我已經20歲了，但我還是159歲，我還能長高嗎 10

只要你堅持每天打籃球，抱怨自己其實還處於一種精神狀態，身高不著急，你要放鬆，不要有太多不好的行為習慣，比如sy對身體很有害，睡眠也是乙個重要因素，保證你每天睡8小時左右， 早晚喝一瓶牛奶，中午最好補充更多的營養，下午下課打籃球，週日早上起床打籃球，能做到這一點就完美了，就能達到理想的身高，這就是我總結的方法， 而且絕對不是複製品 是不是在生長期 你天天要測量 是不是很吵 我想每天長長一點 這段時間最好不要著急 真的，要是天天量。我告訴我，有時我醒來並測量它，我很高興發現它高了一點。 然後下午，我又去測量了一下，發現又短了，很失望。

它會影響情緒，不利於長高。 我告訴了我這段經歷......有時候量很高，別包起來睡了，下次再量，變矮心理不平衡，這是真的，所以盡量不要量，讓自己心情好，多運動，讓身高自然增長 也許下次在學校量身高的時候， 你會發現你長高了很多......

一句話。 多運動，補充營養，多吃，不讓自己餓肚子，不熬夜。 生活規律就是不挑食 盡量少吃垃圾食品 絕對OK 心情絕對是高大的法寶 良好的心態絕對對自己的成長非常有益......

如果你是19歲以後的朋友，你應該多注意自己的飲食，不要熬夜，盡量遠離菸酒，總之，這個時候，只要你多依靠運動，我還是這樣做的，我只建議打籃球。 如果是父母的身高差不多。 你會發現，經常打籃球的孩子肯定比不喜歡運動的孩子更高、更活潑、更聰明

以上是我自己的總結。 這絕對是基於經驗，請不要複製它。

呵呵，看了這麼多，我覺得挺好笑的。

很長一段時間以來，我一直被長高的問題所困擾。

我記得在我15歲和169歲的時候，因為我喜歡打籃球，我真的很想長高，並且一直在尋找長高的方法。

15-16歲的時候我沒有長高，差點失去自信，但後來18歲的時候，我長到了182，心裡有說不出的幸福，18-19歲長了2厘公尺，20歲長了半厘公尺，現在已經23歲了， 185，我也很滿意。

在這裡，我就給大家介紹一些我用來長高的方法，希望對你有所幫助，先是不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐等無氧運動，！

第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！

第三，你不能抽菸、喝酒、！

第四，不要太容易生氣

五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！

第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！

第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣

八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！

第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！

第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！

第十一，多吃動物肝臟，！

第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！

第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持

可能性不大，除非你發育較晚，雖然不可能，但你可以嘗試多運動，雖然不能保證，但嘗試總比不嘗試好。

或者如果你想讓自己看起來更高，你可以嘗試一些高跟鞋、高腰裙和褲子的巧妙組合，這些都是今年的流行趨勢。

當然可以，但不可能，而且增長速度在12-18左右，估計突破162應該沒問題，祝福你。

俗話說：二十三歲，逃跑。 誠然，有些人在20歲以後還能再長乙個，但這樣的人很少見。

我不知道你是男孩還是女孩。 如果是女生，個子不高，但沒關係，很多男生都喜歡嬌小的女生。 是不是男孩也沒關係。

我父親有句名言：乙個人最可以原諒的矮個子就是矮個子，因為這與他無關。

基本上時間不長，長出乙個的幾率很低，所以沒有辦法！ 還有問題要和QQ聊聊。

159個子不高，但也不矮，如果女生瘦一點，衣服搭配得當，就看不出**上的身高。 還有乙個事實是，男孩子一般都喜歡愛勝過愛自己的女孩子，鳥兒依人而為。 所以不要擔心。 如果你是男孩，請記住，濃縮的是本質。

我二十五歲之前沒有機會，但別擔心，我已經十九七十歲了，一公尺七十二不如我十六歲左右快。

我很抱歉告訴你，不。

樓上胡說八道··我當時19歲，還是23歲。

19歲的時候，還有長高的空間，但會長得更慢。 一般來說，當你停止長高時，你需要注意以下幾個方面來促進身體生長：

1）充足均衡的營養，特別是要適當補充動物蛋白，以達到最佳的蛋白質生物利用度，可以促進微量元素鋅、鐵和B族維生素的吸收，每晚睡前喝牛奶是非常有益的。

2）堅持體育鍛煉，注意勞休結合，心情愉快是身高增長的催化劑。特定的體育活動，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。

3）保證充足的睡眠，不要造成身體過度疲勞。

是的，它仍然很小，讓我們使用該產品。

1。吃得對。 食物的攝入既要與日常生活的消耗保持平衡，又要滿足生長發育的需要，因此要安排充足合理的飲食。

其中，蛋白質是人體必需的營養素，蛋、肉、魚、奶製品蛋白質含量高，品質高，應每天有選擇地保證。 此外，補鈣也很重要，因為鈣是骨骼的主要成分，是生長發育過程中不可缺少的無機鹽。 多曬太陽可以促進鈣的吸收。

2。睡一覺。 充足的睡眠對人體長高很有幫助，因為生長激素的分泌一般在入睡後兩小時最高，而分泌量在第三小時減少。

在其他睡眠時間，有第二個高峰，在醒著的時候生長激素分泌非常低，所以如果你想長高，你必須有足夠的睡眠。

3。增加體力活動。 生命在於運動，身高發育與運動息息相關。

適當的運動可以加速全身的血液迴圈，促進新陳代謝，使骨軟骨得到充足的營養，茁壯成長，使骨骼的生長加速，身高自然會長高。 例如，跑步、打球、單槓懸掛、游泳等，盡量不要做負重運動。 食用穀物：

粗公尺、加工大公尺、加工大公尺、小麥公尺、黑麥、黑麥粉、小公尺、稗子、穀物、蕎麥。

乳製品和雞蛋：脫脂奶粉、牛奶、豆汁、酸奶、乾酪、雞蛋、鵪鶉蛋。

豆類：大豆、毛豆、紅豆、扁豆、蠶豆、青豆、豌豆、豇豆、豆腐皮、凍豆幹豆腐。

水果：南瓜子、核桃、芝麻、花生、核桃、松子。

蔬菜：油菜籽、菠菜、胡蘿蔔、甜椒、艾蒿、南瓜、鴨芹菜、韭菜、花椰菜、青蘆筍、芹菜、捲心菜、蘿蔔、洋蔥、西紅柿、山藥、土豆、紅薯。

水果：蘋果、士多啤梨、橙子、金橘、柑橘、夏柑橘、柿子、菠蘿、麻瓜、無花果、葡萄。

魚：幹白魚、沙丁魚幹、竹莢魚、胡瓜魚、沙丁魚、淺紅蝦、牡蠣、蛤蜊、海膽、比目魚、鰹魚、木法蘭、鰻魚、鰻魚肝、鹹鮭魚子、鯕魚、蛤蜊。

肉類：脂肪少的牛肉、脂肪少的豬肉、肝臟、雞肉、羊肉。

油脂：純忌廉、純食用油。

海藻：裙帶菜、羊栖菜、海帶、海藻。

健康的天然食品：小麥胚芽、酵母、酵素飲料、蜂蜜。

運動瑜伽、健美操、羽毛球等活動與跳躍。

運動和合理的飲食是必須的。 我記得我曾經吃過天氣（中藥）。

鈣片的作用不大。 讓我們多鍛鍊一下。 到22歲，你會第二次長大，你仍然會長高。

喝牛奶，跳繩，堅持每天跳幾百次，都有效果，我的乙個朋友曾經長了幾厘公尺。

不要再吃鈣片了，它只會對你有害而沒有好處，或者你應該多運動，比如騎自行車（前提是馬鞍被抬起）和打籃球。 不要氣餒，俗話說，23是匆忙，25是鼓。 這是關於堅持。

它會發展得更多一點，打籃球。 不要吃太多鈣片。

多運動會有所幫助，但少吃鈣片，多吃蔬菜，喝一些有營養的東西，如骨湯。

我不想長高，我16歲，1.8公尺、、、更開心一點，打籃球，練習彈跳，總之，運動比吃藥更安全，，

房東您好，鈣片目前應該沒用了，建議你打籃球，哥哥剛開始身高不高，後來就開始打籃球了，哥哥16歲了，現在171cm了，真的很有效。

二十三，一躍而起！ 你聽說過嗎？ 另外，打籃球應該高一點，我現在打籃球高有180，以前是170，房東以後不用擔心有信心了！

你所要做的就是：“多讀書，多看報紙，少吃零食，多睡一會兒！ ”

你的意思是通過解決生理問題來找女朋友嗎？我不這麼認為。

你現在要多運動，鈣片無所謂，一定要繼續運動，才能長高。

你用三七煎鴨蛋，一天吃兩次，堅持乙個月，你會長高很多。

我給予的方式更加邪惡。 如果你不怕痛，真的想長高...... 骨折。 然後他拼命地喝牛奶，同時從傷病中恢復過來。

唉，我想我可以叫你哥哥，其實是我哥哥，喝牛奶，打籃球，和哥們一起出去玩。 呃，最後乙個不算，你試試前兩個。

我以前很矮，但我覺得吃這麼多鈣片沒有用。 重要的是睡眠，一定要在晚上11點之前入睡，上午11點到凌晨1點是睡覺的最佳時間，並且要多吃有營養的食物。 少喝蘇打水。

我就是這麼做的。 祝你好運，快點長大！

打籃球是可以的，但我聽說踢足球會限制身高。 看來吃柚子是可以的。

運動時，一定要不要經常吃鈣片，因為自己吃太多鈣片不好，多吃有營養的東西。

鄙視以上以平衡。 小弟弟，你多運動，還是早點運動比較好。 引體向上、籃球、跳高什麼的，堅持下去很重要。 它還年輕，而且仍然有可能。

他因為對籃球的熱愛而長高了20厘公尺，你才19歲，沒問題，很多人都能長到19歲，不用擔心哈哈！ 夥計，我們和同一種病有關，我長大不了。

多動一點，不要總是死氣沉沉地走路，無事可做的時候就跳起來，比如開心的時候跑跑跳跳到門框上，讓你的身體保持活力。

如果你想長高，不要服用任何增高藥。 “是三點毒藥”！ 通過科學的運動和科學的飲食，你可以自然地長高：

首先，男性在 25 歲時停止增加身高。 對於女性來說，它是 23 歲。

一般來說，男性和女性在18-20歲之後會開始非常緩慢地生長。

1。如果你想增加身高，請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時睡覺時你的腿可能會踢，那是成長的預兆。

2.在飲食方面，你可以選擇牛奶作為飲料，我建議脫脂或低脂牛奶，因為害怕變胖。 好處是補鈣，晚上喝一些治療失眠也可以改善睡眠。 建議食用高蛋白肉類。 當然，營養平衡也很重要。 不要挑食。

3.沐浴在陽光下，骨頭似乎像植物。 享受陽光的水分對身高有一定的影響。

4.運動。 需要跳躍的運動是首選。

例如，在籃球比賽中，每隔一天，乙個人的關節中就會有一種物質。 經過一天的磨合後，它會被消耗掉，並通過運動將這種消耗降到最低。 這使得它在睡眠期間被牢牢地吸收到骨骼中。

這就是為什麼有些人問為什麼他們早上比晚上高。

此外，一半的身高是由某些遺傳因素引起的。 當然，其中一半是你自己的。

最後，希望大家不要太看重身高，不要因為身材矮而自卑。 如果你必須建立你的自信，如果你在身高上沒有優勢，那就與其他優勢進行比較。 你會發現你擁有的不僅僅是你的身高。

補充：跳繩是有益的。 熬夜對你的健康不利。 盡可能活躍。 它能長多少，沒有高科技機器可以**。

1）牛奶是一種完整的營養產品，富含蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。

2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜可以滿足生長發育的需要。 此外，您還可以多吃富含維生素的油菜、生菜和胡椒粉。

3）胡蘿蔔中含有大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，被稱為紅金花。每天在兒童菜餚中新增 100 克胡蘿蔔是有益的。

4）柑橘中維生素A、B1和C的含量是蘋果的3倍，所以酸橙、柑橘、橙子和檸檬都是柑橘類食物，每天吃兩顆新鮮的柑橘類水果就很不錯了。

5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。此外，還可以吃富含鈣和磷的魷魚、鮑魚、鯉魚和魚鬆