我身高 180 公斤，體重 52 公斤，我沒有生病，也不能吃脂肪

據中醫介紹，身體疾病多為脾胃功能低下、氣血不足所致。 脾是養育的基礎，是氣和血液生化之源。 脾胃強，氣血強，肌肉豐滿，四肢強壯。

相反，身體憔悴，四肢無力無力。 治療瘦弱，需要排除甲狀腺功能亢進、肝病、腎病、腫瘤等多種慢性疾病。 然後用中藥**，效果會很好。

愉快的身心健康：在飲食方面，許多瘦弱的男人和女人都是挑食和挑食。 因此，要改掉這些壞習慣，增加進餐量，要豐富多樣。 多吃碳水化合物，麵食是最有效的，此外，高蛋白食物、蔬菜水果也少不了，喝完啤酒後再喝點果汁，吃那些健康的零食，比如花生和太妃糖，也是個好主意。

在攝入足夠的蛋白質的情況下，建議多吃富含脂肪和碳水化合物（即澱粉、糖等）的食物。 這樣，多餘的能量可以轉化為脂肪並儲存在面板下，從而使瘦人變得更強壯。 胃腸功能較弱的瘦人可以選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來吃，此外，魚也容易消化吸收。

飲食多樣：要想增重，首先要做到科學的育肥和養生。 除了均衡飲食外，還應該有充足和良好的睡眠。 如果人們得到更多的睡眠，他們的胃口會更好，也會有利於食物的消化和吸收。

很多瘦子喜歡過夜，動不動就玩通宵，第二天就去上班，嚴重影響睡眠質量。

還需要注意的是個人心理健康。 工作上的緊張和壓力，無法思考生活中的一些小事，“瘋狂”的學習或超出人體負荷的工作等等，都會使人越來越瘦。 相反，愉快的心態和和諧的人際關係有助於增加體重。

運動：對於長時間坐在辦公室的人，每天要留出一定的時間進行運動，這不僅有利於提高食慾，而且有利於強壯的肌肉和健美的身體。 如果長時間不運動，肌肉纖維就會相對萎縮，變得虛弱無力，人就會顯得瘦弱。

在運動方面，慢跑是乙個不錯的選擇，因為慢跑時胃腸蠕動的次數明顯增加，可以消耗身體的能量，吃飯時食慾好。 一般來說，大量的運動、短期的運動和快速的爆發性運動都能產生增肥作用，對於想要做到最好的人來說，也是最忌諱的。

特別提醒：一般來說，體重過輕與遺傳因素有關，同時，一些容易興奮的人會因為內分泌的影響而加速卡路里消耗。 有些人容易緊張，結果可能是錯過一頓飯或食慾不振，一次減掉幾千卡路里是很自然的，所以他們肯定不會發胖。 如果你發現自己體重過輕，太瘦，首先要檢查的是這是否是疾病的潛在影響。

如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易引起體重過輕。 在實施育肥計畫之前，已經排除了疾病。

不容易發胖，你看到了嗎？ 學習它的習性，和胖子交更多的朋友，和他們一起你就不用擔心怎麼吃，最後健身了！ 找乙個正規的健身房，練習一年，會有所作為 值得一試！

我確實瘦了一點，但只要我身體健康，應該不會有太大問題。

健身教練回答說，想要腹肌，顯然需要多訓練腹肌，訓練腹肌更飽滿，飲食也很重要，增加肌肉，補充蛋白質，多吃肉蛋，吃得更乾淨。

太瘦了！

有必要盡快變得強壯，進行必要的體育鍛煉，尤其是加強肌肉的鍛鍊，以及必要的富含蛋白質的飲食。

身體健康就好了，可以根據自己的情況新增一些營養。

好瘦！ 是時候增加體重了，否則你就沒有安全感了。

少吃多運動，這很好。

如果可以的話，我會付錢的。

人體的生命活動是乙個新陳代謝過程，人體之所以能夠完成各種活動，是因為體內的能量供應物質為活動提供能量。 為人體提供能量的物質基本上分為糖、脂肪和蛋白質。 當身體有多餘的能量時，能量會以脂肪的形式儲存。

那麼問題很簡單：身體的瘦弱是由於缺乏脂肪，這使人看起來很瘦。 有人說，哦，我明白了，如果你想增加體重，你只需要消耗更多的能量！

不幸的是，我們只能說你部分正確。

當你吃得很多的時候，這足以證明你比普通人消耗更多的能量，按照傳統的理論，你的脂肪和蛋白質含量應該很高，為什麼你有吃不胖的想象呢？ 大致有兩種可能性：

第。 1.病理;

病理病變，例如身體某些部位的病變，阻礙了脂肪和蛋白質的合成，是最困難的，建議直接就醫。

第。 2.生理學;

生理學是指人體激素分泌異常，“暫時”阻礙脂肪和蛋白質的合成或營養物質的吸收。 這時，你可以採取科學的體育鍛煉和飲食計畫來調整和提高。

去醫院檢查一下，吸收不好。

幾乎。 我也很瘦，175,24歲，體重116磅，挑食，不算太瘦。 瘦成一根桿子。

不吃脂肪的原因是遺傳，與各種疾病有關，即：

a） 遺傳因素。

2）內分泌問題：如甲亢、糖尿病等，也會導致營養物質無法吸收。

3）胃腸道問題：如腸胃脹氣、胃腸道吸收不良、乳糖不耐症等;因為不能吸收某種營養物質，會導致腹脹、便秘等現象，同時又不能吃脂肪。 此外，如果你喜歡吃生食，你可能會因為體內寄生蟲的生長而迅速減肥。

4）情緒影響：容易緊張、擔心和焦慮的人不太可能吃脂肪。

5）壓力源：生活壓力大（如工作壓力、經濟壓力）對心理和生理有影響。

6）日常生活不良：包括失眠、工作時間長、運動量少等。

7）細胞病：如癌症，可導致體重直線下降。

首先，你的腸道吸收功能肯定不好，先調節胃腸，再補充更多的蛋白質。

每天邊看電視邊吃東西，如果不運動，就會發胖！

可能是胃腸道吸收不好，找醫生開一些保健品幫助吸收就行了。

你每天都要吃鮑魚，一天下來，晚上還要吃兩斤紅燒肉。

身體健康，消化系統正常，新陳代謝旺盛。

你有沒有成家，如果沒有家庭，你就缺乏愛的滋養。

它與體質有關，因此建議去看醫生。

遺傳問題。 我還是想減肥。

對胃不好！ 建議去看醫生。

育肥方法：

中醫認為，身體疾病多是由脾胃功能低下引起的，氣。

喝牛奶當水，晚上吃東西想吐，吃馬上就睡著了

都一樣，多吃牛羊肉。

我很了解你，哈哈。 兩年前我是50公斤，現在我已經長到了70公斤，這是非常有成就感的。 我的方法可以歸納為三種：力量鍛鍊（健身）、營養（飲食）和休息。

首先，健身一定要有耐心，循序漸進，持之以恆，每次都集中在乙個部位，具體分為胸部、背部、肩膀、手臂、腿部。 我不擅長腹部運動，穿插在各個部位之間，每個部位使用的重量大約是8-12次，做3-4組，每次做3-4個動作左右。 隨著時間的推移，您可以舉起的重量也會慢慢增加。

其次，營養對於增加體重至關重要。 結合健身，一定要多吃。 特別要注意食物的營養成分，其中含有蛋白質和碳水化合物。

但這不僅與蛋白質有關，還與食物有關。 水果水必須均衡補充。 最基本的是，一日三餐必須有規律、定量，中間可以加進去，比如香蕉之類的。

最後，休息也很重要。 一次訓練後，不要做任何其他劇烈運動，等到你的肌肉完全恢復後再做同樣的運動。

這三者是相互關聯、相輔相成的，只有有了方法和計畫，我們才能成功。

少工作，多吃，不要運動！！

吃過喝過睡，湯和糖都沒缺。

答：一般來說，男性的標準體重是：身高（cm）105標準體重（kg）。

b：世界衛生組織計算標準體重的方法：

男性：（身高cm 80）標準體重70。

標準重量正負10是槐茄子的正常重量。

標準體重加減 10 20 表示超重或體重不足。

標準體重正負 20 或更高為肥胖或體重不足。

c：另乙個新的標準體重計算公式：標準體重 身高 （m） 身高 （m） 22 超重計算公式。

超重 % {實際重量理想重量） （理想重量）} 100%。

如果是公斤，你超重了，但你不肥胖。 見下文。

您的 BMI = 28，這意味著您略微超重。 沒關係，身材還不錯，你畢竟那麼高。

不過，胖瘦要以個人氣質為主，有的人瘦好看，有的人豐滿好看。

自己判斷，不要被當前認為瘦是美的觀點所影響。 美不是那麼單一。

計算肥胖程度的公式是BMI方法。

BMI方法。

體重指數 = 體重 （kg） 除以身高 （m） 平方 kg m2正常體重 ： BMI = 18 - 25超重 ： BMI = 25 - 30 輕度肥胖 ： BMI > 30

中度肥胖：體重指數> 35

重度肥胖：體重指數>40

你還是人嗎，那麼瘦，別說一年前你只有85斤，你是男孩還是女孩，男孩更好 但如果是女孩，那就太瘦了。