法與孩子相處融洽。

雖然大家都是從小到大，但因為時代背景不同，很多家長無法理解孩子現在的一些心態和處境，對孩子做出的一些行為表示不理解，甚至反對他們的所作所為，所以他們和孩子有著很深的疏離感， 他們不能被孩子認出來，他們不能成為彼此親近的人。因此，那些與孩子相處不好的父母，更難進入孩子的生活，更難以真正關注孩子，導致忽視孩子的情緒。 因此，我們總能看到，有些孩子不願意和父母好好溝通，同時，他們不向父母透露自己最好的情緒，但是一旦和父母溝通，就會發生爭吵。

長時間將孩子拋在後面。

這在我國是很普遍的現象，尤其是在農村地區，很多成年人都想去外地打工掙錢，拖著家人，賺錢不容易，同時費用也很大，所以選擇把孩子留在家裡，獨自和老人或孩子住在一起。 即使有時候會過**，但因為生活環境不同，沒有共同的事情可做，人與人之間會有很大的距離，父母和孩子溝通的過程，但涉及到金錢和其他關係，但真正關心生活的父母卻很少，這讓孩子感受到來自父母的愛和關懷。 留守兒童的內心很孤獨，很多時候他們需要的不是父母一言不發的一筆錢，而是需要父母的問候，甚至是食物......來自父母

我覺得錢永遠賺不到，所以在生活中，我們一定要學會衡量生命中重要人物和金錢的關係，不要讓孩子的成長缺少父母的愛。

童年時期，父母不關心孩子，不了解孩子的心理，最終導致孩子受到心理傷害。 特別自私，很強勢，會把自己的要求強加給孩子，喜歡打孩子，罵孩子，這樣的父母會對孩子造成情感上的忽視。

當孩子還小的時候，孩子沒有得到足夠的安全感。 特別忙碌、不負責任和年輕的父母可能會對孩子造成情感忽視。

孩子的童年很重要，所以家長一定要注意孩子童年時期的公司陪伴，不要讓他們的童年情懷缺失，否則很容易引起心理問題。

<> “童年時期經歷情感忽視的跡象。

自尊心低下。

你總是把自己和別人比較嗎？ 如果你在乙個不斷與他人競爭的環境中長大，你就很難發現和肯定自己的價值，你會害怕不競爭的嚴重後果。

你可能傾向於將他人視為競爭對手，導致孤立感和自卑感。

害怕依賴他人。

當你非常需要幫助時，你是否覺得很難向他人尋求幫助？ 如果你曾經因為尋求幫助而受到指責，你可能會覺得尋求幫助是衝突的根源。

所以你更傾向於依靠自己而不是尋求幫助，但這種對依賴他人的恐懼會讓你難以與他人合作。

無法形容你的感受。

當有人問你的感受時，你無法用準確的語言表達出來，因為你從小就覺得你的感受並不重要，所以你迴避你的感受。

這可能會影響您的決策能力，因為您不知道自己對不同選擇的感受。

我經常壓抑自己的情緒。

你無法識別、管理和表達你的情緒。

在你的童年時期，你可能不被允許表達你的情緒，或者因為表達情緒而受到譴責。 這些負面經歷可能隱藏了你很多重要的情緒。

感到孤獨和無助。

你覺得自己是一座孤島，蜷縮在世界的一角。

你不知道自己的情緒和感受，你對這個世界有點麻木，你不能和別人親密接觸，很容易感到孤獨和無助。

始終將他人的需求放在首位。

總是想確保其他人都快樂，即使這意味著你必須犧牲自己的需求。

如果你從小就意識到自己的感受並不重要，那麼很容易繼續忽視自己和取悅他人。

如何走出童年情感被忽視的陰影？

探索您自己的需求。

你需要探索自己的情感和需求，逐漸改變你對愛的需求"認識。 最終，您可以開始滿足自己的這些需求。

學會對自己負責。

你會了解自己"傷疤"目的不是責怪別人的過錯。 這是關於明白這不是你的錯，然後更好地愛自己，對自己負責，並做出積極的改變。

進行心理諮詢。

任何深入研究自己的舊經歷和創傷的行為都應該是"安全的環境或關係“（例如，諮詢關係）否則具有潛在危險。 在專業輔導員的陪伴下，您可以探索和了解童年被忽視的經歷。