我怎樣才能學會打桌球，我怎樣才能學會打桌球

這很容易學習，但你必須感興趣。 介紹一下我的快速方法，只是溝通：一定要練習基本功，從落球、定球開始。

練了一兩天的基本功後，開始學習反手的動作，練習一天，再練完反手，三球一攻後再練進攻。 然後我慢慢地練習。 這種方法更適合那些家裡有桌子和同伴一起練習的人，如果乙個人，他們還是要參加培訓班的。

還有一點，如果你很喜歡玩，就要經常玩，保持手感，否則會拿到手。 （個人經驗，如有不足請糾正，歡迎向桌球愛好者學習。 求。

學習打桌球的方法如下：

打桌球有沒有爆發力，是反映乙個人是不是真正起步，打得好還是不好的重要指標之一，因此，沒有爆發力，即使球動作做得好，也只是一條拳頭繡腿。 如果打桌球的動作是標準的，但沒有發揮爆發力，雖然穩定性好，但擊球質量不高，也就是說擊球力不大，速度不快，旋轉力不強。

如果球的動作不規範，但能發揮一定的爆發力，雖然擊球有一定的質量，但擊球的穩定性很差，不會打出高水平的比賽。 既有標準的動作，又有很好的爆發力，是桌球高手該具備的好素質。

交叉步驟。 來球落點遠端的腳向來球落點邁出一步，兩隻腳形成乙個交叉，另乙隻腳跟向來球落點移動，另乙隻腳跟在金查巖後面。 交叉步的運動範圍很大，一般用於從大角度擊回來球時，例如正手上的大空隙。

電弧變化。 弧的高度和長度的變化。

要參加桌球運動，首先要從寶寶開始，越早開始越好，比如四五歲就開始接觸桌球，培養孩子的興趣，讓孩子從小就喜歡桌球。 剛接觸桌球的孩子必須向前職業運動員並具有多年教學經驗的教練學習。

不要急著上台觸球，從撿起“彈跳”球、站立姿勢、擺臂、步伐、體能、固定握握手型、（不能噘嘴、放手腕、手腕放鬆）等技巧開始基礎訓練。 毅力、因為我喜歡桌球。

不可能三天捕魚，兩天幹網，堅持每天進行“多球”、單球、多線攻等簡單的技術訓練。 隨著年齡的增長，逐漸增加技術含量，如發球、搓球、點球、揮桿速度、“推、側、撲”、側攻、定點、非固定、扭轉、拉、弧等。

建議初學者可以線上購買一套《打桌球》50集U盤，經常學習，不斷提高自己的技術水平。 按照我上面說的方法，相信你的桌球技術可以在一定程度上不斷提高。

如下：

1.首先，你必須了解桌球的基本規則。

桌子中間有乙個網，將桌子分成兩部分，球在每邊只能彈跳一次，這意味著當球彈跳時，你必須將球擊入對方的區域，如果你擊中了桌子或沒有越過網，那就是你自己的錯誤。

2.握拍的姿勢。

握拍的方式有2種，水平（水平握拍）和垂直拍（直握），可以根據自己手的柔韌性選擇握拍的姿勢，一般建議新手先從立拍學習桌球。

3.先學一般。 服務和接收。

所謂一般發球接發球，就是手腕不做任何動作，也就是普通的接球，發球就是先把桌球在球台上彈跳，然後用球拍擊球，不加任何力氣和手腕動作，只是輕輕一擊，慢慢熟練就能增加力量，隨著力量的增加， 球的速度也增加了。

4.然後，您可以在手腕上新增一些動作。

學會正常擊球後，可以在手腕上增加一些動作，比如手腕旋轉，如果手腕旋轉，球就會改變方向，這樣對手就會增加接球的難度。

5.然後是時候拉球了。

所謂拉球，就是用自己的力量和手腕的動作快速擊球，球的速度相當快，而且是旋轉的，對手接球的難度會大大增加。 拉球可以從慢到快練習，練習時兩個人可以一起拉，慢慢提高速度。

1.從最基本的球感練習開始。 學習桌球從最基本的球感練習開始。 你可以拿乙個桌球拍，把桌球放在球拍的上面; 首先要找平衡感，在不從桌球上掉下來的前提下，拿著球拍來回走動進行訓練; 過了一會兒，拿著球在球拍上來回走動，不要讓桌球掉下來。

球感練習的具體時間長短因每個人的情況而異。

2.要學習規範的桌球動作。 練習一段時間的球感後，可以學習標準化的桌球姿勢和技術動作。 從發球開始，要求將球拍手的前臂緊貼腰部，用手腕的力量發球，同時旋轉腰部送桌球，倒在身側後再翻網落到對方球檯。

繼續練習使用不同的著陸點發球。 直到你變得熟練。

3.請專業教練培訓技術要領。 如果自己練習很困難，您可以請專業教練對您進行技術要點的培訓。 專業教練會根據不同層次的練習者講解各種技術動作的特點，並要求練習者嚴格按照技術動作的要求學習和練習。

定期練習的目的是加強技術動作的基本要素，並在比賽中將它們固定到位。

4.桌球教學的比較學習**。 畢竟專業教練的訓練時間是有限的，可以同時學習桌球教學**。 一般來說，桌球教學的技術講解也比較詳細清晰，將自己動作的錄音與教學進行對比，可以找出哪些動作需要改進，哪些細節需要改進; 頻繁的比較和改進可以快速提高運動規格的水平。

5、定期加強技術行動，每天定點。 在規範行動水平的基礎上，要加強定時、定時、每天定點的技術行動。 你可以練習空中射擊，也可以找乙個共同的愛好者互相訓練。

這一點非常重要，只有通過定期練習，強化技術動作的精髓，畢振都才會不斷提高技術水平。 要實現強力進攻、精準落地、無邊防守，每乙個球都必須回傳。

6、經常參加各種桌球比賽。 技術動作基本固定成型後，就可以慢慢參加各種桌球比賽了。 桌球比賽不同於平常的訓練，不僅要考驗桌球的技術水平，還要考驗比賽中的心理耐力和表現水平。

在定期參加各種比賽後，桌球的技術水平將上公升到乙個新的水平，現場表現將不斷提高。

7.取長補短。通過參加比賽，您可以進一步發現自己的優勢和劣勢，也可以繼續學習對手的優勢。 然後通過訓練提公升自己的優勢，彌補自己之前的不足，增加對手擅長的能力，不斷提高自己的訓練水平，桌球技術水平就會有質的飛躍。

1、我們首先要做的就是找乙個好的桌球場地，比如學校和體育館的桌球場地。 2.那麼我們需要有一雙更好的桌球裝備，比如桌球拍和桌球，桌球拍也可以根據自己的打法來選擇。 3、那我們就需要找幾個桌球打得很好的朋友，打桌球的人最少是兩個人，對方也可以教你打桌球。

4、或者我們可以選擇去訓練班打桌球，找專業的桌球教練幫我們學習打桌球。 5、我們還需要準備一些打桌球時受傷可以使用的傷病藥，可以幫助我們做好急救工作。 6、要想打好桌球，還是要打桌球，堅持不懈，打桌球就好一段時間就不打了，再堅持下去，就打不好桌球。

桌球是一項很多人都可以享受的球類運動。 作為桌球初學者，我們最希望的就是能夠快速提公升自己的技術，這樣無論是和朋友一起打球，還是在台上實際打球，都能取得好成績。

一是要抓好基礎訓練。

基本動作有很多種，不僅是正手進攻，還有摩擦和發球。 每場比賽前，花半個小時練習正手或正手反手連線，再花10分鐘練習揉搓，養成乙個好習慣，堅持一段時間，你會發現水平在上公升。

第。 第二，要加強這個動作的練習，不要達到和國家隊一樣的水平，至少要把這個動作固定下來，感覺不是很困難。

第。 3.不要為了進入遊戲而奮鬥。 合格的教練會告訴你什麼時候可以去看比賽。

能去比賽的時候，不要盲目聽教練的話，你要思考，但你不能自己思考，你必須說出來，和教練溝通，這樣教練才能糾正錯誤，增加自己的認知，找到更好的處理比賽的方法。

第。 第四，練習步法。 步法在桌球中的重要性是毋庸置疑的，比賽中的步法要協調，不能急於求成，眼睛、手、腰、腿一定要統一。 甚至可以說，要想打好桌球，三分靠技術，七分靠步法。

1.正手進攻。

正手進攻是主流正手技術的基礎，包括正手拉球、正手快帶、正手後拉拉球、正手格擋等，幾乎涵蓋了所有正手撞球，可見其重要性。 學會正手進攻，最重要的是建立良好的技術框架，穩住它，提高擊球手姿勢的熟練程度。

2.反手推（直板）撥盤（水平板和直拍水平）球。

同樣，反手推是幾乎所有反手技術的基礎，建立良好的反手結構，穩定熟練是很重要的。

3.揉球。 搓球是製作下旋球的主要方式，也是揮短、劈長、晃撇球的技術基礎。 一定要多練習，獲得通過摩擦創造下旋球的感覺和經驗。

可以先練習反手，再練習正手，達到精準控球的目的。

4.拉球。 攻拉球是桌球的主要進攻技術，也是上旋球的製作方式和下旋球的攻擊方法。

5. 服務。 發球在桌球中非常關鍵，如果掌握了發球的藝術，不僅可以摧毀對手的接球狀態，甚至可以直接得分。 通常，發球的型別包括快球、仿下旋球、左右旋轉球等。

發球前，可以先了解對手的打法習慣，是擅長橫向還是垂直投籃，是左手還是右手，是反向橡膠還是正膠等，有利於我們採取有效的發球戰術。