我老公今年29歲，114斤不胖

我有 173,115 磅，我的體型差不多，如果我吃任何東西，我都不會變胖。 這種人抵抗力強，基礎代謝強，大量的營養和能量供應著身體的基本新陳代謝。 其實也沒什麼，只要身體沒事就行，這樣以後就可以養老生病了。

有些人真的長不胖 我哥哥就是乙個 不過你可以讓他吃點高脂肪的東西 少運動估計能長胖 吃增重劑也沒關係 也許是 ** 其實人胖瘦也沒關係，只要健康健康 我沒有胖的經歷 我說的僅供參考。

這不容易計算，每個人都不一樣。 而且你必須堅持鍛鍊才能不發胖。 尤其是那些基因不好的人。

每天堅持一定量的運動，大量出汗。 肉類菜餚一天不能超過半斤，主要是雞胸肉或魚肉，蔬菜輪流吃，一天一斤。 最好專注於葉子。

病情分析：您好，您的病情，從中醫的角度來看，是脾氣虛虛、無法正常運輸吸收、水谷微代謝紊亂所致的消瘦症狀。

指導：在這種情況下，可以服用一些補脾活氣調節的中成藥，如神靈白朮春和胡丸彭棗，堅持服用2個月以上，到時候會有明顯的效果。

祝您身體健康，幸福美滿！

**最好的方法。 它簡單實用。 這是通過簡化蘋果和酸奶的日常食譜來完成的。

蘋果含有人體每天需要的各種維生素，酸奶會讓你的胃感到腹脹，所以你不會像以前那樣容易餓。 如果你不能堅持刷牙，刷牙會降低你的食慾，你的牙齒會變白。

讓我們吃一些高熱量的東西。

什麼蛋糕，反正吃多了會發胖的。

你應該去醫院看看，因為有些人天生就患有這種瘦弱的疾病。 去醫院休養。

巧克力、蛋糕、油炸食品，吃完飯睡覺容易發胖。

1.十三歲正處於發育期，不應該只注重節食。

2.早餐可以新增全穀物，如全麥麵包等可以幫助通便。 但是，如果您只吃蘋果和玉公尺，果糖含量可能會很高。 在食物攝入方面，它並不多，在卡路里方面，它是不夠的。

4.飲料方面，建議使用清水。 盡量吃清淡，以蔬菜為主，肉類應以雞胸肉、魚肉等低脂食物為主，這樣既能保持營養又不過度吸收脂肪。

5、除了每天上下課外，盡量在假期期間多運動，避免成為沙發土豆。 如夜跑、睡前瑜伽等。

6、三餐的分配應該是盡量少吃甚至不吃晚飯。

多管齊下，祝您的願望成真。

**最有效的方法是早上跑步半小時，這絕對有效，比任何飲食都有用得多！

蘋果。 維生素補充劑也很漂亮，而且**。

玉公尺全是澱粉，很難轉化為多醣化合物。

早上吃飽，晚上少吃。

晚上少吃點也沒關係 你不能早上吃那麼多。

早上吃得好，中午吃得好，晚上不要吃。

3.當然，還有一種更極端的**藥服用方式。 身邊有很多朋友，為了快速減肥，也會嘗試吃**藥，大部分人吃完飯後都會出現腹瀉，他們會覺得好像是在體內排洩一些毒素，但我個人還是更喜歡健康自然的方式，因為吃藥是三點毒， 而且不知道有沒有***，所以最好不要亂吃，當然不能用棍子殺人，如果真的很難用其他方式失去，也可以嘗試吃藥**，當然也要做好**的心理準備。

幾乎每個女生都曾被肥胖所困擾，在路上摸索了很久，我覺得**很難說，簡單簡單，不糊糊，只要閉上嘴巴，張開雙腿就行了，當然很多人都說我喝冷水會發胖，這也與基因有關， 所以我認為順其自然是件好事。

它只有20斤，那還比較容易，如果你能對自己動手，兩三個月就能達到目標，如果你不能狠心，那就慢慢來吧，估計有一年半的時間差不多能減掉。

我不知道你有多高，只有110斤還是太胖了，我140多斤。 好吧，不管怎樣，就說說這20斤肉怎麼減掉吧。 我的建議是以相對健康的方式減肥，至於吸脂之類的，不要想它，更不要說你自己的罪過，你的錢包不舒服。

那麼我們先來談談第一種方法，從吃減少，這個比較簡單，關鍵是兩個字：少吃！ 當然，這並不意味著你不再吃東西了，將一日三餐減少到一日一餐是不可取的。

就是幾頓飯或者幾頓飯，但是每頓飯的量都減少了，比如平時一天一斤公尺，所以現在一天只吃六兩，然後注意吃什麼，要清淡，就是不吃肉，但可以一周改善一兩次， 但你可以嚐嚐它，你不能吃飽。

這種**方式會很明顯，說不定過幾天你就會減肥，但也有一些***，就是你可能肚子咕嚕咕嚕，眼裡有金星，四肢沒有力氣，不過別擔心，習慣餓了就好了，誰叫你**的，對吧。

如果你忍受不了餓，那就選擇第二種選擇：運動，這比節食更健康，如果你堅持得好，你的身體素質也可以有明顯的改善。 但就是累了，每天至少要花乙個小時鍛鍊，要是沒有任何運動神經，那就跑吧，別的什麼都不做，每天都在跑！

當然，你不必跑得太快，你不必考慮追趕博爾特，你只需要找到乙個比你能處理的快一點的人。

運動需要注意的地方是循序漸進的，不能突然增加運動量，讓身體有乙個緩慢的適應過程，從少到多，從慢到快。 還有一點就是要堅持，運動不會讓你**這個東西立竿見影，但是如果你堅持久了，你會發現體重可能沒有太大的變化，但整個人會感覺瘦了很多，可以更有活力！

究其原因，運動會潛移默化地將你體內的脂肪，也就是脂肪，轉化為肌肉，使你的身體線條更加明顯，肌肉更加強壯。 因此，雖然你可能沒有減輕太多體重，但你會看起來更瘦，因為你的脂肪更少。

有一種非標準的方法可以測量你的標準體重，那就是從你的身高中減去105，剩下的就是正負5公斤的正常體重。 因此，最好分析一下自己是不是真的胖，有沒有需要折騰自己。

以你的體重，我敢肯定你是個女孩。 因為如果是男孩，110磅？ 再高的他，也算是乙個相對虛擬的存在。

所以邱明山的老司機可以告訴你怎麼減掉90斤。 因為老司機曾經在220斤的時候最胖，經過幾個月的不懈努力，他減肥到了現在的180斤。

男孩和女孩的身體素質是根本不同的。 女生的皮下脂肪比男生的要厚很多，所以女生要想真正想要減脂，甚至訓練背心線，並不容易。不僅飲食上有很多苛刻，而且還會有更多的運動。

所以老司機告訴你的是，你必須閉上嘴巴，一定要張開雙腿。 為什麼很多女生總是說，“哎呀，我怎麼這麼胖？

我必須**，然後通過節食減肥。 但只要你吃幾天，這個體重肯定會回來。 如果真的想從110斤減到90斤，不僅要讓自己在飲食上有一定的克制，還要增加一定的運動量。

雖然說節食**可以讓你在短時間內看到效果，但並不是長久之計！ 恢復吃喝的那一天，肯定是**，這是很多**人熟知的第一件事。 所以不要不吃晚飯，你可以吃一些水果沙拉之類的，把自己控制在最低限度，調動你的胃酸，讓他燃燒你的脂肪。

然後你必須張開雙腿，永遠不要一動不動地坐在那裡，一旦你吃完飯。 到時候，你的小腹也會積聚大量的脂肪。 乙個人每天消耗的能量是固定的。

當你吃的食物量不能滿足你消耗的能量時，它會燃燒你的脂肪。

因此，老司機建議你做一些運動來做一些合適的事情，波比跳、開合跳等。 快速燃燒自己脂肪，甚至可以買一根跳繩或者找乙個志同道合的女孩，你們兩個一起鍛鍊，互相鼓勵！

無論如何，你必須堅信，只有堅持不懈，你才能變得非常苗條。 如果你沒有太多的毅力，就讓周圍的人監督你，時刻提醒你。 你太胖了！ 我再也買不起衣服了，我必須**！

或者把乙個苗條的女人**掛在你臥室的牆上，告訴自己，這是你未來的目標。

你110的體重，你還是想瘦，太瘦了不漂亮，但是如果你矮了再瘦一百一十斤，如果你想瘦的話，你可以告訴你怎麼減肥，這就是蕭珂身邊乙個165高一百三十斤豐滿美少女的經歷， 你可以試試。

首先是運動，因為你不是很胖，所以在開始運動之前不需要提前減肥（太胖的朋友應該先減肥，因為太胖開始運動會對膝關節造成傷害）。 如果你的經濟狀況良好，可以考慮拿一張健身卡去健身房，現在健身是很多人提公升體質的好方法。 如果經濟不允許的話，可以在社群或者學校跑步，而且要能自己買一台仰臥起坐機，網上很便宜，而且有100多個。

然後自己開始，記住一定要堅持運動，三天不下雨，兩天不曬網。

盡量不要吃水果，可以吃一些低熱量，比如火龍果、西紅柿、黃瓜等，可以作為零售食品吃，餓了就吃這些，不要喝碳酸飲料，盡量不要喝飲料。 主要是開水礦泉水。

你不是很胖，所以盡量不要考慮吃藥和節食**，很多人說為什麼有些人減肥卻不好看，那是因為她**的方法不對，如果你不吃藥不節食，你就不想吃東西，你們有的吃藥後會出現腹瀉，有的會讓你不覺得餓， 這樣你的身體就會缺乏營養，如果營養不足，就會發黃，沒有光澤，很暗淡，有的還會有斑點。這種沒有精神的人，肯定會讓人心煩意亂。

而且吃藥也會傷害身體，如果你想**或者選擇更健康的運動**，讓你的**不會鬆弛，會更緊緻，而且因為出汗，你的**會好很多，人也會有精神。 如果你想變得美麗，你應該閉上嘴巴，張開雙腿**。

花了三個月的時間才把體重從110磅減到90磅，沒有禁食節食，沒有運動，只是調整工作、休息和飲食習慣。 感覺乙個月不太可能，即使可能對身體的磨損太大。 如今，人們的生活太不規律了，其實只要生物鐘有規律，通過調整飲食習慣就很容易減肥。

一定要閉上嘴巴，張開雙腿，首先是飲食問題，不要吃高熱量的物體，吃得清淡一點，如果可能的話，最後請專門的飲食合作者每天自己修好東西！ 然後是時候張開雙腿，多運動，燃燒體內的卡路里和脂肪了！

基本上不可能在乙個月內從110磅增加到90磅，除非你必須每天進行非常艱苦的訓練，並且吃很少的蔬菜才能達到這個水平。

140斤生完，花了一年多的時間，現在100斤，不運動，先把粥剪掉，然後不吃晚飯，最後中午不吃義大利面，早上隨便吃，維持在100斤左右，現在吃晚飯了，體重不**，肚子餓了， 而且我隨便吃不了多少。

每月減掉 20 磅脂肪？ 捏捏鼻子做夢，你吃酮**嗎？ 如果你真的吃生酮**，你應該定期去醫院檢查一下你的肝臟和腎臟，畢竟不是每個人都有好的內臟器官，如果你吃得不好，你會認為自己倒霉。