每天喝豆漿會讓你肥胖嗎？ 每天喝豆漿會發胖嗎？

只要不是太多，就不會。

不，豆漿對身體有好處。

我現在每天都喝豆漿。

豆漿是冷的，所以胃冷的人，比如吃完飯消化不良、愛打嗝、礙氣的人，以及脾虛的人，比如腹瀉、腹脹等，不宜飲用。 人很冷。 如果血液不迴圈，很容易發胖。

同時，由於豆漿在體內代謝過程中會在細胞中產生核酸和尿酸，因此尿流過多的患者不能喝豆漿。 此外，腎功能差、腎功能衰竭、氮質血症的患者不宜飲用豆漿，因為豆漿中的植物蛋白會增加腎臟的負擔。 科學研究發現，大豆含有豐富的蛋白質、脂肪、磷脂、胡蘿蔔素、維生素、氨基酸和礦物質等多種營養成分，能有效防止人體鈣質流失，經常食用有助於健康，也平衡體內的營養結構，減少或避免現代兒童肥胖、營養不良等常見疾病， 並能調節血脂、保護肝臟、預防動脈硬化和促進思維能力，大豆中所含的微量成分異黃酮對人體也有抗癌、預防骨質疏鬆等保健作用。

而且，豆漿的營養吸收率最高，可以吸收豆類的營養98。 建議每人每天喝2杯豆漿，這樣可以降低體內膽固醇，延長壽命。 對於女性來說，喝豆漿尤為重要，除了預防乳腺癌外，還可以預防肥胖和保持身材，豆漿在美國的銷量增長了35%。

喝不含糖的豆漿可以預防和減少肚子。

五會，但要注意量，一般胃不是很好的人，醫生建議喝一點。 空腹喝豆漿也是沒有辦法的，喝豆漿的時候要慢慢喝，這樣人體才能有足夠的時間吸收營養，吃飯前喝一杯豆漿，這樣可以減少食物的量，達到最好的效果！

是的，因為豆漿含有使人發胖的東西。

喝豆漿不會讓你發胖，只要注意，就應該時不時的運動。

如果你不放糖，富含蛋白質的豆漿不會發胖！

而且無糖豆漿不會發胖。

喝豆漿絕對不會讓你發胖，我試過了。

喝豆漿總比喝牛奶好，一天一杯，看來還是可以的**哦。

每天喝豆漿不一定會讓你發胖。 增重是增重的專業術語，體重增加的原因有很多，首先是生理因素，比如吃得太多，尤其是油炸食品很多，比如炸雞腿、炸薯條。

然後是一些垃圾食品。 再加上運動量少，精神壓力小會導致體重增加。 病理因素包括內分泌系統和代謝性疾病，如肥胖、原發性皮質功能亢進、糖尿病、長期使用胰島素和水鈉瀦留等，可導致體重增加。

食品概況

豆漿是中國人最愛喝的飲料，是老少皆宜的營養食品，在歐美享有“植物奶”的美譽。 豆漿中含有豐富的植物蛋白和磷脂，以及維生素和菸酸。 此外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是它所含的鈣，非常適合各種人群，包括老年人、成人、青少年、兒童等。

新鮮的豆漿一年四季都可以飲用。 春秋飲用豆漿，滋陰潤燥，調陰陽; 夏季飲用豆漿消暑防暑，解渴; 冬天喝豆漿祛寒暖胃，滋補滋補。 其實，除了傳統的豆漿，豆漿的花招還有很多，比如紅棗、枸杞、綠豆、百合等。

一般不會。 只要注意正確科學的豆漿飲用方法，不僅不會長胖，反而會幫助你。 因為豆漿纖維和蛋白質含量高，但熱量和脂肪含量低，只要適量適時飲用，就不會導致肥胖。

喝豆漿不發胖的方法和**方法：

1.飯前最好喝豆漿

因為大豆含有膳食纖維，這種物質除了能解毒和減少脂肪團外，還能吸收水分。 當它進入胃部時，它會吸收水分並膨脹，當它膨脹時，胃中的空間被佔據，產生飽腹感，降低食慾，這意味著你不能吃更多的卡路里。

因此，為了減少熱量的吸收，最好在飯前喝豆漿。

2.晚上睡前兩小時最好喝豆漿

如果晚上喝豆漿，一般最好在睡前兩個小時喝，否則豆漿中的營養成分無法被人體完全吸收，如果在體內積累，容易導致脂肪增加，晚上不要在豆漿中加糖， 以免增加豆漿的熱量而引起肥胖。

3.豆漿**不宜過量飲用

雖然豆漿營養豐富，效果有效**，但這並不意味著喝得越多越好。 對於一切，我們都有攝入量。 而且，豆漿的熱量比較高，喝多了容易長胖。

對於豆漿，我們可以在三餐前喝一杯，每杯250毫公升左右，一天結束時大約700-800毫公升就足夠了。

4.豆漿和穀物一起喝比較好

在營養方面，喝純豆漿已經不錯了。 但是，如果你不喜歡純豆漿的味道，你可以在豆漿中加入一些水果和蔬菜或穀物。 對於水果和蔬菜，建議新增香蕉或南瓜以獲得美味的味道。 至於雜糧，玉公尺和燕麥，自然。

此外，新增穀物的豆漿飲料**更有效。

擴充套件資源：

喝豆漿的理由**：

1. 豆漿中的高纖維

豆漿是一種高纖維食品，可以增強胃腸蠕動，解決便秘，使小腹不再突出。

2. 豆漿的利尿特性

豆漿是一種利尿劑和出汗的食物。 體內水分的積累和無法排洩是水腫性肥胖的主要原因。

因此，如果在減肥過程中多吃利尿劑和耗熱出汗的食物，不僅可以減少水腫的幾率，還可以帶走一些熱量，這樣你就可以吃東西和減肥了。

3. 豆漿中的不飽和脂肪酸

豆製品中含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。 尤其是大豆，是一種很好的食物。

4. 豆漿中的異黃酮

豆漿中含有的異黃酮、大豆糖苷等成分，能有效抑制機體對體內脂類和醣類的吸收，相當於燃燒脂肪的效果。 因此，從我們開始喝豆漿到它被吸收和消化的時候，豆漿一直在發揮其燃脂作用。