你有多久沒有哭了，為什麼？

那些年，我們不知如何掩飾自己的悲傷，喜歡無限放大它，把它暴露在空氣中，用哭泣來肆意發洩我們的情緒，甚至連空氣中都瀰漫著悲傷的味道。

人們為什麼哭泣？ 你有多久沒哭了？

上一次哭是今年6月7日，我記得最深的，是和男朋友分手了，我提起來了。 分手不是不喜歡，而是不合適。 那天我在操場上哭了，他以前每天都和我一起散步，但那天我乙個人，邊走邊哭。

我不知道為什麼我能說得這麼狠，我說得這麼拼命，沒有出路。

那時候，我們可以哭著向父母哭一整天，要乙個冰淇淋; 對於櫥窗裡的白色連衣裙，眼淚可以一言不發地如雨點般流下; 對於腳趾上的那個小傷口，你可以哭一把鼻涕和眼淚。

初中班有個女同學，愛哭。 在課堂上遇到老師的提問，坐下後一言不發地大聲哭了起來，這讓一群人目瞪口呆。 後來，久而久之，大家不僅不習慣，反而把她當成異類，集體排斥她，甚至老師也出面干預，讓她的父母帶她去看心理醫生。

當你還是個孩子的時候，在學校裡被老師批評，你會哭著回家找父母。 和同學吵架後，你會獨自抽泣。 看完一部感人的電影或**，我淚流滿面。 我不知道，你有沒有感覺到。

我是乙個很慢的人，看戲從來沒哭過。 記得高考快開始的時候，班主任給了我們乙個**感謝的家長，當時我們班是三五成群地坐著的，一行9人，面對面，幾乎可以看到每個人的表情。 在看**的時候，我感覺到周圍的人在顫抖，當我轉過頭時，我看到她的眼睛很紅，整個人也很虛弱。

我上一次以為是畢業前一天的心與心的談話。 實習的那一年，從上海到武漢再到老家，我經歷了很多，收穫了很多，未來的日子我可能會流淚，但我相信未來的任何時候，都會和去年的每一次都不一樣。 沒有必要害怕未來，因為它仍然存在。

到達西雅圖的第一天，晚上睡不著覺，於是繞著團結湖走了兩個多小時，凌晨，我在Airbnb家門前的小路上哭了，終於到了西雅圖！

我身邊3年了，看過一部速度為每秒5厘公尺的電影，看完之後，和我的體驗驚人地相似，忍不住心中的淚水。

距離品抖音上一次流淚已經快一年了。 到了今晚，那個時間停止了。

人類的眼淚總是不經意間流出來，沒有人知道為什麼，因為悲傷？ 高興？ 痛苦？ 喜悅？ 還是你只想痛哭流涕？

隨著年齡的增長，我們小時候陪伴我們的這個東西哭泣的次數似乎越來越少了，你上一次在眾人面前哭泣是什麼時候？ 五年前還是十年前？ 也許每個人回想起那段時光時都會會心一笑。

小時候，當我們有點不愉快的時候，我們會大聲哭泣，摔倒，燒傷，父母也不會買玩具。 眼淚是用語言代替來表達自己宴會的心情和想法，成長越久，束縛也越來越多，就算想哭，也要忍住眼淚，不要在別人面前發洩情緒，最多找個私密的空間偷偷發洩。

想想看，自從下班後，我幾乎每年哭一次，有的在洗澡時偷偷哭，有的在車裡肆無忌憚地哭。 有時我在房間裡情緒崩潰，哭了一會兒。 原因莫名其妙，哭了之後我甚至覺得自己很傻。

想起前段時間那個被交警攔下後崩潰哭泣的傢伙，百感交集，世上人都在受苦！

哭完後，擦鼻涕，抽根菸，不得不繼續。 做什麼，做什麼。 你有多久沒哭了？ 找個機會想哭就哭，別的不多，只是為了讓眼淚洗淨你的心。

最近的一次是前乙個月。 因為和男朋友分手了，我經常在半夜崩潰哭泣。 畢竟在一起兩年了，真是太可惜了。 但也要盡量讓自己開心，畢竟生活還要繼續。

1.讓過去過去。

2.接受現實，接受你現在擁有的一切。 一切都已經發生了，只有接受它，你才能繼續前進。

3.愛自己。 熱愛自己的身體健康、運動、飲食、練習等方面。

4.接受你的情緒。 當你感到情緒化時，停止在大腦中思考，找點別的東西來分散你的注意力。 你會發現，當你不注意情緒時，情緒會很快過去。

情緒過去後，你試著解決問題，這樣你就會發現面對問題要容易得多。

第五，不要過多考慮別人的所謂期望，先把自己活好。 如果你沒有自己的利益，你怎麼能幫助別人？ 放下！！！

當你累了，放下一些。 為什麼要折磨自己？ 折磨自己的結果，就是讓自己的狀態變得更糟，現在更糟，更好的未來是什麼？

6. 活在當下。 所有所謂的未來都是由真實的禮物組成的。 只有活好現在，才有未來。 未來不是通過思考或擔心而來的，而是通過活在每乙個當下而自然而然地到來的。

7. 採取更多行動。 遇到問題，可以直接做，邊走邊調整。 而不是全面考慮它。 因為你想多了，就已經影響了行動。

8.每週給自己放個假，出去散散步，多交幾個可以交流的朋友。

9.多讀書，讓自己成長。

10. 給自己一些時間。 生活中有很多事情我不能急於求成。 做你需要做的事，你自然會有好的結果。 好的結果不是來自擔心。

這個問題的答案因人而異，每個人處理情緒和經歷的方式也不同。 有些人可能會哭很多，而另一些人可能會流很少的眼淚。 哭泣是一種情緒釋放和情緒宣洩的形式，對於一些人來說，它可以幫助他們減輕壓力，釋放情緒。

如果你最近沒有好好哭鬧，可能是因為你現在感覺很好，沒有太多的負面情緒積累。 也可能是你不太習慣表達情緒，或者更傾向於使用其他方式來處理它們。 無論哭泣的頻率如何，重要的是要找到適合自尊的情感表達並尋求情緒平衡。

如果您感到痛苦或需要攻擊者的支援，您可能需要考慮與朋友、家人或專業顧問交談。

我理解有時我們可能會感到沮喪或需要發洩情緒。