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匿名使用者2024-01-26跳繩後大汗過多是正常的，可以清除體內毒素，適當的體育鍛煉有利於身體健康。
但你也要盡你所能，沒有必要每天出太多汗。
每天早上喝一杯鹽水會有所幫助。
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匿名使用者2024-01-25大量出汗表明您的運動量不足，最好補充一些鹽水。
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匿名使用者2024-01-24注意補水，一般不需要吃藥。
運動後補水的原則是：你減掉了多少，你賺了多少。 美國運動醫學會的飲酒指南建議如下：
1）運動前補水。
運動前至少4小時喝450-600毫公升水或運動飲料。
運動前10-15分鐘喝200-350毫公升水。
攝入適量的含鈉飲料和零食可以幫助身體需要水分並保持身體水分。
2）運動時補水。
運動少於1h，每運動15-20分鐘喝100-200ml水。
在1小時內，每運動15-20分鐘，喝100-200毫公升運動飲料（含有5-8%的碳水化合物和電解質）。 同時，飲用量每小時不應超過1L。
3）運動後補水。
建議在運動前後比較體重，檢查尿液顏色以估計體液流失，並在運動後2小時內補充水分。 每減重500g，喝550-700ml溫水或運動飲料。
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匿名使用者2024-01-23這不好，因為睡前跑步會嚴重影響睡眠，跑步後身體不處於興奮狀態就很難入睡。 在早餐或晚餐前跑步。
最好早上起床跑步。 經過一夜的休眠，如果你醒來跑步一會兒，它會促進你的新陳代謝，消除你體內的廢物，你會一整天都感到放鬆和舒適。 因為不吃早餐可能會感到不舒服，所以你應該在運動前補充卡路里，比如吃兩塊巧克力或幾塊餅乾。
請放心，這些卡路里肯定會被消耗掉，所以不用擔心白跑。 跑步時多喝水。 但只要跑 20 分鐘，喝一兩次。
當我回到家時，我也會對早餐有很大的胃口。
這對男人在晚餐前的重量訓練有好處，因為午餐有蛋白質保證，晚餐有補充，但這個時候跑步也不錯。 方法如上，運動前吃高熱量的零食，因為午餐的消化幾乎是一樣的。
跑步時間要控制在20-60分鐘之間，少一點就沒有效果，多一點會消耗體內其他營養物質。
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匿名使用者2024-01-22最好在下午 5 點到 8 點之間鍛鍊，睡覺前至少需要休息半小時。
因為跑步或者其他運動會導致大腦過度興奮，不容易入睡，影響睡眠質量。
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匿名使用者2024-01-21八點以後不要運動，出汗後就吃一點，不要吃太多。
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匿名使用者2024-01-20養成良好的運動習慣 運動的好處我不需要多說，它可以促進新陳代謝，鍛鍊身體的方方面面，最重要的是，它可以幫助你燃燒大量的卡路里 我讀過一篇很受歡迎的文章《杜門兒30天塑形法》就是堅持她的方法， 而且我瘦了很多。
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匿名使用者2024-01-19體重從129瘦到93，多虧了她的指導，肚腩贅肉放鬆了，不節食不運動，瘦了！
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匿名使用者2024-01-18跳繩10分鐘等於跑步30分鐘，可以消耗150 200大卡的熱量，效果對於**來說差一點，如果能堅持跳29分鐘，效果會很明顯，因為有氧運動必須持續20分鐘以上才能達到**效果。
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匿名使用者2024-01-17不，出汗不代表一定要在**，有的人天生就是要出汗的，人家夏天熱的時候也會出汗，是**嗎？ 建議大家可以去健身** 男神女神一起來看看專業的健身方法吧！
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匿名使用者2024-01-16有好處！ 堅持下去很重要！ 祝你成功！
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匿名使用者2024-01-15它不一定有效。 堅持 30 分鐘以上。
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匿名使用者2024-01-14首先，讓我告訴你，我也是乙個動不動就大汗淋漓的人，有時甚至在我離開風時，甚至在我吃飯的時候。 我個人認為應該和你自己的問題有關，也許你要去醫院查明原因，也許你太生氣了，開始做事的時候會頭腦發熱，汗腺會被啟用，所以你會一直出汗。 祝你好運**！
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匿名使用者2024-01-13出汗在人體中是正常的，但是出汗過多，過多也沒什麼大不了的，建議大家去醫院檢查一下身體是否缺乏任何微量元素。
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匿名使用者2024-01-12如果沒有身體不適等病理反應，也沒關係，出汗一般因人而異
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匿名使用者2024-01-11強烈建議您，**，多運動。
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匿名使用者2024-01-10嗯，出汗是一件非常健康的事情。 注意保持水分。 但是，在就寢時間的前 2 小時內不要大量出汗，因為這會干擾睡眠。
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匿名使用者2024-01-09我覺得適度是最好的，天天堅持，不需要太累。
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匿名使用者2024-01-08很好，它可以排出很多毒素。