懸腳真的能長高嗎，如何保持長高。

我個人覺得用處不大，每個人都應該自然健康地成長，也許有些人通過一些方法成功長高了，但這並不意味著都適用，只要保證充足的睡眠，適當的營養和運動肯定會比原來更好。 以下為複製品，僅供參考：

首先，你不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐和其他無氧運動

第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！

第三，你不能抽菸、喝酒、！

第四，不要太容易生氣

五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！

第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！

第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣

八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！

第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！

第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！

第十一，多吃動物肝臟，！

第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！

第十三、保持良好的心理，不要自卑，只要堅持，想要增加體重，就應該多吃蛋白質，尤其是含有蛋白質的蛋白質"氨基酸"食物如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海苔、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶和吊腳都很麻煩，可以暫時，但一定要注意保證每次休息2到3分鐘，效果不好，就拿不到了。 祝你好運，長到你理想的高度！

不，這不是乙個好主意。

我會給你 4 個要記住的提示！ 1.保證充足的睡眠。

2.為了補充營養，多吃雞肉、牛肉、牛奶、肝臟、水果和蔬菜。 3.

這是關於鍛鍊的！ 多運動是可以的，建議跑步或打籃球。 4.

保持良好的心態。

不，不要傷腳，得大於失。

定期運動可以增強身體素質，有助於增加身高。

增高簡單實用的方法是每天原地跳躍10分鐘，早晚睡前聊一杯牛奶。

以下是一些關於增高練習的參考資料：

在籃筐前打球。

為什麼籃球排名第一？ 因為，打籃球主要是為了鍛鍊人的跳躍彈性、肌肉提公升、優美曲線等，可以有效提高人的身高。 在短時間內，它可以長 1、2 厘公尺。 男女皆宜。

游泳。 為什麼游泳是第二位的？ 因為，除了游泳，它還可以完善人們的S曲線。

它對高度非常有利。 特別是在生長期，經常游泳的人一般身高都不矮。 游泳可以讓你完全放開你的四肢。

讓它自由健康地生長。

跳繩。 如果你覺得打籃球很麻煩。 然後直接跳繩，這樣你就可以在不知不覺中長高了。

睡姿應規範。

高個子一般是直線睡覺，很少喜歡彎線睡覺。 一般來說，睡眠歪斜也是成長的問題。

定期參加戶外運動。

營養均衡。