飯後吃多少，一頓飯應該吃多少有要求嗎？

吃飽7分鐘是最健康的。 吃完半小時可以吃一些水果。

芒果不宜在飽餐後食用，也不宜與大蒜等辛辣物質一起食用，否則會使人患上黃病，目前機理尚不清楚，但這是世俗經驗的問題。 據現代報道，曾經有過吃太多芒果引起的腎炎病例，所以要注意。

人腦感覺飽還是不飽需要20分鐘，所以如果感覺自己不飽，但是已經吃了很多，方法就是先忍一忍，過一會兒還是餓了，就多吃一點。 或者乾脆等到餓了再吃，反正少吃多吃對**有好處。 但這也取決於你做什麼，以及你消耗了多少。

你的胃口，你什麼時候吃午飯。 你不能一概而論！ 而你是一男一女，不管是想**，想增重，還是保持體重，都是不一樣的！

正常情況下，早餐應佔1天熱量的30%，午餐應佔30%-40%。 但我認為這也是個人習慣的問題。 我發現有些人早上吃得很少，中午和晚上吃得很多。

有些人早上吃得很多，中午吃得更少。 我吃的不多。 如果想**，可以適當減少晚餐的比例，新增到早餐或午餐中。

以我為例：（我覺得**，再怎麼刻意控制，也不能吃太多。 否則，我吃的比現在多）。

早餐：全麥麵包1-2片+低脂芝士2片（約30克）+脫脂牛奶1杯。

如果是8：30，我會從11點左右開始餓，然後我會吃午飯到12點，我會喝飽喝足）。

早餐：1個蔬菜包（每個5美分大小）+2片低脂芝士（約30克）+脫脂牛奶1杯。

可能持續到中午 12 點多）。

早餐：麥片30克+低脂乳酪1片+脫脂牛奶1杯。

我在11點開始餓了，開始喝水）

本來以為我太好吃了，但後來我問了我的一位女同事，他165歲，相當苗條，早上平時吃個小麵包，不到100克，1杯牛奶或者豆漿。 我以為她不餓，但她也餓了，餓了就喝水。

我猜你是個女孩，所以你可能害怕胖！ 還不如少吃油條，別說不健康的問題了，那東西熱量高，1根的熱量超過250卡路里，相當於2-3片吐司麵包，一般吃不了1根，不知道你怎麼樣。

具體情況也需要根據自身的新陳代謝、飢餓等情況靈活調整。

1. 建議每天進食250 400克穀類食品。

2、蔬菜、水果每天300g、500g、200g、400g為宜。

3、動物性食品，如魚、禽、肉、蛋等，應每天150g、225g。

4、食用豆類食品，如鮮奶、乳製品、乾豆等，分別為300g、30g和50g。

在日常生活中，不僅要控制飲食，還要控制調味品的量。 烹調時，油不應超過25-30g，鹽不應超過6g。

吃飽了。

百分之八十或百分之九十對身體是最好的。

……早餐應該是有營養的。 用中文吃一頓飽飯。 晚餐時盡量少吃。

根據調查，許多長壽老人的長壽經歷之一就是只吃七分鐘的飽腹。 在古代，一些醫學著作也說，飽腹的食物是有害的。 現代醫學認為：

頻繁飽腹會使胃腸負擔過重，消化液分泌不足，容易發生消化不良; 頻繁飽腹會造成過多的血液集中在胃腸道內，心臟、大腦等重要器官也會相應缺血，使人感到困倦和效率低下; 還可引起冠心病患者心絞痛，誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等; 長期飽腹感和儲存在體內的脂肪多分布在皮下、肝臟、腹壁、腹腔內的網膜和腸繫膜下，導致腹壓增大、腹壁肌肉鬆弛、腹部向外突出、走路時蹣跚。 因此，許多學者認為，長期持續飽腹會導致人們在老年之前衰退，縮短預期壽命。

七八分就好了，就是你繼續吃（不要太快），你知道要休息一會兒才能吃。

7-8分飽腹感。 然後不要立即坐下來休息，少站著，不要長肚子。

還是有點餓，還是能吃的，正好趕緊離開餐桌。

根據個人情況，最好也養活自己。

吃飽了沒關係，吃得太多，胃部不適。

這要看你個人的胃口，不過一般情況下，吃飽七八分鐘就好了，不能吃太多。

詢問醫生開的藥究竟何時服用。