腰椎間盤突出可以練習瑜伽嗎

有一些瑜伽姿勢可以做。

但是，如果你用了很多腰，還是建議不要這樣做。 不要長時間做瑜伽。

頸椎（腰椎）椎間盤突出症是一種頑固的疾病，不可能完全**。 即使選擇手術，也不完整，無論是保守還是非保守，目的都是為了減輕症狀。

椎間盤突出不是由免疫系統減弱引起的，因此無法通過體力活動和**來預防。 相反，運動不當會加重病情，建議患者在**期間盡量休息，合理運動，禁止劇烈運動。

注意事項： 1、保持良好的坐姿。 一般來說，以自然的直立姿勢坐著，保持背部挺直，頭部略微向前傾斜。

2.避免頸部和腰部長時間處於乙個姿勢。 當你感到有點累的時候，你可以離開座位走走，或者每小時做一些簡單的伸展運動，1 2分鐘。

3.調整合理的睡姿，選擇合適的枕頭。

4、工作中注意勞休結合，擺正姿勢，避免超負荷。

5、注意頸腰保暖，避寒保暖，戒菸控酒。

6.可適當補充鈣質。

7.建議選擇硬床，以保持脊柱的生理彎曲。

腰椎間盤突出的人可以練習瑜伽，怎麼做呢？

腰椎間盤突出症不建議做瑜伽，因為瑜伽關節的活動範圍增加，不適合恢復，建議及時去當地附近的正規醫院就診，後期發展嚴重，不好，而且要花更多的錢， 而現在的微創比較微，效果還是不錯的，成本在3000-5000左右，根據情況而定。

還行。 但是，有些瑜伽動作對腰部和腿部有害（腿部經絡與腰部相連，腿部經絡受損，也可能傷腰部），而有些瑜伽動作有保健或輔助**腰椎間盤的作用，可以選擇這種瑜伽運動練習。

腰椎間盤突出症可以練習瑜伽，瑜伽是一種靈活的運動，可以幫助腰椎間盤突出，所以可以練習，但是有些運動腰部比較大，會增加腰部的負擔，不要這樣做。

腰椎間盤突出症可以是瑜伽，對病情有幫助，可以緩解腰椎間盤突出症的疼痛。

瑜伽同仁可以保守進中醫**南心童沈宇**，它會慢慢癒合。 我擅長使用這種方法，平時多注意休息，保護腰椎。

可以練習，首先，瑜伽本身就有修復身體機能的作用，腰椎間盤不是症狀，所有的按摩、藥物，包括瑜伽，都只能讓症狀得到緩解，不會繼續加重，現在瑜伽在市場上流行也是有其原因的。

還行。 但是，在做前彎和後彎的姿勢上必須小心。 側身彎曲、向正方向彎曲且不要拱起背部時也應小心。

是的，在老師的指導下更好。

黑色食物通常含有豐富的微量元素和維生素，<>

正如我們通常所說的“黑五大類”，包括黑公尺、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃等，是最典型的代表。

腰椎間盤突出症可以有選擇地練習瑜伽，瑜伽中的一些動作可以練習，比如小燕飛的動作就是瑜伽中的動作，小燕飛可以有效鍛鍊腰背肌肉，增強腰背肌肉的力量，增加脊柱的穩定性，減輕椎間盤的壓力，使腰椎間盤突出症有明顯的緩解。 對於瑜伽來說，難度係數的強度大，需要腰椎極度曲率的動作無法練習，腰椎極度曲率會增加椎間盤的壓力，導致椎間盤突出症症狀加重。

除了練習小燕飛，還可以練習五點支撐、平板支撐、三點支撐，可以有效鍛鍊腰背肌肉。 同時，應使用一些神經營養藥物，以及抗炎和鎮痛藥物來控制腰椎間盤突出症的症狀。 神經根損傷或神經根嚴重受壓的患者可以通過腰椎牽引來緩解，建議在專科醫生的指導下進行。

腰椎間盤突出症患者包括：還行。 練習瑜伽。

但是，在腰椎間盤突出症急性期，患者不宜進行此類活動，患者需要在醫生的指導下保持嚴格的臥床固定和休息，症狀緩解後，患者需要在醫生的指導下進行一系列功能鍛鍊，以促進康復。

徹底**並完全緩解後，患者可以進行瑜伽和其他大型活動。 瑜伽可以有效加強下背部的肌肉，恢復脊柱的一些生理彎曲，從而減緩脊柱相關退行性變化的過程。

但是，在運動時，患者必須循序漸進，盡其所能。

是的，只要身體健康，放手去活下去

只要你不做困難的體式，就沒問題。

腰椎間盤突出症可以做瑜伽，因為瑜伽也分為不同的難度級別，如果椎間盤很嚴重，可以做一些不是特別困難的動作。 腰椎間盤是日常生活中比較常見的疾病，腰椎間盤突出雖然不是乙個特別致命的例子，但它也非常不舒服，會影響人們的日常生活。 而且，椎間盤突出的疾病非常棘手，所以只有一些方法可以緩解腰痛。

腰椎間盤突出症在發病時非常不舒服，下背部非常疼痛，無法移動。 因此，腰椎間盤突出症患者在日常生活中沒有辦法做一些劇烈運動，因為這會損害腰椎。 然而，這並不意味著腰椎間盤突出症患者的所有運動都不能完成，例如瑜伽、散步和太極拳。

而且也非常有益，不僅可以緩解腰痛，還可以增強身體素質。 <>

因此，腰椎間盤突出症患者可以做瑜伽，但大家在做瑜伽時應該找到適合自己的方法。 瑜伽動作也比較簡單和困難，所以在做瑜伽動作時應該選擇一些比較簡單的動作，以免壓迫腰椎。 回味是循序漸進的運動，動作一開始比較輕柔，還可以起到伸展的作用。

但是慢動作會越來越難，這個時候大家都沒必要去做。 <>

因為腰椎間盤突出症患者的腰椎比較脆弱，如果做高難度的運動，很可能會造成腰椎損傷。 同時，你也要注意做瑜伽的時間，因為瑜伽是一種比較溫和的運動，所以在做的時候可以把時間放得更長一點。 但不要做太久，只要保持乙個小時左右。

你不能做瑜伽，因為如果腰部有椎間盤突出，瑜伽的一些動作和動作需要大量的身體伸展。 最好不要做瑜伽。

你可以選擇做瑜伽，但你必須選擇正確的方式和方法，做瑜伽時必須有專業人士陪同，以免對你的腰椎造成更嚴重的傷害。

如果你有腰椎間盤突出，你就不能做瑜伽，這可能會損害你的腰部並增加你的病情。

不要這樣做，萬一不拉到腰部，那就更嚴重了。

瑜伽**腰椎間盤突出症通常可以做一些比較溫和的瑜伽，有利於腰椎的恢復，通常應注意以下幾點： 首先，腰椎間盤突出症可以有選擇地練習瑜伽，這並不容易做到。

1.練習時切記不要擠壓下一部分的肌肉， 2不要做深向前彎曲和深扭轉的姿勢，3在腰部力量尚未確立，腰椎椎間盤突出情況未改善的前提下，不要做倒立立體姿勢。